POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

czemu wliczasz warzywa w rozklad? na CC mozesz miec rownie dobrze jedynie stale bialko,a maniupolowac tl i ww w zaleznosci od HC, MC, LC. Kalorii masz za malo

ok, dzieki za informacje. warzywa wliczam, bo jem ich prawie 2kg dziennie i po podliczeniu wychodzi z 300kcal, wiec to sporo. malo kalorii, bo, tak jak pisalam, moge miec nizsze BMR ze wzgledu na utrate miesni. ale moze moj tok myslenia jest bledny? w kazdym razie, dzieki serdeczne za pomoc
btw, czyli mozliwe, ze nie jestem glodna, bo spowolnilam metabolizm zbyt ujemnym bilansem energetycznym? albo po prostu za duzo blonnika w diecie i dlatego chodze pelna.

Zmieniony przez - fitunia w dniu 2013-07-22 07:54:12

ja mam dziennie ponad 3kg roznych warzyw, jak brokuly, kalafior, kiszona, szparagowa, pomidory, rzodkiewki, etc i w ogole ich nie wliczam. Z zasady sie tego nie robi, poza dietami w ktorych jest to konieczne, np. ckd. odczucie glodu nie jest tożsame z glodzeniem, bądż nie. przy duzym deficycie dlugi czas, metabolizm zaczyna zwalniać. blonnik syci,wiec stąd uczucie najedzenia

ok, bardzo Ci dziękuję za wskazówki. to już wiem, czemu mi z mięśni leci cały czas

Skerx

Pabloo93 - jak dla mnie jak najbardziej. zgaga=zakwaszenie organizmu. zakwaszenie organizmu=ujemny bilans azotowy=stan katabolizmu.

Bardzo daleko idące wnioski. Od zgagi do zakwaszenia organizmu jednak jeszcze daleka droga.
Jednak warto zastanowic sie, co jest powodem zgagi i starac się ją wyeliminować, bo nie jest to zjawisko pożądane.

Zgagę mam po smażonym. gdy byłem u lekarza jedyne co lekarz zrobił tym w kierunku to przepisanie helicidu.
Dlaczego na tym leku od zgagi w ulotce pisze że może powodować spadek wagi? co jest tego przyczyną?
Musiał bym całkowicie wyeliminować smażone...

Zgaga występuje u Ciebie wyłącznie po smażeniu? Czy ogólnie przy spożyciu większej ilości tłuszczu? Na czym smażysz?
Jak wygląda całokształt jadłospisu?

Dobrze by było zrobic badania, czy aby nie ma żadnych zaburzeń w obrębie układu pokarmowego.
Też kiedyś, za gówniarza, cierpiałem na częste zgagi, ale zmiany nawyków żywieniowych wyeliminowały tę nieprzyjemność.

Jakie są najtańsze źródła o3? Ale żeby to były inne kwasy niż te w oleju lnianym (ALA, tak?).

EPA/DHA - ryby, owoce morza, niektóre algi ewentualnie suplement.

Dzięki, ale chodziło mi bardziej konkretnie, bo tak ogólnikowo to sam wiem . To jakie np. ryby są jednocześnie tanie i zawierają dużo o3.

Śledz, makrela.