trzy

28-09 Trening rolki 40 min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/43f4d205e7fe4611b95fbe2dc71b6fff.png odwrotne brzuszki jak zwykle wypaliły mi wnętrzności @-| Micha 1500 BTW 125/55/125 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/353ca904bb004165b60d68b57b0f18f7.png + ogór kiszony, czosnek, rukola + omega3, rodiola, żeńszeń, kurkuma Trzy młode sarny wyskoczyły mi z lasu pod nogi jak [...]

odnosnie nitrixa wiec w dni nietreningowe sobie go odpuscic a z dniami treningowymi w sumie jest napsiane 3x3 wiec 3 rano trzy przed treningiem i trzy na wieczor

Trzy wpiski za jednym zamachem, jakbym nie zapisywał ciężaru to nigdy bym się nie połapał %-) Dzisiaj -Klata płaska (8-12) 1) 122.5k gx7 (+2.5kg) 2) 120kg x8 3) 117.5kg x8 (+2.5kg) 4) 115kg x7 (brakło pary, trzeba wywalić tą serie chyba i dodać dopiero na wyzszych kaloriach) -Wyciskanie hantli leżąc płasko (tutaj śmieszny ciężar, bo nigdy tego [...]

Zgadza sie ale nie widze powodu uzywac BCAA. BCAA to jest EAA ale tylko trzy z EAA. Tylko te trzy nie wystarczy zeby sygnaly dla budowy miesni zaczelo. Tylko potrzebujesz wszystke 9 aminokwasy zeby sygnaly dla budowy miesni zaczelo. Zwykle pelno wartosciowe bialko zawiera wystarczajaca ilosc BCAA dla maksymalnej budowy miesni. Wogule nie [...]

ja ćwicze trzy razy w tygodniu na siłce, trzy razy w tygodniu sw a w niedziele robimy sobie sparingi. ale niech twój kolega zada sobie pytanie: czy siłka to dodatek do sw czy na odwrót? bo jak się na maksa wkręci w siłkę to nawet maly spadek na masie spowodowany przez treningi walki spowoduje do nic zniechęcenie.

[...] moja mam upiekla z prawdziwej maki, na prawdziwym zakwasie. 1 kromka i lezysz do dzis mi sie sni oczywiscie z pieca chlebowego pieczony na bukowym drewnie sie wie a propo tematu to raz: co cie nie zabije to cie wzmocni (=> ) dwa: wszytsko jest trucizna, zalezy od ilości trzy: idzie zwariowac, gdyby patrzec na ta cala chemie w jedzeniu Pozdr.

Lekarz może wystawić trzy recepty na trzy kolejne miesięczne kuracje. Lekarz określa wówczas dzień, po którym może nastąpić realizacja recepty. Na jednej recepcie moze przepisać maksymalnie dwa najmniejsze opakowania danego leku refundowanego.Lekarz może przepisać większą dawkę leku niż określone powyżej, niezbędną pacjentowi na maksymalnie [...]

[...] na wadze kuchenne cyfrę z kalkulatora kalorii i wiesz, że już nie możesz więcej dołożyć :-( %-) Coś podjadłem. Głównie wafle ryżowe i chleb z szynką, serem i ketchupem + ze trzy Prince Polo i jakieś dwa serki waniliowe Serduszko :-P Dzisiaj rano bez śladu jakiegokolwiek podjadania, nawet wodą za bardzo nie podszedłem także spoko ;-) Oduczyłem [...]

[...] a ja nic z nie pamietam z momentu wypadku. Policja była ale nic nie ustalili. Dzięki Panowie. Ja jutro rano wychodzę. Codziennie mam robiona tomografie i rezonans głowy trzy razy. Póki co jest okej. W piątek kolejna wizyta kontrolna, do tego czasu zakaz aktywności... jakiejkolwiek po za spacerem wiec chociaż moze mi sie uda jakieś Cardio [...]

Tak a to dlaczego? I co kupić ? Ćwiczę już ponad pół roku dietę trzy mam areoby 5 razy w tygodniu rowerek po 60 min.

[...] sławę nadzwyczaj zdrowego warzywa a dzieci od pokoleń zmuszane sa do jego konsumpcji. mczasem przeświadczenie, że szpinak jest bogatym źródłem żelaza, jest błędne. W latach trzydziestych dwudziestego wieku niemieccy chemicy przeprowadzili ponowne badania na zawartość tego pierwiastka w warzywie. Okazało się, że amerykańscy badacze, publikując [...]

Vajolet - dziękuję Obliques - dobrze, zatem od jutra start!!!! zapoznałam się z planem Ember - duużo ćwiczeń, nowum dla mnie to syzyfki - nigdy nie robiłam Ember - zatem DOŁĄCZAM!!!!!!!!!! TEŻ SIĘ CIESZĘ!!! fajnie, że pojedziemy ten sam planik, przez ta moją przerwę nawet nie wiem co u Ciebie, ale nadrobię w wolnej chwili Vena - racja, teraz [...]

Trzy, dwa, jeden... 2010! Fantastycznego Sylwestra i rewelacyjnego Nowego Roku

seri nie rob wiecej niz 12.najlepiej to rob trzy cwiczenia po trzy serie,w pierwszym cwiczeniu mozesz zrobic cztery serie.i to tyle.pamietaj o diecie,staraj sie dobrze odzywiac.

[...] Postanowiłem zrobic test i niepisac nic otych zawodach które jakby niebyło są dośc dużą imprezą- a potem chciałem zobaczyc czy ktoś cokolwiek wspomni tu otym......... Noi niezwiodłem sie można by powiedzie bo ktoś wspomniał (Kafel Sog już niewchodzi ,ale dzięki-dzieki też za fotki sogacz poszedł) tyle tylko ,że ze dwa trzy tygodnie zapóźno

[...] zwiększasz tak ciężar aby w pierwszej serii zrobić 6 ruchów itd. Na 5 treningu ćwiczysz już ciężarem na około 3 ruchy w serii pierwszej i podchodzisz do niego jeszcze trzy razy wykonując maksymalną liczbę powtórzeń. Przez następne pięć treningów robisz dokładnie to samo, za każdym razem szukając ciężaru na trzy powtórzenia w pierwszej [...]

[...] i najszerszy również. Unoszenie w opadzie tylne aktony barków i górę grzbietu, która jest już mocno "naruszona" poprzednimi ćwiczeniami. Kiedy są tylko trzy ćwiczenia do wyboru ten zestaw jest optymalny. "Co do ostatniej wypiski - jeżeli głównym ćwiczeniem są pompki na poręczach to wyciskanie daj na skosie dodatnim. [...]

Duńska firma Hummel została znaczącym sponsorem KS Vive Kielce. Umowa pomiędzy stronami została zawarta na okres trzyletni. Pewne jest więc, że w tym czasie zespół Vive będzie grał w strojach duńskiego producenta. Obie strony nie kryją zadowolenia z podpisanej umowy, bowiem KS Vive dla Hummela stał się najpoważniejszym partnerem w polskiej piłce [...]

[...] środę. Cena ta obejmuje wszystkie spotkania drużyny Bogdana Wenty przed własną publicznością w rundzie zasadniczej (czyli 11 meczów), Pucharze Polski (jeden, dwa lub trzy) oraz turnieju kwalifikacyjnym do Ligi Mistrzów. Ten ostatni odbędzie się 4-6 września w Hali Legionów przy Bocznej, a kielczanie zmierzą się z najlepszymi drużynami [...]

[...] ten 33-letni były reprezentant Chorwacji podpisał z Vive Targi Kielce dwuletni kontrakt. Dżomba mógł za darmo odejść z Croatii Osiguranje Zagrzeb, w której spędził trzy ostatnie sezony. W reprezentacji Chorwacji nowy zawodnik kieleckiego klubu rozegrał 185 meczów, zdobywając 719 bramek, ale nie był na dwóch ostatnich dużych imprezach - [...]