trzy

[...] ciężarów na treningu. Uważam, że bdb. środek na redukcję, na masie stestuję po nowym roku może z sustą. Sylwetka na redukcji bardzo się poprawiła - poleciało sporo tłuszczu, trzy lata temu miałem dorobioną dziurkę w pasku jak mnie prowadził dietetyk i ważyłem 85-86 kg, teraz mam ten pasek w roboczych spodniach, zapinam na tą dorobioną dziurkę i [...]

[...] z a to spadek apetytu, spadek wydolności i mega potliwość. Najbardziej daje mi w kość właśnie cholerna potliwość - dwie koszulki na trening to standard (a przydałby się trzy). Jednak, trening treningiem, ale przy normalnym funkcjonowaniu też dramatycznie się pocę, co mocno utrudnia życie. Testowałem te reklamowane perspibloki i jakiś [...]

Panie i Panowie życzę wszystkim poprawy sylwetki, super kraty za trzy miesiace i przede wszystkim dobrej zabawy :-D. Od tej pory wszystkie treningi zdjecia, filmiki i takie różne tam przez 3 miesiace bede zamieszczał w tym temacie. Ale do starego dziennika tez bedę zagladał ;-). No to zaczynamy. Dzisiaj po pracy ( późno wróciłem trening dopiero o [...]

Ostatnie trzy dni miałem zalatane. Wtorek mimo wolnego dnia w pracy kilka spraw do załatwienia w mieście ( bank, skarbówka, starostwo ) trochę się nalatałem.Po powrocie do domu trochę roboty na "gospodarstwie" (córce buduję kurnik a sobie wiatę i składzik na narzędzia ogrodnicze :-) ) Wyrwałem jednak trochę czasu i późnym popołudniem poszedłem z [...]

Panowie tego życzę wszystkim aby w końcu zobaczyli swoje kraty bo po to własnie spotykamy się w tym konkursie. Mi chodzi o to że kiedyś tam wierzyłem że robiąc ciężkie przysiady i ciężkie MC brzuch sam "się zrobi" lecz niestety z wiekiem wiem że trzeba go katować dwa razy mocniej niż barki i trzy razy mocniej niż nogi;-)

Turoniu drogi, weź no z tej pozycji horyzontalnej się rusz i dawaj jaką tabelkę zmontujemy. Dopiszemy trzy poziomy, "wyśmienity", "genialny" i "kosmiczny" i po sprawie. Bo ja dzisiaj pobiegłem 1 kilometr biegu ciągłego i nie mam zamiary zap*****lać na próżno.:-)

Na dzisiaj ta ta tabela wystarcza ale albo wywalić dwa ostatnie człony albo zaktualizować. Jakbyśmy chcieli za trzy miesiące porównać swoje wyniki, to w tych ostatnich brak sprawiedliwości.

[...] Nie mam nic przeciwko temu aby faceci się namęczyli ale coś tu nie gra, może też liniowo po 300 trzeba.:-? edit albo 300 i w następnej też 300, i tabeli nie braknie. edit 2 jestem pewien musi być liniowo, tylko trzy pierwsze linijki mogłyby być o 10% większe czyli 330 ale to bym pominął. Zmieniony przez - paawo w dniu 2020-06-04 22:35:25

Co ty gadasz, tabelki i współczynnik do pierwszego wyniku, a nie do poprawionego. To już ie ma znaczenia, liczymy procentowo. Ten aktualny poziom ma nas usytuować w tej tabeli i dać jakiś współczynnik. To ile walniemy za trzy miesiące nic teraz nie znaczy.

a to sie akurat zgadza bo 2450 to bdb - bierzemy mnożnik dla lepszego wyniku No ale tak mi odpisałeś, a ja twierdzę że współczynnik od 2250, bo nieistotne co będzie za trzy miesiące. Mamy określić poziom aktualny.

trzy kawki czemu nas jeszce nie poczęstowałeś sokiem ??

wiecie że już mamy ponad 1/3 możliwego spamu za sobą? w trzy dni

Kozik w pierwsze trzy dni szło dużo szybciej, ale za to poziom merytoryczny był*****ovy teraz idzie wolniej ale konkretniej Gregor jak tam z tą sprawą co ci posłałem na maila gra gitara czy nie?

[...] sytuacji, by w rozgrywkach występowały drużyny tak słabe, jak Gedania Żukowo z minionego sezonu PlusLigi Kobiet, która przegrała wszystkie 22 spotkania w lidze i walce o utrzymanie, a w sumie przez pół roku zmagań wygrała... trzy sety. Teraz pod lupą działaczy znalazł się beniaminek męskiej ligi Fart Kielce, który na razie nie wzmocnił [...]

ciężko będzie mu powtórzyć taki występ. Ale przez te trzy lata w Resovi gra najrówniej. Baranowicz jak mówiłem wcześniej jest jeszcze niedoświadczony, a w czwartym secie Grozer się prawie zajechał. Dobrze dla niego że nie było tie breaka bo był już zmęczony

Trefl, Gorzów i Jadar - trzy ekipy z pierwszej ligi, które mogłyby z powodzeniem powalczyc w PlusLidze Zmieniony przez - Pippo w dniu 2011-02-18 15:57:45

Mika nie ma ogrania? ale sytuacja o której pisałem była w 4. secie, czyli przez trzy sety grania nie ograł się wystarczająco?

[...] +marchew surowa, pomidory +pokrzywa, woda 2l, herbata zielona 1l Zakwasiki lekkie, ale da się żyć :-)) Jutro osiemnastka, ale postaram się zrobić trening 8-) Wypiski raz na dwa-trzy dni, bo komputer nie jest moim przyjacielem ostatnimi czasy %-) Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-09-19 23:45:30

Dzień 186 Tydzień 25 Miska czysta nieliczona Na imprezie wpadły trzy kawałki karkówki i jakiś ciemny chleb + pomidorki i ogóreczki + toast za Solenizantkę (jeden %-)) Dzień 187 Tydzień 26 Miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d4616ba6f96a4e0480caa45fbaf84022.png +kapusta pekińska, pomidory, marchew surowa +woda 1l, herbata zielona 1l Wymiary [...]

[...] zielona 1l Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, dogrzewacze, HIM, HAM, Mawashi /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4b0e7b4c7de0473bb52b8ba7da29fb87.png 1. ok, ale niewygodnie trzymać 2. lubię :-D 3. ciężko do mostka %-) 4. paliło, ale barki jakby się wzmocniły i to ćwiczenie mnie nie zabije, a jedynie torturuje |-) Wybrałam "najlżejszy" dzień, bo [...]