trzy

[...] Najpierw wymyśleć stałe konkurencje a nie zmieniać na różne co roku bo to mija się z cele i przygotowaniami. Na pewno timer powinien być Połowa masy ciała i masa ciała. Te trzy to musza być stałe konkurencje aby mieć wtedy Ranking, rekordy i młodzi zawsze z dużym wyprzedzeniem będą mogli się przygotwać. Oczywiście to jest moje zdanie tylko. [...]

[...] na klatce odbijamy i też lubię odbijać bo opanowałem tą technikę ale zauważ podejścia różne a ja to mam oko też no chyba mogę nazwać się sędzia Haha to jeśli zrezygnujemy trzymanie u góry sztangę tylko akcent i już musisz iść na dół i robić dalej to bardzo mocno zmniejszy wyniki osób które potrafią rozluźnić triceps w fazie górnej czyli [...]

Jak mamy trzy miejsca na odbywanie się MP na naszym regulaminie to można ustalić kwote dla sędziów . Mogą to być osoby luźno związane z WW nie aspirujące do startu w MP ale dobrze znające specyfike naszej dyscypliny i próbujące trenowac pod WW .Na pewno są wokół Was takie osoby troche nieregularnie trenujące WW ale się nim interesujące :-) [...]

[...] stop zostawiamy bez zmian tak jak było na MP w WW. Masa ciała Połowa masy ciała Stały ciężar 50 kg Kobiety stały ciężar 25 kg Zostawiany akcenty u góry i jak ktoś chce trzymać u góry to ok a na dole można odbijać a dokładamy przytrzymanie na klacie jeśli ktoś chce. Skupiamy się na sędziowaniu na oderwaniu bioder (pośladków), oderwanie nogi [...]

Poczytałem popatrzyłem i napisałem nową diete: Śniadanie 7:30 1.Serek Wiejski ( 150g ) 2.Mleko 2 % ( 250g ) 3.Płatki kukurydziane (50g) wywal i zamień na owsiane 4.Orzechy włoskie ( 5g ) II Śniadanie 10:30 1. Dwie błuki grahamki (100g) 2. 4 plasterki polędwicy sopockiej 3. 2 plasterki sera edamskiego 4. Sałata (5g) [...]

Bryant mocno sie przypomniał a meczu gwiazd, ma chłopak dar do niesamowitych paczek. Konkurs wsadów był niezły, ale gorszy niz rok temu. Konkurs rzutów za trzy wygrał zawodnik, który akurat miał swój dzień.

[...] pordzewiałe, ja znalazłem. opony można łatwo dorwać, praktycznie każda firma transportowa chce się tego pozbyć, BA nawet płacą za utylizację tego! więc z chęcią to oddadzą. trzy, jako prowler można kupić stary maluch za 200-300 zł. wrzucać ciężarki do środka etc... liny są na allegro, co prawda nie tanie, ale są. Zmieniony przez - photek w [...]

ostatni dzień roboty i trzy dni wolnego8-)

trzy krzyzyki i juz ;-D

Miska 7, 9 i 10 bardzo nieczysta, jestem na siebie zła, jadłam dużo za dużo, trzy imprezy się trafiły, więc jedzenia i alkoholu poszło sporo.Nawet nie będę tego liczyć. Tak dobrze szło, a ja wszystko spieprzy*lam. No ale co się stało, to się nie odstanie, obiecuję, że teraz już będzie dobrze. Miska tylko czysta. Jedyne, co na plus z ostatnich dni, [...]

[...] DT a wyszedł DNT}:-( Już byłam na siłowni i zaczęłam się przebierać, a tu bach- zapomniałam spodenek. Nie ma to jak pakować się z rana. Spakowałam za to nie wiedzieć czemu trzy koszulki:-> Micha czysta, ale już od rana straszny głód mnie ciśnie, jakoś nie mogę się najeść@-| Suple: brak Picie: pokrzywa, herbata zielona, mięta, woda, kawa [...]

[...] co sam robię to naprawdę tak staram się robić żeby nic nie marnować, nie dzielę opakowań na pół, cyz to twaróg czy jogurty itp. jakas feta tak planuje żeby zjeść maks w dwa trzy dni po razie żeby skończyć, gorzej jest ze wspólnymi posiłkami teraz - od kiedy poznałem żonę to masakra ile ona wyrzucała. Teraz jest znaczna poprawa, uczę i męczę ją, [...]

tak jak myslalem nie bylo smoka.. kurde ostatnio widzialem ja w bibliotece i jak zwykle raz ze mi sie nie chcialo z nikim gadac dwa ze ona byla z jakas hvjowa kolezanka a trzy ze nie wiem jak bym mial zagadac i tak bo znamy sie z widzenia a raczej jak ziomek krzyczal patrzac na jej dupe "o nihvjasiebie" to nie plusuje %-) no ale i tak na mnie [...]

tak jak myslalem nie bylo smoka.. kurde ostatnio widzialem ja w bibliotece i jak zwykle raz ze mi sie nie chcialo z nikim gadac dwa ze ona byla z jakas hvjowa kolezanka a trzy ze nie wiem jak bym mial zagadac i tak bo znamy sie z widzenia a raczej jak ziomek krzyczal patrzac na jej dupe "o nihvjasiebie" to nie plusuje %-) no ale i tak na mnie [...]

Siemandero! Trzy gotowane jaja z rana jak śmietana /-) Co tam słychać w wielkim świecie? W CK pogoda dopisuje, słonko ładnie daje czadu.

powiedz mi prosze przecztytales chociaz te trzy artykuly ktore podlinkowalem wyzej ? o samej dyskusji na temat JEM / NIE JEM na 4 watki nie wspomne juz ;-)

To nie jest na pewno dieta karmiącej matki. To głodówka. Jesz tylko trzy posiłki. Gdzie warzywa? Pomijając zapotrzebowanie kcal to zrobisz sobie krzywdę nie dostarczając odpowiedniej ilości witamin. No i ten dżem, a dlaczego nie świeże jagody/maliny? Byłam na diecie eliminacyjnej, w czasie karmienia, ze skutkami walczę do dziś.

Nooooo to teraz zastanów sie co było pierwsze i gdzie masz "doradce" Poza tym nie widzę żadnych przeszkód ku temu by np wywiad był na F24 i za dwa trzy dni pojawił sie w dziale-a ty? Bo tam go nie przeczytałem a tu pewnie bym to zrobił i wcale nie przez to ze coś mi tam nie pasuje czy coś (bo to wsumie jedna firma) tylko poprostu ja [...]

Rafał, a co to za zawody, bo w ten weekend są co najmniej trzy?

ja trzymałam trzy godziny,bo tak nam przedstawicielka kazała i byłam ZACHWYCONA