W nieco ponad dwie doby pojawiło się kilka stron spamu - w porównaniu do tego poprzedniego to chyba sukces. U mnie ostre przygotowania do egzaminu. W piątek jadę do Lublina zdawać na 6 kyu (zielony pas). Mam trzy dni - muszę z nich wycisnąć jak najwięcej...
6 kyu to czwarte w kolejności i pierwsze z tych powiedzmy "zaawansowanych" pasów. Pierwsze trzy (biały, żółty, pomarańczowy) to początek. Po zielonym nieprędko będę zdawać na niebieski. Zresztą od mojego ostatniego egzaminu minął rok, więc chyba nie przeskakuję za szybko na kolejny poziom. Egzamin jest w piątek o 17 w Akademii Karate [...]
[...] na zjeździe jesli o mnie chodzi to moge powiedzieć że dopiero dzisiaj jestem w miarę do życia, bo wczoraj wieczorkiem wróciłem z Krk. Po przebudzeniu wczoraj jeszcze łoiliśmy we trzech cały dzień i apropos służby to kumpel właśne wyszedł z wojska i byłem w szoku ile potrafi wydoić. Wcześniej trzy kieliszki i zgon, ale teraz armia go wyszkoliła
[...] zle uwierz. ciekawe jakie molder masz plany, teraz za gowniarze suple za 2 kola, jesli amsz zamiar dalej ciagnac swoja kariere co bedziesz bral za rok, co za dwa, a co za trzy ? Szybko siegniesz tym sposobem po saa. Moze jestem leszczem, ale juz paru widzialem, wiekszosc co tak zaczyna konczy zaczynajac wczesnie saa najczesciej przed 20 rokiem [...]
[...] morze..tak to mozna trenowac(styl kalifornia...:) ) Jak już tak eksperymentujesz z brzuchem-można wypróbować na tej partii trening dzwonnika,czyli zrobić w ciagu dnia brzuch trzy razy-przerwy miedzy poszczególnymi zestawami moga wynosic od 15-30 min(jest gorąco) lub po kilka godzin(np rano,po południu,wieczorem)-ale wtedy potrzebne są rozgrzewki. [...]
[...] sobie ilości powtórzeń,nie stosowac zadnych ciężarów,obciażenia. Naprawdę super krate z pełnymi kostkami zrobi się po 3 latach-patrz zdjecie.... Oczywiście także należy trzymac diete... Niestety nic nie usłyszałem o czestotliwości treningu mięśni brzucha... Ogólnie-z wielu moich obserwacji,rozmów z osobami majacymi swietnie rozwinięte te [...]
Coś jest z tą genetyką na pewno. Ja w swoim życiu nigdy nie widziałem kostek na brzuchu nigdy. Piszecie trzy lata i wyjdą a ja muszę mieć je na koniec czerwca:). Damy radę-damy radę a co by nie.
[...] to się trzeba napierd... zanim zostanie się dziadkiem!" Taki jest urok transformacji w Polsce - wydłużenie czasu pracy do przejścia na emeryturę. W obecnych Niemczech dla utrzymania rządu uchwalono, że na emeryturę będzie można przejść po 40 latach pracy bez względu na wiek (wcześniej był zapis o przejściu po skończeniu 67 lat) - myślę, że nic [...]
Częstotliwość treningów - w KIF-ie czytałem, że zastanawiają się czy grupę mięśniową należy trenować dwa czy trzy razy w tygodniu. W ostatnim KIF podano trening grup mięśniowych 10 razy w tygodniu - wypada tam grupa mięśniowa dwa razy dziennie. Oczywiście jest tam trochę mniejsza objętość i różna ilość powtórzeń niż u mnie. Trening jest na [...]
[...] z róznymi wersjami podziału-odczuwaliśmy jakieś nidogrzanie,mieśnie się też tak nie pakowały-wielu z powrotem wracało na stary system. Przyczyną było duże zwiększenie wytrzymałości siłowej przez codzienne treningi-dopiero po jakimś dłuższym czasie-miesiąc,dwa wytrzymałość spadła i zaczeliśmy odczuwać bardzo silną pompę także w splicie.... [...]
[...] z róznymi wersjami podziału-odczuwaliśmy jakieś nidogrzanie,mieśnie się też tak nie pakowały-wielu z powrotem wracało na stary system. Przyczyną było duże zwiększenie wytrzymałości siłowej przez codzienne treningi-dopiero po jakimś dłuższym czasie-miesiąc,dwa wytrzymałość spadła i zaczeliśmy odczuwać bardzo silną pompę także w splicie.... [...]
[...] A tutaj świat wg imama leyusa: https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/547214_4549029563355_208876793_n.jpg Tak w skrócie: uciekliśmy z bidy, głodu i prześladowań, i te trzy dary wam niesiemy. Wasza opinia liczy się tak długo jak dajecie kasę na meczety i chcecie nas wpuszczać.