rower

Fajna trasa, taka błotna ;-) Nie narzekasz, że rower brudny, że będzie trzeba myć? ;-) %-) Wjeżdżam na trawnik, rozwijam wąż ogrodowy i po kilku chwilach jest czysty. A właściwie powinienem to zrobić kilka godzin wstecz, ale mi się nieszczególnie chciało. Jak się zmuszę to może ciuchy przepłukam ;-) Z tym trenerem brzęczącym nad głową to myślę ze [...]

Gdyby trening biegowy był bardziej usestymatozwany byłoby lepiej. Gdyby babcia miała wąsy ;-) Nijak się rower na bieganie nie przekłada, bieganie na rower równie słabo. Na pewno łatwiej powrócić po przerwie do którejś z dyscyplin kontynuując treningi w innej, ale na ten przykład ja, po choćby miesięcznej przerwie od biegania, na powrót musiałbym [...]

Ładne tempo tej piątki, też bym tak chciała :-) Dzięki :-) Po rowerze jakoś mi łatwiej biegać. Po pierwsze, rower załatwia mi sprawę rozgrzewki a jednocześnie w trakcie jazdy obkurczają mi się oskrzela i ... te tam w nosie różne rzeczydzięki czemu łatwiej mi oddychać, po drugie po korekcie pozycji kolarskiej biegam jakby bardziej wyprostowany. [...]

Piątek Tylko rower. Mocno stresujący dzień, odreagowałam trochę wieczorem przy winku. Sobota Lekki bieg. Biegłam według planu chociaż szczerze mówiąc to męczyło mnie, bo kazał mi biegać za wolno. Ale stwierdziłam, że jeszcze pociągnę plan, bo to już końcówka. Ale fajnie mieć świadomość, że mogę przebiec 40 min ciągłym truchtem bez zadyszki i [...]

Renegat, lina holownicza do auta, drugi koniec przypinasz do szelek i heja! Trening rodem z Rocky IV Słaby, rower, ale jaki? Giant przereklamowany wg mnie. Merida dość droga... W wolnej chwili muszę poszukać czegoś konkretnego. To ma być z wyglądu prosty rower, który nie kusi złodzieja przed sklepem/uczelnią, a ma być wygodny. Mam kilka kryteriów, [...]

[...] 132 Wzrost : 176 Staż treningowy: żaden Obwód pasa: 122 Obwód klaty: 127 Obwód uda: 82 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia x3 tyg + 2-3x tyg rower (15-20km) Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : jest Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: coraz lepszy, mała przepuklina pępkowa, [...]

[...] rolki i za nim. Gonią się tak, że aż zainteresowała się nimi policja konna. Wreszcie murzyn się w****ił bo za wolno na tej desce *******lał i wyrywa jakiemuś szczylowi rower, biały zabiera drugiemu i za murzynem. Gonią się tak aż wreszcie zgubili policję i wjechali do lasu. Murzyn bardziej wytrzymały po******la na rowerze a biały został w [...]

[...] jak maszyna, chudo ale zaj**iście. Tego mi brakuje i muszę powalczyć bo nigdy mi to nie da spokoju ;-) 29.07.2014 - Dzień 1 Wstałem o 7:00 jak PROs, 8:30 trening na rowerze na czczo. Później prysznic, zakupy, śniadanie, robienie jedzenia do pracy, praca 14:00 - 22:00, ABS 8 min (pomyliło mi się z tym ABS II, nie wiem czy to to samo) i [...]

[...] osobno na talerzu, mniej węgli :-) - kolacja shake - urodziców standard - wpadła drożdżówa z czekoladą do kawy, nałóg gorszy niż alkohol... Trening - 50,7 km (2h 31min) - rower w terenie, raczej po płaskim ale w miarę żwawo, jakieś dwa podjazdy tam wpadły ale całość bardziej aerobowa, rower idzie jak marzenie. - ABS na noc - po 22 powtórzenia [...]

[...] Jestem zadowolony, bardzo mi się dzisiaj podobało. Wolne od pracy, rodzice o 10:00 wpadli do mnie na chwilę więc od 9:00 wiadomo - sprzątanie ;-) Koło 11:00 wystartowałem na rower. Tak wyszło że dłuuuugo dzisiaj nie jadłem, pierwszy posiłek dopiero 17:30 nie licząc drożdżówki u rodziców (podjechałem na rowerze). Dieta - drożdżówa z kawą u [...]

17.09.2014 - Dzień 51 Wstałem 5:15 i wróciłem do domu 11:15. Pojechałem do Zawoi po rowery które zostawiliśmy tam po ostatniej imprezie - nie dały się skubane następnego dnia prowadzić %-) Także tutaj minimalnie dieta ucierpiała bo coś musiałem w aucie z rana wrzucić bo to w sumie aż 6 godzin od wstania. Treningiem jednak pozamiatałem także palimy [...]

[...] to (wyjdzie pierwsza pozycja), klikacie tam gdzieś start / new game i można grać. Miałem nadzieję że się wypogodzi i tak się też stało koło 16:00 więc wszedł całkiem niezły rower. Po powrocie żarcie i tyle. Zaczynam od dziś uczyć się niemieckiego - tzn od jutra %-) dziś tylko znalazłem fajne stronki z darmową nauką. Jak ktoś coś ogarnia to może [...]

DNT dzisaj, tylko 2h rower zrobiony Wczorajszy trening: Dzien 13/30 Trening Nogi + Brzuch Cardio 2,5 h rower Prostowanie nog 77x10 77x10 77x10 77x10 77x10 77x10 77x10 77x10 77x10 77x10 Uginanie nog siedzac 71x10 71x10 71x10 71x10 71x10 71x10 71x10 71x10 71x10 71x10 Brzuch 7 serii w maszynie Dieta 30 gram wpc 100 gram kasza 60 [...]

[...] whey Rower 12km / 43minuty / śr. prędkość 15,8km/h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6d7c9e9ac3384d5e93ee1c56fb06ac6d.JPG Skorzystałam z wysokiej temperatury i pojechałam odstawić rower na zimę na działkę. Sezon rowerowy uznaję za zakończony przy regularnym treningu siłowym nóg, wszelkie zrywy na podjazdach i wyprzedzaniu są bolesne :/ wieczorem [...]

[...] bo czasami jadę na siłownie autem bezpośrednio z pracy/uczelni i nie mam jak do tego domu dobiec z autem na plecach Chyba, że: trening siłowy BCAA G-Force + CM3 15 minut rower Perfect Whey + rodzynki W dni kiedy będę mógł biegać do chaty, będę biegał. 2 wypiski, a gdyby nie WODYN i dawidowicz to bym myślał, że nikt nie czyta... [...]

trening siłowy BCAA G-Force + CM3 15 minut rower Perfect Whey + rodzynki elegancko kombinujesz, jak ci sie chce pamietac to bedzie si:D

[...] sie! WODYN Ja ogólnie to myślałem czy nie zrobić tak, że po pierwszej części treningu - ćwiczeniach złożonych/przed SS nie przyjąć właśnie BCAA i np 50g rodzynek? Potem SS, rower/bieg - i białko + kreta? Z tymi sztangielkami to się postaram Przy mniejszych ciężarkach opuszczam tak niziutko, czuję wręcz ból jakby mi chciało zewnętrzne rejony [...]

[...] jem słodkiego batonika owsianego moze nie sa to najzdrowsze produkty ale w tej sytuacji nie szkodzą a "ratują" dzien treningowy idea "carbonizacji" dobra tylko skad masz wiedziec ze potrzebujesz tego zawsze akurat przed składankami? czasem mozesz w ogole nie potrzebowac! rower/bieg - i białko + kreta? cos w tym stylu

Mazak chce kupic rower stacjonarny, na całym sfd nikt się nie zna i nie chce doracic, kupić rower Olpran za 300zł czy używanego Kettlera za 300zł???????????? ( tylko że Kettlera trudno dorwać)

Ja bym sobie odpuścił, rower jest używany, widać obtarcia widelca przedniego, troszke wygięty przedni hamulec prawdopodobnie na sktutek wypadku :) . Wszystko świadczy o tym, że rower był dojeżdzany napewno zaliczył pare wywrotek :P . Pozdrawiam, aha dodam że używam avid single 5 czyli są troszke gorsze od 7 o podobnej mocy hamowania i w górach [...]