rower

[...] mi się w głowie i nie wiedziałem jak zareagować. Po co to ja właściwie pisze? Szajba o ile wiem jest poprostu amatorem z lasu, który ubrał buty i wyszedł pobiegać, jest amatorem który wyciąga rower z szopy i jeździ szybciej niż inni na forum, ma w sobie skromność i radochę z życia. Ron, przestań pisać w tym tonie. Co sobie ludzie pomyślą ;-D

Moja używka była za 3,5k - to wystarczający budżet na coś szybkiego, tez jestem ciekaw jakbyś wypadał na sprzęcie lepszym technologicznie - coś mi się obijało o uszy, że Xzaar będzie chyba sprzedawał rower, a widziałem tego Canyona na żywo i jak nowy.

Ultegra dobra, sam jeżdżę na ultegrze i chwalę sobie. Jak rower technicznie w dobrym stanie, warto.

Bierz jak masz kasę ;) Rower wygląda bardzo ładnie, w zasadzie na pierwszy rzut oka jest wszystko czego potrzeba do szczęścia Co do rozmiaru najlepiej byłoby się przymierzyć (wiem, że frazes), ale to trochę tak jakby doradzać wybór rozmiaru buta. I to przez Internet :)

Robiąc pierwszy raz i tak będzie dziwnie ;) Zrób rower jaki chcesz a potem 15 min biegu zobaczysz w praktyce jak to będzie wyglądało. Osobiście jestem zdania, żeby po rowerze biegać w tempie około zawodowym (w zależności od planowanego dystansu).

[...] ledwo się na rondzie zmieściłem. Bieganie miałem zrobić lekko, bo mi trochę kostka spuchła po połówce,ale z upływem kilometrów trochę przyspieszyłem. No tak, początek roweru słabo, chyba się za dużo opiłem i do tego lekko mnie wzdęło przed startem. W pozycji "areo" nie bardzo mogłem oddychać, więc z 10 km poszło w górnym chwycie. W sumie [...]

jednak wziąłem brejdaka rower i pognałem do nocnego, kazdy ustawiony w kolejce po browary a ja po 10 świeżych jajek :D

ide zaraz na rower z psem na spacer

ja w tym tygodniu może na rower sie wybiore koleżanki odwiedzić może coś porucham

i chyba dzisiaj znowu nie zamkniemy.. też ide spać bo jutro czeka mnie cały dzień na rowerze Arni idzie spać wcześnie w nocy, bo jutro go czeka rower bez żadnej pomocy i na dobranoc dla was: Od Arniego miłych snów, dla spamu keltona i z okolic krów

Haha, no właśnie ja też czasem żałuję, że nastąpił progres w czasie %-) Mikuś, dobrze jest };-) Ja Tobie rower proponowałam, a Ty motocyklowa jesteś. Fajnieeee /-)_ Ucałuj młodą \-)

[...] posilkow to powinno mnie lepiej przytrzymac i zredukowac ochote na slodkie i niedozwolone ;-) a co z treningami? Silownia z tym nieszczesnym kolanem czy na poczatek rower? nie wiem nie wiem ;-) Generalnie jak wyglada moj problem z kolanem w praktyce - np. ide sobie spokojnym krokiem az tu nagle ono samo bez uprzedzenia zgina sie (a ja [...]

Hej, hej! Oto zrzut z wczoraj: Mam nadzieje, ze wyglada to lepiej ;-) Nadal stoje zawieszona z treningami :-? silownia czy rower plus zakup jakis hantli na start albo czegos jeszcze...? Nightingal please help ;-) ktos madrzejrzy, pomocy ;-) /SFD/Images/2015/6/19/9d275d81a057415ea978dd67333778f0.jpg

[...] Kolejna wizyta na siłowni we wtorek, ale muszę jeszcze przemyśleć co będę robił. Kalorie 3'000 od poniedziałku, ostatecznie myślę w granicach ~3'200 ale będę musiał wrzucić rower po treningu. TRENING: Barki+Tricepsy Wyciskanie hantli siedząc 4s 16kg 10rep Unoszenie hantli w przód 4s 11kg 13rep*2 Unoszenie hantla w bok 4s 11kg 15rep*2 [...]

[...] biegać to pomyślałem że może ja też spróbuję :-D, o efektach już pisałem. Dlatego mówię że bieganie to zło ;-), choć nie mówię że nie spróbuję ponownie ;-), ale mimo wszystko bardziej lubię rower ;-D, choć z braku czasu trochę go zaniedbałem}:-( Szajba o co chodzi z tym "niechęć do sportów w których nie ma pięciominutowych przerw co 10 sekund" ?

Dobra panowie jak to mówi stare polskie przysłowie Komu w droge temu rower Ja *******lam w kimono bo matka zaraz wstaje do roboty...i będzie zonk z rana

Z innego działu: Odpowiedź do kolesia o nicku rower1:-Rower idź pojeżdzić

[...] sport nie dla ciebie? Dodatkowo do samej siłowni warto byłoby dodać jakiś aktywności aerobowe, na początku mocne marsze - takie w stylu Ojana :) Nie mówię o żadnym bieganiu, rowerowania czy pływaniu ;) Marsze intensywne chce wprowadzić, a potem bieg. Nie są mi marsze obce latem chodzę nie raz do pracy pieszo nie jest to daleko 3,6km ale już coś [...]

[...] może zająć kilka lat. te 36kg to dla mnie by był praktycznie ROP zaliczony. Ważę 74kg i chyba pozostanę w tej wadze, chcę tylko zmienić proporcje. Taka waga dobra jest i na rower i do ćwiczeń z masą własnego ciała, i tak ciężki się człowiek nie czuje, BMI praktycznie w normie więc jest ok. Nie ścigam już masy bo widocznie natura chce żebym był [...]

ten_nowy-Taka waga dobra jest i na rower i do ćwiczeń z masą własnego ciała, i tak ciężki się człowiek nie czuje, BMI praktycznie w normie więc jest ok. Nie ścigam już masy bo widocznie natura chce żebym był lekki Ja odwrotnie najlepiej czuję się będąc lekko ciężkawy i toporny. Tak waga 90-95 kg z 18%bf no i żeby za tym szły jakieś konkretna siła [...]