Yoha + Synefryna dawkowanie razem

Hej

Pytanie mam odnosnie dawkowania johimbiny i synefryny w połączeniu. Ogólnie dawkowanie johy solo znam. Natomiast co do Synefryny to nie jestem pewien, poniewaz znalazłem sprzeczne informacje gdzieniegdzie piszą 4-20mg/dzień w innym temacie na sfd 15-40mg/dzień. Np. w Man Scorch dzienna dawka to 40mg i ku tej bym się skłaniał.

Pytanie również jakie ilości w połączeniu ?
Wczesniej stosowałem już yohimbinę jak również yohę w połączeniu z wyżej wymienionym Scorchem . Wszystko ok było brak saidów, ogólnie jestem odporny na stymulanty.


Przerwa od Yohy to ok 2 lata. Rok temu przy redukcji typowo na poprawę jakości treningu było Black bombs i tyle. Na redukcji juz jestem 3 miesiące. ( z różnych powodów zalałem się sporo ;) )

Dieta redukcyjna to LeanGains.
Wiek: 24 lata
Wzrost: 173cm
Waga obecnie 69,5
BF: ~12%
Krata juz się wyłania, czas na mocniejsza wycinke daje sobie jeszcze 4-5tygodni, celem jest 9-10% BF

Pozdrawiam!

Poczytałem trochę u Berkhana nt. brania Yohy. Próbuję od razu 2x dzień ale w mniejszych dawkach 75% Czyli 10mg yohy + 20 mg Synefryny

https://sklep.sfd.pl/wiki/Synefryna.html tu jest napisane ok 10-30 i akurat sobie wypośrodkujesz dawki między 20 a 40, mozesz zacząć od 20, sporo jeszcze zalezy ile tej synefryny będzie w kapsie bo jak 40 to chyba nie będziesz odsypywał.

Mowa o czystym zwiazku synefryny, bo moze być np jakiś ekstrakt który np zawiera 20% synefryny czyli w 100mg masz jej 20 mg.


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-06-29 11:35:31

Zarowno yoha jak i synefryna w postaci hcl.

Sprobuje na poczatek 30 najwyzej 10 dołożę. Zastanawiam sie jeszcze jak łączyć. Czy wszystko okolotreningowo czy rozparcelowac to jakos na okres postu


Zmieniony przez - Crap w dniu 2016-06-29 15:14:07

kwestia bf co do czestotliwosci dawkowania.
im nizszy bf, tym czesciej mozna dawkowac bo ciezej bedzie o progres

Nie wiem czy dobrze zrozumiałem "częstotliwość". Chodzi Tobie o zwiększenie dawki dziennej. Czy, rozłożenie stałej dawki na kilka w ciągu dnia?

w sensie 2 porcje dziennie

Wybacz 'upierdliwość' , ale czasami "pisana" konwersacja mnie przerasta :D

Chodzi Ci o np w przypadku mnie ~70kg Czyli (14mg Yohy + 30g Synefryny)/2 Czy (14mg Y + 30g S) x 2 ??


Zmieniony przez - Crap w dniu 2016-06-29 23:29:25

x2%)

Pytanie jeszcze odnośnie tego czy aplikowac okołotreningowo tylko czy rozłozyć na 2 mniejsze części i po przebudzeniu połowę i przed tren połowę. Lece na LeanGains więc w oknie postu moze to przyniesc porządane skutki. Aczkolwiek nie mam pojecia czy polowa dawki wgl mnie ruszy...

zacznij od mniejszych dawek, zobaczysz jak reagujesz i później podbijasz systematycznie do dawki efektywnej. Ja johę jechałem przed treningiem a teraz wchodzi joha + synefra na czczo przed aerobami i druga dawka przed treningiem siłowym.

Dziś przed treningiem dzienna dawka yohy 14mg ( 70kg waga) + mocna kawa. Odczucia, praktycznie zero, powiedziałbym lepsze skupienie i to odorbinke "dziwne" uczucie w brzuchu podczas cwiczen. I tyle. Robisz aeroby i trening siłowy w 1dnym dniu?


Zmieniony przez - Crap w dniu 2016-06-30 18:34:04