trening 18

jak coś to wyj.ebać ten temacik dzisiaj o 18:30 w powr gym Radek zrobi trening,może jeszcze ktoś ze śląska będzie.myślę,że to dobry pomysł na krótkie konsultacje dla mieszkających niedaleko

Witam :) Mam problem, bo nie wiem jaka dietę i trening zastosować... cwicze od ponad dwóch miesięcy na siłowni ok 4x w tygodniu. Jak wybrać cel diety? Dodaje zdjęcia /SFD/2017/2/18/b767b2e7bcb542a7a390f2233e20bec9.jpg

Witam kolacje zawsze jem o 18 potem na 20 mam trening BJJ po 1,5 godziny w domu jestem tak przed 22 ,do tej pory jadlem tylko banana po nim. Zastanawiam sie co jesc po tym treningu ? Moze jakiegos shaka ? Prosze o kontretne porady ? Nie chial bym sie tez objadac na noc .

Tj w temacie. Co dodac co ujac ? wiem ze za malo tluszczy jadam. Dopracuje to. Trening silowy jak i po tym aero w godzinach 18-19, po posilku nr 4. 100kg, 175cm. cel ? z -12, 15kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d86e55c12a4d4c798e0308b898fbff2f.png

Mam 18 lat, 182cm a waze tylko 55kg.Ćwicze juz troche, mam juz ulozoną diete i zapotrzebowanie w kcal, chcę jakiś trening masowy rozpacząć ale nie mam pojęcia ile powtorzeń i ile serii najlepiej??

Witam. Mam pytanie odnosnie brania kreatyny. Budze sie zazwyczaj o 12-13.. Po przebudzeniu wziac czy lepiej wziac wczesniej (np. o 8.. wziac i isc spac ) dodam ze trening mam o 18.. pozdrawiam

Witam mam prawie 18 lat i potrzebuje pomocy jaki trening i jaka dieta warze 79 kg i mam wzrostu 175

wzrost.194 waga.81 wiek.18 Ćwicze ok.1rok z przerwami obecnie jestem na 4 dniowym treningu na siłę nie stosuje diety tylko staram się ograniczać tłuszcz. Jaki trening i dietę powinienem zastosować żeby zrobić trochę masy bez stosowania odżywek

Hey Mam prośbe czy moglibyscie ulozyc mi plan trening'u na mase dotyczący klatki i rąk. Wzrost 177 waga 62 wiek 17-18 Wolny czas na silownie mam od poniedzialku do soboty.

witam, mam 18 lat i 96 cm w pasie, kupilem sobie clen burexin tylko nie wiem jaki trening i jaka diete zastosowac. pomoze ktos?

Witam! Mam prośbę do starych wyjadaczy aby pomogli mi ułożyć intensywny trening na rzeźbę. Ćwiczę już troszkę ale teraz chce przejść już na normalny(stały) trning. wiek 18 waga 76kg wzrost 186cm Pozdrawiam!

Witam! zaczynam trening na mase, mam plan wszystko cacy, ale nie chce stosowac odzywek i suplementow, i tu jest do was taka prosba :* :P czy moglibyscie mi ulozyc diete ?;> mam 18 cm wzrostu i waze 73 kilo. z gory dzieki :D

Witam. Dwóch chłopaków: - 18 lat 184cm 77kg - 24 lata 175cm 70kg Jaki trening ćwiczeń do przybrania i wyrobienia mięśni, ćwiczenia możliwe tylko na atalsie : http://allegro.pl/atlas-scud-buffalo-190kg-byk-stepper-prasa-bcm-i4770541448.html

CP Biogenix male opakowanie Olimp - carbo nowa formuła - 4000g gain bolic6000 Olimpa i ew.ZMA apteczne jak mam to polaczyc?trening kolo 18.00 z gory dzieki i czy musi buc do tego mono vitalmaxu? moze macie jakies inne pomysly ma byc masa.

Witam od nastepnego tygodnia planuje zaczac trening hst i chodzi mi o to jakie dobrac cwiczenia i czy mogl bym trenowac 2 zestawami. cel masa i sila Zmieniony przez - marian94 w dniu 2011-09-07 18:00:52

Witam mam pytanie czy polecilibyście mi ten trening \ Mam pytanie odnie brzucha ile razy go ćwiczyć przy takim treningu oraz czy macie jakiś zestaw ćwiczeń ? Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-11-18 14:54:55

Witam niedlugo koncze 18 lat mam 172cm wzrostu i 69kg wagi i podnosze w przysiadzie 100kg maks.Czy moge zaczac trening ciezkoatletyczny??

Witam Bardzo pilnie potrzebuję program rekreacyjny dla chłopca w wieku 18 lat. Mianowicie chodzi mi o trening i odżywianie. Potrzebuję to do szkoły. Bardzo proszę o pomoc, gdyż nie za bardzo wiem jak sie za to zabrac. Pozdrawiam

Witam mam 18 lat warze 87 kg wzrost 192 od wrzesnia zamierzam kontynowac trening na silowni 3 do 4 dni w tygodniu. Przez okres wakacji uzbieralem 300 zl i niewiem jaki zestaw bedzie odpowiedni. Jak mozecie to poradzcie.Przez

trening fbw 3-4 razy w tygodniu przysiady, wyciskanie leżąc, martwy ciąg . Jakimi cwiczeniami można to zastępować żeby budować siłę w następnych tygodniach ? Zmieniony przez - Baqpompa w dniu 2017-01-03 20:46:18