trzy

Kamilia, masz racje :) ach ta moja miska :) Sprawdzam, probuje jak reaguje moj organizm. I chyba przy takiej opcji czuje sie najlepiej. Trzy posilki duze, i 2 skromniejsze jedno lub dwuskladnikowe pomiedzy nimi sa chyba dla mnie wersja optymalna. Jestem pelna energii i wigoru. Przy 5 prawie wyrownanych jestem ociezala no i juz po 3 posilku [...]

[...] się z nimi nie zje. Chciałam się natomiast pochwalić treningiem bo z zaplanowanej lekkiej przebieżki wyszło 45 minut skakania po 40-centymetrowym świeżym puchu :D Po drodze trzy gleby i spotkanie z leśniczym na koniu :D Pies też był zachwycony :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/37a12ef3a26142c9ac5f6fba246d92e3.jpg [...]

NAZWY STOPNI I ICH PODZIAŁ : Szkoła stosuje trzy stopnie uczniowskie oraz siedem stopni mistrzowskich. Stopnie uczniowskie: Stopnie mistrzowskie: I CAP I DANG II CAP II DANG III CAP III DANG [...]

Dzięki. Lody też tak robiłam, teraz mam paskudną odżywkę, która się do tego nie nadaje. Hmmm, to mój organizm był taki przebiegły, że trzy tygodnie temu przewidział to jedno piwo:-> i wstrzymał redukcję - no w sumie to mój organizm, więc na pewno jest wredny%-) Poza tym piwo odchorowałam - wczoraj padłam, a dziś się z bólem głowy obudziłam - [...]

Dzisiejszy trening, który mi się wcale nie podobał: wyciskanie hantli skos 15 x 5 kg, trzy serie 12-10-8 x 7,5 kg wyciskanie na maszynie - 3 serie - obciążenia nieznane - ale ciężko było rozpiętki 15-12-10-8 x 4 kg wyciskanie na barki na maszynie - obciążenia supertajne unoszenie ramion bokiem 1,25 kg x 15, 12, 10, potem bez obciążenia biceps - [...]

[...] np po małej rozgrzewce-kilka ćwierć ruchów po 3-4 powt i potem z 2-3 serie po 2-4 powtórzenia max głęboko i do pełnego wyprostu. Takim sposobem można to robić nawet dwa,trzy razy dziennie ,dzień po dniu aż zauważysz ,że zaczyna iść cieżko-dzień odpuszczasz. Treningi zgodnie planem robione są zupełnie niezależne od tych mini treningów. [...]

[...] A jak weźmiesz tak w sam raz, potem niby dołożysz, ale i tak w ostatniej serii się jednak okaże, że był zapas to możesz zrobić jeszcze jedną z jeszcze większym, tym razem zapewne niepełną. Ale trening, dwa, góra trzy i już będziesz wiedzieć, ile masz brać i serie dodatkowe najprawdopodobniej znikną ;). No i gratuluję kolejnych spadków :).

[...] 2 budziki i wstalem po 8, musialem isc na czczo na trening. na treningu pomimo niskich zakresow powtorzen pompa i nabicie konkretne. masa ciala po ladowaniu +3kg:-D ostatnio bylo tylko +1kg, wiec roznica ogromna. rano pokazaly sie 111 trzy jedynki:) ogolnie krece sie granicach 108kg, sylwetka idzie na plus, pas ucieka, wiec czego chciec wiecej:-)

[...] sylwetka z tygodnia na tydzien jest coraz lepsza:-)) mysle, ze okolo polowy maja zakoncze redukcje, plus jeszcze pobawie sie w ladowania i ogarne jakies foty do konca maja, zrobie takie podsumowanie masa->6tyg UD->6tyg ŻO trzy foty by zobaczyc jak wygladalo to w trakcie na UD i na koniec na tluszczach, bo na nich pewnie juz zakoncze:-))

Anani jak Ty to robisz? Z pępka, w miesiąc zleciło Ci tyle co mi w trzy }:-( albo to ze mną coś nie halo %-) Znikasz cały czas ;-)

Obli popoprawiam cele}:-(, szczególnie to 60 cm:)każda operacja to ostateczność mi to nie przeszkadza:) Chcę utrzymać siłę którą mam i schudnąć Poprosiłabym , żebyś mój plan zweryfikowała. Miałam iść z okresu przemiany ale na razie nie mogę dźwigać ciężarów na 10 powtórzeń przysiad i MC z ziemi,wszystko mi wtedy ucieka do przodu. Pytałam Piotrka [...]

[...] :) ćwiczyła biceps- wzięła za duży ciężar i bark jej się dlatego unosił, zmniejszyłam jej i było oki/Paulina na siłce jestem w szoku:) pozytywnym...mówi że to jej pomaga trzy lata temu miała wypadek w busie.. Latino 30 minut rozciąganie taneczne lubię je%-) 1,5 godziny układy z dziewczynami pasadoble, rumba, cha cha Dzisiaj był maraton [...]

[...] pływanie żabką krytą 1,5 km 1 godzina - rekord najdłużej jak na pływanie żabkę krytą:) muszę jeszcze nad synchronizacją nóg i rąk popracować w stosunku do oddechu:)i spróbować na dwa, trzy oddechy by zrobić tempo na tym:) 30 minut nogi kraulem szybciej ale to jeszcze nie to:) 15 minut nauka Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-07-11 13:30:04

[...] dużo ogranicza bo gryczanej nie lubię / Na wyższych węglach też się lepiej czuję . Mogę jeszcze ograniczyć ilość mięsa bo hemoglobinę mam zawsze pod 14 . A wrzucę strączki /tu jest problem gdyż niektóre nie przełknę:)/ Endokrynolog mi tak powiedziała że czasem jest zastój na wadzę a potem schodzi. U mnie trwa to trzy lata:) trochę za długo.

xzaar impreza myślę że za rok w tym roku ciężko było wrzucić w kalendarz ;-) 26.04.2015 r CROSS STRACEŃCÓW Dystans średni 10 km , w tym dystansie były trzy pętle różnych kolorów i stopnia trudności do zrobienia każda razy dwa. Kolejność była dowolna, ja zaczęłam od sporych podbiegów i to był błąd ;-) następnym razem zacznę od łatwiejszych na [...]

[...] i chyba Piła do korony półmaratonów 3 biegi brakuje Letni Bieg Piastów półmartaon Maraton Wrocław , Poznań , Warszawa di korony maratonów muszę dwa zapisana jestem na trzy / to będzie w październiku zeszłego roku miałam zapalenie zatok w tym okresie zobaczymy Ledwie Dycha edycja listopadowa Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-07-30 [...]

Felipe Massa przyznał w czwartek, że są „bardzo małe” szanse na to, by powrócił do formy na czas finału sezonu 2009 w Abu Zabi za trzy tygodnie. Powracający do zdrowia Brazylijczyk przyleciał dzisiaj do Paryża, by zostać przebadanym przez lekarzy FIA, zanim weźmie udział w teście za kierownicą dwuletniego bolidu Ferrari na [...]

[...] Jak je zjadam w całości na kolację to naprawdę się zapycham. Sprawdziłam i ma 370 g bez kości :-) A propos, jutro z rana jadę na zakupy i wezmę nie jedno, nie dwa ale trzy udźce i może wreszcie podgonię z tym nabiałem jak sobie takie kolacyjki będę urządzać częściej ;-) A co do nabiału - Arphiel - Przyznaję się bez bicia %-) To jest moja [...]

6roove. dzieki za rady:) Dzis (od bardzo dawna) zaliczony dzien bez jedzenia w nocy , ale nie bez budzenia.Naprawde musialam sie bardzo przemoc...ze trzy razy bylam w ciagu nocy w kuchni ale ..ale jakos sie udalo.Io wiele lepiej sie czulam w dzien , bo tak to zawsze mnie brzuch bolal i jeszcze czulam jak to wszystko sie trawi...NO ale noc w [...]

[...] to robić i naprawdę wydaje mi się że potrafię rozsądnie ułożyć miskę. Odstawilam pieczywo z.ktprym ciężko było mi się zawsze.rozstac a mówię ja nie zalewam się w trupa to są trzy małe drinki w sobotę a niedziela już jest czysta.no ale ok ogranicze się. Przede mną teraz wyzwanie. Weekend u rodziny Chyba pojadę już z pojemnikami Siostra się obrazi [...]