trzy

Jestescie monotematyczni.. Po pierwsze trzeba podzielic tkd na organizacje, w polsce sa trzy: ITF, PUT (GTF) i WTF. Na zawodach w dwoch pierwszych uzywa sie wiecej rak niz nog i nokauty sa dozwolone, nie wiem wiec skad sie wzielo twierdzenie, ze tkd sportowe to tylko kopniecia. Oczywiscie w tkd poswieca sie duzo wieksza uwage, niz w innych [...]

http://www.konfrontacja.com/index.php?s=ksw_girls ja bym co najmniej trzy wytypował

[...] nie pijam ostatnio bo albo przez leki, albo z powodu wypłukania Mg zrobiłam się makabrycznie nerwowa. Jedynie masaż, sauna lub banan i dwie tabl Chela-MG-B6 są w stanie mnie uspokoić Jutro wyjeżdżam na trzy dni do SPA w Szczawnicy A że mój mąż nieruchliwy, jedyny ruch jaki przewiduje to może chodzenie po wąwozie Homole i pluskanie w aquaparku

Jutro wyjeżdżam na trzy dni do SPA w Szczawnicy wow, zazdroszczę, samych przyjemności życzę ładny tytuł wątku masz w istocie zasłużony

[...] to co Ci sprzęt dyktuje na dany dzień. Tutaj znajdziesz linki do innych planów, bo chyba też masz ten sprzęcior ;-) Widać, że wg niego wypadają tylko dwa dni wolne, czasem trzy. Marta radziła nie łączyć w jednym dniu biegów i siłowego, zresztą po wczorajszym treningu pośladki mam jak z kamienia @-) czekałam więc do samego wieczora, aż zachce mi [...]

Witam!w ubiegłym roku Mistrzostwa były w grupie seniorów rozgrywane w kat.open trzy tygodnie przed Mistrzostwami Polski.W kat seniorów wygrał Tomasz Zakrzewski -Kobra Kościan 270kg-161;7pkt drugie-Dominik Murcha-Kobra 247.5kg -153,0pkt trzecie-Andrzej Swierszcz-Tęcza Kielce270kg-152;1pkt oczywiście zawody w koszulkach. W tym roku dopisek o [...]

Mówisz o ssaniu a ja dzisiaj cały trening odliczałam "jeszcze trzy ćwiczenia do banana, jeszcze 1 i będzie banan" :-D przedwigilijne ssanie :-D

W tym tygodniu trzy dni pod rząd zajadałam się kapustą zasmażaną. Pychota szczególnie kiedy za oknem zimno :-)) Btw. Co oni dodają do tego oreo , że tak kusi i kusi smakiem. Lody to już wogole sztos i batoniki milka oreo lepsze nawet od czekolady :-D Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2019-01-20 09:00:00

[...] na dluzej to mozesz sobie zamrozić w porcjach pamiętaj ze przed zawinięciem trzeba je podgrzac by byly elastyczne Nie zapominaj o moczeniu każdych strączkowych soczewicy tez, przez noc w wodzie s sokiem z cytryny lub octem. Dieta jest , suplementacja jest to czekamy na rozpiski a za trzy miesiące mam tu widzieć miesni na wierzchu pani Trener

Nie ma to najmniejszego sensu. Przetrenowanie lub kontuzja nastąpiłaby bardzo szybko.Dwa, max trzy poprawnie wykonane ćwiczenia w zupełności wystarczą. Niestety kulturyści w zdecydowanej większości nie mają pojęcia o treningu, a taką objętość wytrzymują dzięki wspomaganiu farmakologicznemu. Inna sprawa, że i w tym przypadku jest ona zupełnie [...]

Marta tak szczerze to nie mam wytłumaczenia, poza lenistwem czy brakiem czasu. Ostatnio treningi mam nieregularne, chodzę na siłownie dwa, trzy razy w tygodniu. Po 9 czy 11 godz pracy nie mam już siły wrzucać treningów, i robię wsio na własną rękę :-( Ale dobrze, że w sumie się o to upomniałaś: od jutra zaczynam trening zapożyczony od Jagody na [...]

Docisk dałbym bezpośrednio po wyciskaniu leżąc kontynuując ciężar tak 2-3 serie. Przenoszenie raczej zbędne, poza tym w dniu pleców masz ściąganie na prostych. Nogi ubogo. Tyle tam mięsa a tylko trzy cwiczenia na całość ud. W treningu brzucha brakuje unoszenia nóg czy to w zwisie czy w podporze.

[...] racja, na co dzień jestem nerwowy ale po m-drolu bez bata nie podchodź... Drażniło mnie wszystko i wszyscy, ciągłe kłótnie itp., w pracy mieli mnie dość. Co do efektów to podlało mnie jak po mecie, za to flaki bolały jak nie po mecie. Siła na duży plus, jednak reasumując nie warto. Aha, blok przeokrutny, dochodziłem do siebie trzy tygodnie.

[...] pucharami Miejsca 1- 3 w kat.wag. kobiet i mężczyzn - medale Trzy pierwsze miejsca w klasyfikacji drużynowej zostaną nagrodzone pucharami Wszyscy uczestnicy zawodów otrzymają pamiątkowe dyplomy Pula nagród może ulec zwiększeniu w zależności od ilości pozyskanych sponsorów . VIII ZGŁOSZENIA Pocztą na adres : 59-930 Pieńsk ,ul. [...]

[...] było mi najłatwiej opisać! Walki były krótkie, liczba zastowowanych technik - skromna itd. Następnym razem (o ile będzie taka szansa) - bardziej się postaram! Czytając te trzy prace widać, że każda z nich napisana zupełnie inaczej. raKhu1 - w formie wiersza (dla mnie wymiatasz i Adam M. przy Tobie to amator). bulletskat jakby opisywał własne [...]

[...] x9 x9 Allahy: 85 x15 x15 x15 Trening całkiem udany, tylko pod koniec odczułem spadek sił i energii. W wyciskaniu hantli na skosie przestrzeliłem się z ciężarem, bo miały być trzy serie 45kg, ale co tam :D Ogólnie siła z treningu na trening rośnie, chyba wszystko zaczyna kręcić ;) Na ten tydzień większych zmian jeśli chodzi o kcal nie będzie, [...]

[...] od redukcji, raz, samopoczucie coraz bardziej słabsze i coraz mniej chęci do wszystkiego, dwa strasznie zaczęły cierpieć treningi, bo sila zaczęła spadać dosyć mocno i trzy najwazniejsze sylwetka zamiast zmieniać się na lepsze zaczęła podchodzić wodą i waga też poszła w górę, takze dwa tygodnie będę na kcal 2800. Z racji, że to ostatni [...]

[...] karkówki z kluskami, jakąś piers w sosie z warzywami, pieczonego łososia z opiekanymi ziemniakami, były też przystawki to tylko spróbowałem dwóch z łososiem... na deserek dwa kawałki makowca, ze dwa trzy orzeszki nadziewane jakimś kremem, babeczke i jakiegoś mini pączka Nie wiem ile weszło kcal, ale wróciłem głodny:D ale już nie dojadałem :)

28,12- Środa, off od siłowego, z rana spacerek zaliczony, ale troszke krótszy niż zwykle bo puchnące protowniki uniemożliwiały mi chodzenie, trzy razy musiałem siadać żeby chwile odczekac, jutro już powinno być lepiej, z rana pokrzywka pita i ogólnie w ciągu dnia często chodziłem sikać także ta retencja powinna spadać:) Dzisiaj też delikatnie [...]

ja w tym momencie nosze 70F lub 65G, to zalezy od modelu :-) a mam trzy modele: CH Onyx, CH Lilia i CH Koralik i musze powiedziec ze sa meeeeega mega swietne :-) zaraz lookne w Twoje wymiary i sprobuje Ci cos doradzic :-) poza tym, nie bojmy sie duzych rozmiarow! obwod musi byc ciasny, zeby wszystko ladnie poziomo sie trzymalo, a im ciasniejszy [...]