Powinny od zwyklego ciężkiego treningu same sie rozepchac(cisnienie). u siebie zauwazylem ze jak mam trening bica to na poczatku mala zylka w zgieciu lokcia a pod koniec od połowy bica w dół okablowane. Zmieniony przez - Volter14 w dniu 2009-10-22 15:18:43
[...] mój ojciec oraz brat mają ten sam problem jednak mają ciemniejszą karnacje i nie rzuca się to tak w oczy jak u mnie ;] Nie mam z tego powodu jakiś kompleksów ale warstwą tłuszczu raczej chyba tego nie da sie przykryć U mnie trening klatki nie miał ,wpływu na to że żyły zaczeły wychodzić Pozdro Zmieniony przez - Golini w dniu 2009-11-15 18:20:02
[...] nie mam tego pliku. Od siebie dodam,że: Nitro - fajny dodatek do stacka/wolnej postraci kreatyny. Zaraz po pracy czy po jakimś spotkaniu wyjmuję saszetkę, popijam i lecę na trening. WYGODA Fuel - fajny pobudzający, dla zaspanych w sam raz Vital - dla mnie bardzo dobry zestaw witamin i minerałów.... i nie tylko. Lipo - brałem akurat na masie, [...]
[...] to dopiero od lat dwoch :) Kiedys bylem na tyle sprytny i zorbilem cykl w wieku lat bodajze 20-tu, wyszla z tego niezla kicha, efekty byly marne, krzywdy sobie nie zrobilem, ale generalnie warto nie bylo. Obecnie zrobilem kolejny (prop+wino) i wyniki sa kolosalne. Tak jak wszyscy pisza - najpierw dieta, trening i poznanie swojego organizmu.
[...] mleka, pól paczki słonecznika + coś do smaku np truskawki – wszystko zmiksowane w postaci koktajlu a do tego 100g chleba razowego z szynką lub żółtym serem 10.30 trening 12.00 odrazu po treningu carbo 50g 12.30 odżywka WPI, Olimp Natural 100% obiad o różnych porach tak między 13:30 a 15.00, nie mam wpływu na to co będzie, zawsze są [...]
1.WIEK: 18 2.WAGA: 85 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 115 UDO: 66 Pas: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA: BIALKO: okolo 180-250 g WEGLOWDANY: mniej wiecej 490 g TLUSZCZ: około 100 g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl 8.TRENING: siłowy 5 razy w tygodniu. Do tego BJJ 2x w tyg 9.CEL CYKLU: Siła, masa 10.ODSTEP [...]
Poziom I Tydzień I Dzień II (14.08.2012r.) A1: 28/16 D: 12/17 C1: 5/5 E: 20/20 / 20/20 F: 18/20 G: 25/25 K2: 20/20 Trening jeszcze cięższy od poprzedniego mam nadzieje że wytrzymam fizycznie jak i psychicznie. Ćwiczenie A1 idzie mi nad wyraz dobrze więc zamienię je na A2. Zmieniony przez - Daman27 w dniu 2012-08-14 23:03:57
1.WIEK: 21 2.WAGA: 90 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: ? UDO: ? TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami. 6.DIETA BIALKO: 160g WEGLOWDANY: ~200g TLUSZCZ: 80 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa cykle, oxandrolon. Metanabol. 8.TRENING: 4 dni w tyg, masa 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4mc 11.POZIOM [...]
[...] ma czegos takiego jak ilosc powtorzen na mase, badz ilosc powtorzen na rzezbe. na to i na to jest odpowiednia dieta, a kolega, ktory cwiczy po 18 powtorzen, to robi raczej trening na wytrzymalosc, nie rzezbe. co robicie zle: trzy cwiczenia na klate, dwa na biceps i TYLKO jedno na nogi i na plecy. kolejnosc cwiczonych partii tez nie za dobra. [...]
BYlam dzisiaj w koncu na silce i wykonalam taki trening , wiem ze musi ulec modyfikacji , ale to byla taka decyzja na szybko .Ale tak czy siak... 1.Rozgrzewka na orbiterku ok 7min 2.Podciąganie drążku (nachwyt) do karku 3x12 3.to samo tylko ze do klatki 3x12 4.Rozpietki w siadzie na maszynie. 2x12 5.Wyciskanie sztangi na lawce poziomej. 12x3 [...]
Wiek : 18 lat, Waga: 80kg, Wzrost : 180 cm Dieta na mase Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne : 2400kcal + 500kcal Trening 4x w tygodniu. (+basen i sauna w dni beztreningowe) Staz treningowy - 4/5 miechów Naczczo 5g kreatyny (jeszcze nie wybrałem konkretnego stacka) I posiłek : Płatki owsiane + Banan Twaróg Omega-3 2g II Posiłek : 3x Bułka z szynką [...]
Posłuchaj rad Storma tzn. zarzuć DAA, 6bromo, możesz jeszcze kupić Castagnusa, dodaj krete, i będziesz zadowolony! No i ogarnij ten trening i diete. Aha i nie przejmuj się jak Ci spadnie parę kilo bo to bedzie pewnie woda. Zmieniony przez - madagascar w dniu 2012-02-18 16:09:30
1. WIEK: 21lat 2. WAGA: 86kg 3. WZROST: 184cm 4. WYMIARY: -biceps: 38cm -klatka: 112cm -udo: 58 -pas: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 3 lata nieprzerwanego treningu 6. DIETA: -białko: 220g -węglowodany: 175g -tłuszcz: 125g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ze sterydowych nic nie bralem jedynie clenbuterol rowny rok temu ( db pharma - bralem [...]
[...] :P Mam 18 lat 183 cm wzrostu, 80kg, moj staz to 5 tyg. ACT. ***CZYLI JAKIES PRZYGOTOWANIE JEST, WIDZE PO WYMIARACH, ZE RACZEJ NIE NALEZYCH DO MASOWCOW, OK*** Czy powyzszy trening bedzie dobry na mase? ***BEDZIE, ALE ZALEZY OD ILOSCI SERII I POWT*** Bede wdzieczny za poprawe i wszystkie wskazówki. ***JUZ MOZESZ BYC WDZIECZNY *** ***I [...]
183cm wzrostu 92kg Procent tkanki tluszczowej oceniam na okolo 30% Trening bralem z menshealth.pl Planuje do konca stycznia cwiczyc tym planem treningowym - musze przyznac, ze sila idzie w gore, a potem znowu przejsc na FBW + aeroby - jak uwazacie ? Co do nog - mialem kontuzje kolana, nie moge za duzo dzwigac, robie je malymi ciezarami. Nie [...]
Dziś przed treningiem dzienna dawka yohy 14mg ( 70kg waga) + mocna kawa. Odczucia, praktycznie zero, powiedziałbym lepsze skupienie i to odorbinke "dziwne" uczucie w brzuchu podczas cwiczen. I tyle. Robisz aeroby i trening siłowy w 1dnym dniu? Zmieniony przez - Crap w dniu 2016-06-30 18:34:04
kerad, jestem zawsze niewidoczny, podeslij mi jakos swoj numer, bo bym w koncu wpadl do Ciebie na trening powalczyc. edit.a propos tematu,kiedys czyt ze nastek mial wielkie problemy zeby uznano jego sekcje jak klub dzialajacy pod egida PZjudo...no takich rzeczy sie mistrzom nie robi Zmieniony przez - pinecone85 w dniu 2006-01-02 16:18:42
NOWA SERIA PRODUKTÓW - (X) PACK'I
