trzy

Dragon !! a wiec masz trzy opcje... 1. Strzelasz paly wszystkim NIE swiezaka w spamie... 2. dajesz fotki bica przodem, tylem, plecy, klata, NOGI !! 3. Dajesz cos co nas wszystkich zaskoczy... Tylko cos za***istego bo jak nie to cie zbanuja na IP pozniej zobaczymy co dalej ktora opcje wybierasz?? ****A czy to SFD musi sie tak ***ac ?? co [...]

Co trzy dziewczyny to nie jedna

a... juz pamietam to bylo dwa spamy wczesniej albo trzy

50 powodów dla których warto być facetem 1. Rozmowy telefoniczne załatwiasz w ciągu 30 sekund. 2. Większość osób występujących w filmach porno to kobiety. 3. Wiesz coś o czołgach. 4. Na 5-cio dniowy urlop wystarcza ci jedna walizka. 5. Nie musisz kontrolować życia seksualnego przyjaciół. 6. Możesz samodzielnie otworzyć każdy słoik. 7. Starzy [...]

witam wszystkich jestem poczatkujacy wiec prosze o wyrozumialos,mam 27 lat cwicze cztery miechy pierwsze trzy byly na sucho od miesiaca biore cel pump i bcaa po treningu po tym cyklu doradzono mi 2-3 tyg. przerwy a nastepnie szok terapy 7-8 tygodni czyli do konca puchy.(nie zalezy mi na masie bardziej na sile i na tym by zrzucic pare kilo w tej [...]

poczytalem poczytalem...duzo poczytalem na roznych forach ii mam trzy zestawy z najlepszych wydaje sie firm najlepiej ocenianych wybierzcie jeden z nich jesli mozna prosic.(1) gaspari myo fusion controlled labs purple wraath gaspari size on gaspari super pump gaspari plasma jet universal creatine lub inkospor x treme creatine (2) zestaw bsn syntha [...]

[...] na palce stojac 4x 15-20 (Czwartek) III DZIEŃ: 1.Barki: - Wyciskanie hantli siedząc na ławce Rozgrz 1 x 20 4 x 8-10 - Wznosy boczne z hantlami stojąc 4 serie schodzone (po trzy schodzenia) (po 6-8 powt w kazdym) - Podciąganie sztangi do brody 4 x 8-10 - Wznosy na boki w opadzie tułowia 4 x 12-15 2.Triceps: - Ściąganie linek wyciągu do dołu [...]

[...] ćwiczenie ? (Czwartek) III DZIEŃ: 1.Barki: - Wyciskanie hantli siedząc na ławce Rozgrz 1 x 20 4 x 12 10 8 8/6 - Wznosy boczne z hantlami stojąc 3 serie schodzone (po trzy schodzenia) (po 6-8 powt w kazdym) - Podciąganie sztangi do brody 3 x 12 10 8/6 - Wznosy na boki w opadzie tułowia 3 x 12-15 2.Triceps: - Francuz leżąc sztangą łamaną [...]

Żołnierz musi spać w każdym wolnym czasie,bo nie wiadomo kiedy alarm ogłoszą...Pamietam taką piękną noc na poligonie dawno,dawno temu gdy nas tak ze trzy razy w nocy w****iali...

"Hej maleńka, fajny masz triceps" Ja jeszcze walczę dwa-trzy dni o stopnie, potem mam wy***ane na szkołę A co do Ełro, to też mam wy***ane, tylko patrze jak wyniki się prezentują

[...] "nie deptać trawników!" Babcia na to: - Ja tam kurva w te wasze napisy nie wierze, na tamtej ławce pisało "chvj ci w dupę" a siedziałam jakoś trzy godziny i nic Policjanci próbują wyciągnąć pijanego marynarza z kałuży,ten z nimi się szarpie,odpycha ich i woła: -Nie,nie.Zostawcie mnie!!Najpierw ratujcie kobiety i [...]

[...] i dodatkowo 20 minut aero na bieżni. Klatka 1. Wyciskanie sztangielek skos dodatni 40/50/60 (12/10/8) 2. Wyciskanie na ławce skos ujemny 100/110/120 (8/7/6) 5. Rozpieraki na bramie dwie serie x 3 serie Przedramię 1. Uginanie nadgarstków ze sztanga na ławeczce podchwytem /25/25/25 (/25/23/18) 2. Zwijanie linki trzy serie 20 minut aerobów

[...] 5. Wiosłowanie jednorącz na maszynie 40/50/55(9/7/6) Przedramię 1. Uginanie nadgarstków ze sztanga na ławeczce podchwytem /25/25/25 (/25/23/18) 2. Zwijanie linki trzy serie 10 minut interwałów (nie wiem jak poprawnie je robić bo nie doczytałem wiec robiłem na zasadzie 60 sec sprint/60 sec marsz). Pomimo ze jestem w cholerę [...]

wczoraj znów się na niespodziankę zanosiło, ale Holendrzy po przegranej pierwszej połowie spięli się i strzelili trzy bramki Kazachom ;-) chociaż może inaczej by się to skończyło gdyby nie czerwona kartka, którą wyjął w 64 minucie Dzholchiev

Tytoń jest ostatnio jednym z najmocniejszych punktów bijącego się o utrzymanie Elche. Nie inaczej było w poniedziałek, gdy jego zespół walczył na wyjeździe z zajmującą ósme miejsce w tabeli Celtą. Postawa Przemysława Tytonia nie umknęła uwadze "Marki". Madrycki dziennik uznał naszego bramkarza bohaterem spotkania Celta - Elche, wystawiając mu [...]

[...] z możliwych opcji. Jeśli my przegramy ze Szkotami( a to jest możliwe przecież,Szkoci potrafią zagrać dobre zawody),to Irole nas przeskakują,a Szkoci zbliżają się na trzy punkty, Niemcy mają wciąż dwa przewagi nad nami. W ostatniej kolejce Niemcy zapewnią sobie pierwsze miejsce, Szkoci pewnie zgarną komplet z Gibraltarem i my wtedy [...]

dziwne, że na każdym treningu robicie tak dużo róznorodnych technik, u nas jak zrobimy trzy podobne to już dużo

[...] półgardy (wychodziło w miarę) - balacha z dosiadu - 2 wersje i ucieczka - komibnacja: omoplata - balacha - trójkąt (też nie wychodziło) - i dużo obaleń dzisiaj robiliśmy - trzy walki po 4 minutki na koniec. I muszę znaleźć sposób,żeby przy rozpinaniu gardy nie wpadać w trójkąty i balachy, bo to moja pięta Achillesowa i główna bolączka. [...]

[...] mistrz ADCC wypuścił serię szkoleniówek Braulio Estima - Invisible Jiu Jitsu. Co ciekawe pierwsza część dotycząca walki gardą jest dostępna za darmo. Pozostałe trzy dotyczące walki z pozycji bocznej, przejść gardy i walki gardą De la Riva są dostępne do kupienia w cenie 6$. Pierwsza część ważąca ok. 550MB do ściągnięcia - [...]

[...] są w pełni zdrowia i formy, zapowiada się więc emocjonująca walka, w której trudno wskazać faworyta. 24-letni Piotr Rogosz, który trenuje w klubie Scorpion Krępice, już trzykrotnie walczył w klatkoringu Fight Exclusive Night, odnosząc trzy zwycięstwa, z czego dwa przez nokaut. Z siłą jego uderzeń i kopnięć nie poradzili sobie Przemysław [...]