No dziękuje:) porządna wypowiedz wnioskująca że mam Trening do bani? Split zły? lepiej poświecić czas na coś bardziej hardcorowego? Zawsze splitem jechalem innych treningow jeszcze nie próbowalem ani nie wiem jak o z czym ułożyć ! to Lipa ?
[...] jakiegoś super fitness modela , tylko jest bardzo ważne odżywianie każdy o tym wie , a niektórzy się dziwią dlaczego im nie idzie , bez diety , ale to fakt jak najbardziej trening to też bardzo istotna sprawa , jak to napisałeś to aż bodziec więc jeżeli masz nie właściwy plan ćwiczeń to też nie pójdzie . Marmur przestań już spamować , bo to się [...]
[...] Nigdy jeszcze nie waliłem maxów ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MASAAAAA ! :P POPRZEDNIO ROBIŁEM : trening na mase następnie Masówka na koksie 4 tyg, 2 tyg trening regeneracyjny, tera chce wrócić znowu do treningu na mase ****STAN [...]
w jakim wieku zaczales cwiczyc, kiedy do usa wyemigrowales? A i jak uwazasz ktory trening daje wiecej na sile fbw czy split? Zmieniony przez - molo13 w dniu 2011-09-25 20:18:56
Sevillista nie wiesz jak wyglada trening a juz chcesz zmieniac...moze jemu tak lepiej wlasnie ciezki trening konkretny a nastepnego dnia lajtowy bo zakladam ze pewnie jednego dnia ostre siady czy martwy a drugiego jakies przedramie itp Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2009-05-23 18:08:52
[...] jest Wa-Wa lub Krak, lub Litwa, albo Hanower, (NIemcy)lub miejsce o których nie wiem. Cena dla seminarium jest taka sama dla wszystkich, o ile nadal jest aktualne PIERWSZY trening jest bez płatni,(proszę o kontakt tel, lub, mile. I tak jak są wymogi, edukacji pozaszkolne każdy uczestnik dostaje MATERIAŁ DYDAKTYCZNY w postaci płyt DWD. Ilość [...]
Zrobiłem już piramidkę i od 2 dni...ledwo chodzę bo przed piramidką zrobiłem trening ketellbellem...ale tylko 16 kg:) Co do seminarium Klasy Mistrzowskiej to jak często będzie przyjeżdżał Sifu Istvan do Warszawy? Co 2-3 miesiące ? Egzaminy też można zdawać ? Co będzie jak skończycie cały program? Sifu Istvan będzie nadal prowadził Klasę [...]
[...] jest w tyle. Co do tej "swiezosci" to juz trenuje 18 miesiecy, wiec wcale nie tak krotko imo. Na szczescie opamietalem sie, zrobilem przerwe, zmienilem zestaw cwiczen i teraz wrocilem do wyciskania, no i z treningu na trening idzie z jedno powtorzenie do przodu. Dieta + creo = <3 Zmieniony przez - Cloud1989 w dniu 2008-09-12 15:16:54
[...] Codziennie powinnas przynajmniej pol godziny solidnie spacerować a nawet pokusić sie o marszo-biegi. Jeśli mozesz uprawiać rekreacyjnie sport powinnaś to robic to rniez trening dla twojego serca. No i nawiasem mówiac: biorąc tabletki hormonalne nie ma sie miesiaczki, tylko krwawienie z odstawienia, nie mozesz tego mylic Zmieniony przez - [...]
Maceek czy Ty w swoich planach uwzględniając przerwy regeneracyjne? Oczywiście8-), co 3 treningi mam 1-2 dni off. Jak czuję, że słabo to trening robię co 2 dni (ostatnio chyba w zeszłym roku}:-(). O dłuższych przerwach sobie nie przypominam|-). Jedynie schodzę z intensywności i jest spoko. Zmieniony przez - maceek w dniu 2017-08-19 18:36:17
Wiek 21, waga 70kg, wzrost 172cm, Aktywność fizyczna 4x trening na siłowni,(jeżeli potrzeba rozpisze później) Zrobiłem jak trzeba, zmieniłem troche posiłki. Zakładam że takie porcje jakie podałem jestem w stanie zjeść bez przejedzenia. Zaczynam dzień o 7, prace zaczynam o 8 kończe o 16.. Trening robie mniej wiecej ok 16:30, w domu jestem ok. [...]
Wiek 21, waga 70kg, wzrost 172cm, Aktywność fizyczna 4x trening na siłowni,(jeżeli potrzeba rozpisze później) Zrobiłem jak trzeba, zmieniłem troche posiłki. Zakładam że takie porcje jakie podałem jestem w stanie zjeść bez przejedzenia. Zaczynam dzień o 7, prace zaczynam o 8 kończe o 16.. Trening robie mniej wiecej ok 16:30, w domu jestem ok. [...]
ok troche zmodyfikowałem dietę, dodałem jeden posilek, zmieniłem tez okołotreningowe. no i nie ma takiej dużej przerwy między jedzeniem a treningiem o co głównie mi chodziło. tak wygląda po zmianach, prosze o uwagi: 6:00 koktajl przy uzyciu blendera z: płatki górskie na wodzie, orzechy włoskie, 2 łyżki oliwy ex. virgin, odżywka biłkowa PVL. To [...]
KLUB ASHIHARA KARATE I JU JITSU W DARŁOWIE - zaprasza dzieci , młodzież i dorosłych na lipcowe treningi sztuk walki . Zajęcia odbywać się będą w poniedziałki , środy , piątki w dniach : 2, 4 , 6 , 9 , 11 i 12 lipca czwartek - o godz. 18.00 . Treningi nad morzem i Centrum Sportowym ,, Herkules ,, , ul. Wieniawskiego 10 A - 14 B . Program szkolenia [...]
wiek 28 mezczyzna waga 82kg wzrost 170cm trening 4 razy w tygodniu na silowni full osprzet treningi rano ok 7-9 lub 16-18 w tych godzinach wynika to ze zmian w pracy trenuje 3 lata bez przerw stosowalem diete tluszczowa w zwszlym roku zjechalem z 95kg na 75kg stan zdrowia dobry po cyklach robilem badania wszystko w normach od hormonow po [...]
[...] z oliwek (feee) zielona herbata Posilek II 11:30 jogurt lub orzechy Posilek III 13:30 Gotowana piers z kurczaka (ile ? ) z marchewka gotowana Posilek IV 16:00 owoc =trening= Posilek V 18:30 Worek kaszy gryczanej z czosnkiem i przyprawami Posilek VI 21:30 2 kromki chleba, 2 plasterki pomidora i 2 plasterki ogorka zielonego, lyzka oliwy z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 2s 15powt 61/61 -Wiosłowanie sztangą 3s 15powt 41/47/53 -Dipsy 3s 10powt 12/10/10 -Wspiecia na palce 2s 25powt 41/41 -Wyciskanie na wąskim 2s 15powt 41/47 Odczucia: pierwszy trening ciężary ulegną zmianie (trzeba dojść do siebie po sylwku:)) i ogólnie zdeka chory jestem mam mocny kaszel ale będzie dobrze :) Co do diety to muszę jeszcze ja ogarnąć [...]
Ile serii w FBW na MASE ?
