trzy

Po prostu obstawił u bukmacherów, że puści minimum trzy gole, a widząc indolencje swoich rywali postanowił wziąć sprawę we własne ręce i dopilnować by zakład był wygrany %-)

[...] ew. z dołożeniem kcal nie będzie problemu. Ogólnie miałem redukować do poziomu -70kg i wtedy delikatnie masować, ale jednak zostawię tak jak jest i zobaczę co będzie za dwa, trzy miesiące. Jem zdrowo i liczę wszystkie kcal i makro, raz czy dwa na tydzień wliczę jedynie jakiś batonik czy trochę czekolady. Póki co nie robiłem cheatów, dopiero jak [...]

Czyli zostawiam dekę 200 co trzy dni. :) A jak z insuliną przed i po: Jak przybiję 12ui przed to potem też 12ui?

Przez dwa lub trzy miesiące jestem tylko z bratem w domu. Muszę jeszcze zapierniczać do roboty i nie dam rady skupiać się na diecie. Tak jak napisałeś, zacząłem się inaczej odżywiać, ale to obecnie jedyne na co mogę sobie pozwolić do powrotu rodziców i roku szkolnego. Przy obecnym terminie, nie jestem w stanie pilnować diety. Dlatego napisałem [...]

[...] na mecie Słowaczkę Veronikę Zuzulovą o 0,46 sek. Trzecia była inna Austriaczka Marlies Schild, która straciła do swojej rodaczki 0,51 sek. Austriaczka to aktualna wicemistrzyni olimpijska z Turynu (2006) w slalomie. W tej konkurencji w PŚ zwyciężyła po raz czwarty, po triumfach w Madonna di Campiglio w 2003 roku, w marcu ubiegłego roku w [...]

[...] Świata prowadzi Lindsey Vonn przed Marią Riesch i Nicole Hosp (Austria). Maria Riesch zajęła 1. miejsce w klasyfikacji PŚ w kombinacji. W sezonie 2007/08 rozegrane zostały trzy zawody w tej konkurencji. Wyniki kombinacji w nawiasie czasy zjazdu i slalomu: 1. Anja Paerson (Szwecja) 2.30,60 (1.35,98-54,62) 2. Maria Riesch (Niemcy) [...]

[...] jak na redukcję. Skup się na ćwiczeniach dużych partii z wolnymi ciężarami - przysiady, MC, wiosłowanie, wyciskanie itp. Nie łączy się pleców z nogami - powinna być przerwa min 2 dni. Na trzy dni w tygodniu można rozplanować np: Pn - klatka, nogi Cz - plecy, biceps So - barki, triceps Po siłowym - aeroby. Doczytaj sobie nt diety i treningu.

[...] i antropologią, i psychologią, ale raczej platonicznie , bo niby skąd na to brać czas? zaczęło się chyba od 'Nagiej małpy'. Brak tu tylko socjologii, bo dopiero łącząc te trzy nauki w całość widać, jak na drodze ewolucji rozwijał się mózg człowieka, gdy kolejne zwoje tworzyły coraz bardziej zawiłą nadbudowę mając jednak swoje źródło i [...]

[...] deskach ringu. Jednak pięści, kolana, stopy Hunta grzęzły w tężejącym Japończyku, który po kilku sekundach znów przybierał zwartą formę zawodnika jak T-1000 w drugiej serii pod bardzo adekwatną nazwą "Dzień sądu" (Terminator2: Judgment day)." Ten akapit mnie rozbroił Ktoś tam się minął chyba z powołaniem Literaci za trzy grosze

nie wiem jakim cudem moze zmienic to polozenie ;) to nie jest sloik po ogorkach ze ma trzy momenty zaskoczenia gwintu wkreca sie zawsze tak samo i tyle jeszcze jakby gwint byl wycelowany tak ze po zacisnieciu na maksa uchwyt jest rownolegly do obciazen to by przeszlo ale jest tak ulozony ze zatrzymuje sie prostopadle nie wiem co Ty wymyslasz ;] [...]

trzy kawki zrobie 6 tygodni bez negatywów , czemu ? bo mam ułożony makrocykl , i na ten atak na mase mam 4-6 tygodni , jak bedzie szło super pokusze się o zmiany i wjade na negatywy kiepsko się podciągam tymczasowo , chciałem , ale nie pasuje to do 15, ani chyba nawet 10`tek yates row ? wiosłowania świetnie działają na moje plecy klatka to mój [...]

[...] nie ma co tutaj doradzić bo w kwestii treningów nic tutaj ci już nie zmienimy, ja bym tylko mógł podpowiedzieć że mógłbyś spróbować tam wcisnąć jakiś dzień wolny, ale te trzy treningi siłowe minimum są wymagane, a z treningu na macie myślę że raczej byś nie zrezygnował więc ciężko było dzień wolny chyba że jakiś dzień na macie masz mniej [...]

Wiedz, że coś się dzieje jeśli ruski czołg wstaje na trening przed 6 rano trzy razy z rzędu :)) Zobaczymy co z tego będzie. Samo wstawanie o 5:40 nie jest złe. Wszystko rozbija się o czas w jakim pójdę wieczorem spać. Czasami szkoda iść spać o 22 kiedy dopiero wtedy można coś porobić w spokoju bo dzieci śpią. Chociaż trzeba przyznać, że wczoraj [...]

Normalka niedźwiedziu, ja po takich przerwach zadaję sobie w trakcie biegu trzy pytania :-D - czy ja już to robiłem - co się ze mną stało - czy nie jestem za stary na to wszystko a potem nadchodzi kolejny trening i kolejny i jest do przodu, bywa że po rozruchu idzie gładko jak nigdy

[...] że Wójcik przed meczem na Wembley nakazał Bąkowi indywidualnie zająć się Scholesem. No i „Bączek” tak się zajął, że malutki Scholes strzelił nam trzy gole, z czego chyba dwa głową. Którzy obrońcy byli lepsi od niego? Jak zaczynał grać w kadrze, to Szewczyk czy Soczyński, potem na sto procent lepszy był Tomek Wałdoch [...]

[...] przychlast nie moglem go w czasie euro z romanem suchac bo tak piprzyli glupoty ze az uszy bolaly No i "Bączek" tak się zajął, że malutki Scholes strzelił nam trzy gole, z czego chyba dwa głową. juz podwarza znajomosc tematu przez niego Scholes strzelil wtedy gole noga, reka i glowa i to duzo osob pamieta ale ten kret widocznie [...]

[...] przez to pozadluzane, to juz nikomu nie chce sie sprawdzic. Moi znajomi tez wrocili jakis czas temu. Jeden tyra 12h dziennie za kiera TIRa, zeby chalupe wykonczyc. Mial trzy wypadki do tej pory z niewyspania. Drugi pol roku szukal roboty, zyjac z benefitow z Anglii, bo ktos go tu litosciwie na payroll wpisal (a teraz pluje na UK i opowiada w [...]

[...] medycznej w szpitalu w Pietra Ligure - poinformowała stacja TVN24. Polak został przeniesiony na oddział ortopedyczny. Kubica przebywa w jednoosobowym pokoju, gdzie oczekuję na piątkową operację. Polak, który czuje się coraz lepiej, w najbliższym czasie czekają jeszcze trzy operacje - stopy, barku i łokcia. Cos Ci z tym Stefanem nie wyszlo

dokladnie, mogles co najwyzej zadzwonic po karetke ale ze trzy przecznice dalej Nie liczylbym na to ze dostana wyrok i posiedza, duzo bardziej prawdopodobny jest wyrok w zawieszeniu co raczej podzialaloby pewnie odwrotnie - uznaliby ze i tak nikt im nic nie zrobi wiec czemu nie sprobowac jeszcze raz ,,...Ze wszystkich dziwów znanych mi [...]

Czyli siłownia tak samo ważna jak aero? Ja przez te trzy tygodnie diety ćwiczyłem tylko aero co 2 dzień i siłkę 3x w tygodniu. Może dlatego powoli spadam z obwodów? A jeśli nie, to mógłbyś, Skalar wpaść do tamtego tematu o diecie i wytłumaczyć jaki wpływ na dietę mają hormony?