trzy

trzy pogoda h**owa

Ja aktualnie robię redukcję na masie (wspomagam się czekoladą) A wczoraj do reżimu dietetycznego włączyłem pizzę, gyros z frytkami i trzy browary Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-08 10:47:11

całość rozumiem na podwyższeniu z ultra pełnym ROM ? Tak. Wszystkie trzy, pelny ROM, nawet kosztem ciezaru. przy wspięciach siedząć na 21 powt umre z bólu po 1 serii coś czuje 10-15 powt to był dramat przy 220 kg na kolanach... Hmmm... czyli jednak masz "ludzkie" objawy w lydkach. Dobra, siedzace 5/5/5 mozemy dla testu zrobic. grzbiet [...]

Generalnie fajnie to wszystko wypadło na tle konkurentów (numer 55 to chyba pomylił zawody ) Jedyne co mnie drażni w tym wszystkim to to pedalskie certolenie z tym bronzerem (nie mówie tu w kierunku Niwixa tylko ogólnie) ,jakby niemożna było przejść sie na solarkę ze trzy razy wcześniej Pozdro Ponczo i oby tak dalej

No lepiej trzy skromne.

[...] i wyczerpujace. Dzien drugi bedzie z Ciebie ssal energie od poczatku - wielu nie doczalgalo by sie pod drazek. Jak wiesz nie znam sie ale tak mi wychodzi, kiedy patrze na trzy ciezkie cwiczenia grzbietu pod rzad (sumo,dociag,MC na prostych). Zastanowilbym sie nad ograniczeniem ilosci cwiczen w ostanich dniach przed koncem planu. Skupic sie [...]

a nooo fajne bo wszystko cieplutkie i urozmaicone... a nie jeden posilek podzielony na trzy ale smakuje bardzo dobrze :)

II Posiłek *4 wafle ryżowe z twarogiem i miodem *3 wafle ryżowe z tuńczykiem *3 wafle na sucho Wafle o smaku kokosowym (najlepsze :P) troche suche te ostatnie trzy ale jakos przechodza jak mam okazje to zamiast tunczyka biore piers a z twarogiem i miodem sa za***iste :] a reszta twarogui pojdzie na kolacje

Podrzucam moją miskę z wczoraj (nie wiem dlaczego przegapiłam wpis) i dzisiejszą I jeszcze trening z wczoraj; 1. Crossover Lunges (wykroki po przekątnej) 2. Deadlifst (MC) 3. Pilates Kneeling Rear Leg + pulsowanie (wymachy nóg w klęku podpartym + wymachy pulsacyjne) 4. Double leg lifst (wznosy nóg) 5. Pilates Shoulder Bridge Prep (wznosy bioder w [...]

Podrzucam moją miskę i trening z dzisiaj. Dziś nie poszło mi z piciem... jednym słowem wypiłam za mało (trzy słowa). Zrobiło się dużo chłodniej i nie ciągnie mnie do wody (wypiłam dziś może jakiś litr i odrobinę w postaci herbaty zielonej bez cukru) i jedną szklankę wody (300 ml). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/256aba9be27f4b889b3a677d4f4d670f.png [...]

sorki nie było mnie ponad 3 tygodnie, wróciłem trzy dni temu do cywilizacji, czy mogę jeszcze wybierać skład? %-)

Ja wyjeżdżam za trzy dni więc mogę nie mieć czasu zmienić, daję rezerwę jakby Ade nie przeszedł no i pytam się czy tak można

Proponuję jak jest remis to wygrywa ten, którego reprezentacje ( trzy) miały lepszy bilans bramkowy po podsumowaniu. Co do losowania to Black możesz każdemu kazać wybrać numerek %-) pod każdym numerkiem kryje się inny gracz ligi :-).

Mam ostatnio ten sam problem. Trzy tygodnie ciurkiem naproxenu w tabletkach, tydzień ketonalu - dłużej nie dałem rady bo apetyt w ogóle bym stracił, teraz lecę 2-3 razy dziennie maść przeciwzapalną. I generalnie dalej jest choojnia - bo boli jakby mi ktoś nóż wbił na dole głowy długiej bicepsa. Niemniej jednak ja cały czas ćwiczę z bólem. A na [...]

[...] zrobilismy jeszcze biceps trenig naprawde ciezki ale ciezko bedzie go opisac bo wiele cwiczen na maszynach typu hammer wyciag gorny do klatki wioslowanie na polsztandze i trzy maszyny hammer w roznym przylozeniu..... na biceps natomiast zrobilismy z Karolem unoszenie sztangi prostej na stojaco unoszenie hantli na lawce skosnej unoszenie [...]

[...] ostatnio konczylem tydzien a to ze wzgledu na to ze sie rozchorowalem... w tym tyg oczywiscie jak u kazdego zawodnika wszystko sie zmienia dieta trening .... przez pierwsze trzy dni robie obciecie weglowodanow nie jest to typowa ketoza bo bede jadl okolo 80-100g dziennie na kazdy posilek oczywiscie zwiekszona porcja bialka mieso okolo 280g... od [...]

moja dieta w obecnym czasie redukcji 150g platkow 150g ananasa swiezego 70g whey c6 jeszcze troche i zmienie na izolat) trzy nastepne posilkki to 100g ryzu 250 piersi z kurczaka warzywa posilek potrenigowy 500g ziemniakow 250g wolowiny ostatni posilek 300 dorsza 60g migdalow jak trenuje dochodzi jeszcze 60g bialka po treningu suplementacja [...]

musze opisac trzy zalegle rozpiski z treningow wtorek plecy wioslowanie polsztanga przyciaganie na wyciagu szeroko do klatki wioslowanie hantla przyciaganie na wyciagu pozomym wasko do brzucha po plecach dwuglowy martwy na prostych nogach uginanie lezac uginanie jedna noga stojac sroda barki triceps unoszenie hantli na bok wyciskanie na maszynie [...]

[...] kilku facetów (jednego nawet z bliskiej rodziny), którzy dzięki izoflawonom całkowicie pozbyli się problemu. Mnie pomogły do pewnego momentu leki o nazwie Levoxa(dobrze penetruje prostatę)i unidox brałem je razem przez trzy miechy.Będzie trzeba wypróbować te izoflawony sojowe-dzięki.Jakby wpadło coś nowego w tym temacie to proszę o info.

[...] cie ***ne to ci sie odbije herbata komunijna zaczeło sie podszedł do mnie i co teraz ode pchał mnie i kopnął mnie w udo uderzył mnie pierwszy to co sie będe wy***ałem mu trzy tuby w morde bardzo mocne aż nie wiem czy mam wybitego palca;/ chwycił się za nos. nos miał cały z krwi i poszedł jak by niby nic mrucząć coś tam pod nosem odgrażająć [...]