Co do prostego boksu JDS - zgadzam się. I nie chodzi o to, że słaby, bo wiadomo, że tak nie jest. Chodzi o to, że on nie bije jakimiś wymyślnymi kombinacjami - dwa, trzy uderzenia i odskok. Co nie zmienia faktu, że do tego momentu nikt nie potrafił sobie z tym poradzić.
Ta, a nikt nie umie poprawnie - taka prawda. Tam dupa z bajcem, na niego trzy razy machniesz jest pompa, klatke ciężej spompować. WL wl...... zabiłbym tych d****i co mówią że to najlepsze ćwiczenie na klatę - ja go w tym roku w ogóle nie robiłem i dopiero zauważyłem postęp w klacie.
[...] *******lał przed szmatami. Droga jaką pokonał na mapie w skali 1:200 000 wynosi 8mm. Oblicz jaka trase w rzeczywistości pokonał Marek. Zad. 6 ( Matematyka ) Gdy Rudy szedł do pierdla miał trzy razy tyle lat co jego brat. Brat poszedł grypsować po 12 latach i miał wtedy 4 lata mniej niz Rudy kiedy go zapuszkowali. Oblicz ile lat ma każdy z braci.
[...] gdy trep wytaczał się z jednostki po pracy dawno mineły po drugie dmuchałem w balonik i wyszło 0.00(ma się organizm )a po trzecie to była trasa na Serock przez Zegrze dwa pasy w jedną strone ładna równad droga i w pewnym momencie trzy chatki na krzyrz zwane terenem zabudowanym i tam właśnie stał patrol z którym nie dało się dogadać PS>pierwszy
[...] staruszka i nic nie mówiąc odezwała się do wysokiego mężczyzny niskiego wzrostu z długą brodą bez zarostu: - Ale upalny mróz mamy tego lata. A to była zima. Stały tam trzy łodzie jedna cała drugiej pól a trzeciej w ogóle nie było. On wsiadł do tej czwartej i utonął ale dopłynął do brzegów bezludnej wyspy gdzie zaatakowali go biali [...]
[...] samym tłuszczem czy węglowodanami skoro jestem na low carb(właściwie spożywam 35 gramów węglowodanów teraz). Lepiej dolać troszkę oliwy, jakieś jajeczko itd czy dowalić trzy razy tyle owsianki czy ryżu rano ? Pytam, bo nie wiem czy skoro jestem na bardzo niskich węglach, to mogę sobie np jeden dzień zjeść 30-50 gram a drugiego dnia(żeby [...]
chłopcze, jesteś tu nie całe 3 miesiące i sądząc po Twoim profilu to właśnie Ty wyglądasz jak taka modelka więc nie upominaj ludzi. Co z tego, że jestem trzy miesiące? Forum śledziłem dużo wcześniej, zresztą to nie jest jedyne źródło racjonalnej wiedzy na świecie. Ja parcia na 50 w bicu nie mam, trenuję stricte pod sport siłowy. A chłopca proszę [...]
[...] takim sposobie zrzucania kilogramów: Jestem na diecie high carb, jem 3 posiłki dziennie po około 650 kcal. Pierwszy o 8.30/9.00, drugi o 12.30/13.00 i trzeci o 18.00. Jem te trzy posiłki dziennie, ostatni o godzinie 18, o godzinie 21 biegam godzinkę i po biegu do śniadania nic nie jem ( w celu uzyskania jak najdłuższego katabolizmu) Posiłek [...]
[...] czy powinnam go odstawić? Czuję się dobrze i wiem, że dzięki niemu mam więcej energii na treningu. Jakiś tydzień temu, żeby sprawdzić reakcję organizmu, odstawiłam go na trzy dni, ale nie czułam się tak dobrze podczas treningu, miałam o wiele mniej siły. Nie zależy mi na błyskawicznej utracie wagi, chciałabym żeby była to trwała utrata. [...]
Zajrzyj na stronę PZKFiTS. To pewnie będzie wyglądało jak w zeszłym roku. Trzy bloki tematyczne: trening, dietetyka i suplementacja, oraz aspekty trenerskie o ile dobrze pamiętam. Uprawnień ten kurs nie daje żadnych - bo nie jest to papier ministerialny a tylko szkolenie/seminarium organizowane przez związek. Zmieniony przez - nightingal w dniu [...]
No nie wiem czy dobrze to rozumiem, ale chodziło mi o robienie obwodu składającego się z 10 ćwiczeń, tyle że po dwie serie, bądź trzy serie. Jeśli to już nie jest trening obwodowy to sorry, ale czy według Was taki trening będzie dobry=skuteczny dla osoby po długiej przerwie treningowej, jako wstęp do splita. W takim razie może lepiej robić 2-3 [...]
a propos wchłanialności magnezu, wapnia i cynku to ostatnio byłem w sklepie z odżywkami i zapytałem sprzedawcę, dlaczego warto kupować ZMA skoro w aptece te same witaminy w podobnych dawkach mamy trzy razy taniej - odpowiedział, że ZMA szybciej i lepiej się wchłania, niż środki z aptek - czy to prawda?
[...] Potasu czy wit. B6 oraz po co się je bierze. Jeśli nie to kulturalnie się odpier*ol :):) g**** wiesz jak jestem przygotowany to raz, dwa g**** wiesz ile i jak trenuje, trzy jak pisałem wcześniej nie umiesz czytać ze zrozumieniem bo nie mam zamiaru iść na skróty (bo wtedy nie zażywał bym witamin jełopie tylko efedryne lub sally) Mam taki [...]
W Canal + Sport 2 mecz Bolton - Liverpool. Do przerwy 0:1 po kuriozalnym błędzie Jaaskalainena. Ale najważniejsze, że trzy minuty przed przerwą na boisku pojawił się Grzegorz Rasiak. Na razie zdążył zarobić żółtą kartkę.