Lipo rush+ yoha

Czesc ma sens branie yohy np rano na pusty i potem po paru godzianch 4~ znowu + lipo rush i wtedy isc na silownie czy moze rano posilek i dopiero yohe z lipo rushem przed treningiem po 4-5h od jedzenia ww czy moze w ogole odpuscic takie polaczenie?
Wiek 22 staz 4 lata, mocne suple nie sa mi obce, zjechalem z 93 na 80 pas i teraz kupilem lipo rusha i yohe bo wolno leci. I ile tej yohy 10mg na porcje?

yohe rano na czczo lub spalacz a przed treningiem yoha lub sam spalacz

To yoha sama rano cos da jak dopiero trening bedzie po 4-5h ?

a czemu ma nie dać?, przed treningiem jeszcze dorzucasz spalacz

No jak 5h nic nie będę robił tylko siedział w pracy zero ruchu xD

daj johe przed treningowo w takim razie, a spalacz rano