rower

Lud zaraz ucieka na rower...Sam i szosą

Problem z piłą u moich kumpli jest taki, że ja gram towarzysko, dla przyjemności. A oni zachowują się jak w finale MŚ ;) Odechciewa się grać ;/ A z szufladkowanie to nie bardzo, w siatę zawsze pogram, kręgle to sama przyjemność ;) podobnie bilard ;P ( z piwem w ręku ;) ) Rower zawsze i wszędzie był i mam nadzieję że jak podleczę stawy to będzie [...]

Też wstałem i się zastanawiam,czy na rower nie iść.

ja na rower

no dobra, to ja wsiadam na rower i jadę do domu, o

a jak pięknie "szczeka" na rower... będzie morderca :-D

Trza byc twardym to po pierwsze bo przy -10 to nawet gile w nosie zamarzaja jak sie jezdzi Po drugie koniecznie trzeba miec pompkie jakas przy sobie bo jak rower w cieple stoi i na zimno wyjedzie to sie flaki robia (noi rzeba pamietac o sspuszczeniu powietrza przed powrotem ) Moje amorki przestaja dzialac przy -20 stopniach (dzisiaj probowalem ) [...]

magic - nogi tomam rownie silne bo jak wsiadam na siorki rower kupiony w supermarkecie to mi sie przelozenia koncza i na 3,7 to kręce jak na stacjonarnym bez obciązenia a na swoim niemoge sie wkręcic w obroty(jestem wysokoobrotowcem) pozdrawiam najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

dobra to wpadaj w ferie w piwnicy mam duzo miejsca, nawet na rower i śpiwór dla Ciebie Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---

potre ingowo proponuje tak rower jest ok w dni nietreningowe

dlaczego bieżnia a nie rower?

[...] 31 30.9 Łydka 39.7 39.6 26.01.2015 27.01.2015 28.01.2015 29.01.2015 30.01.2015 31.01.2015 01.02.2015 Aero min/rodzaj 30/orbitrek 30/orbitrek 15/rower 30/orbitrek Siłowy FBW FBW FBW + kcal 2573 2572 2513 2525 2595 2517 2520 makro B/T/W 200/83/257 197/73/282 198/83/245 190/93/233 188/106/222 195/94/223 195/94/225 [...]

nie, dobrze ze poszłam na rower, przez 1h bym na pewno nie biegała

zlałby, zaczął padać wcześniej niż po 30 min jazdy %-) ale nie o deszcz chodzi, nie chciało mi się biegać, wolałam rower, za 10 dni już będzie tylko bieganie,bo roweru w wawie ni mo;<

gdybym bzdury opowiadała to bym miała dzisiaj zdrowe kolana.właśnie na rowerze doznałam kontuzji kolana (,,troche" na nim jeździłam). kilka tygodni po kontuzji z moim kolanem było całkiem dobrze i zaczęłam biegać. i nic złego się nie działo, a jak wsiadłam znowu na rower to znowu nie mogłam chodzić. jestem po artroskopi,mam chondromalację [...]

A koleżanka zna powiedzenie,że przez sport do kalectwa? Jakbyś biegała wyczynowo,to byś z kolei mówiła,że rower jest na kolana cacy, a bieganie be. Generalnie bieganie o wiele bardziej przeciąża stawy kolanowe niż jazda na rowerze chociażby dlatego, że ciężar ciała podczas biegu spoczywa na nich.

na początek będzie o 100-200 więcej kcal niż wynosi zapotrzebowanie, będę kontrolował wagę i lustro. Co do treningu to z progresją w kolejności 12>10>8>6.I do tego po treningu rower lub bieganie 20-25 min. Za jakiś czas wrzucę dietę do oceny

[...] początek będzie o 100-200 więcej kcal niż wynosi zapotrzebowanie, będę kontrolował wagę i lustro. Co do treningu to z progresją w kolejności 12>10>8>6.I do tego po treningu rower lub bieganie 20-25 min. Za jakiś czas wrzucę dietę do oceny Jeśli te 100-200kcal dodasz wliczając kalorie spalane podczas roweru lub biegania to będzie okej. Jak nie [...]

[...] siłowy FBW -wt trening HIIT 5x 15sec sprint, 45sec trucht -śr trening siłowy FBW -czw trening HIIT 5x 15sec sprint, 45sec trucht -piąt trening siłowy FBW -sob aeroby (rower/bieganie) 1-1,5h -niedziela-wolne Oczywiście w HIIT-cie bede dodawał następne obwody w miare sił oraz przed HIIt-em 5min truchtu w ramach rozgrzewki i zdrowo się [...]

[...] redukcję, która trwałaby do wakacji czyli ok. 6 tygodni, a następnie zrobić 3 tygodnie przerwy (bez liczenia makro i kcal, ale będę dużo się ruszać bo lato a więc basen, rower itp + oczywiście treningi biegowe i troche siłowych) i znów wrócić na redukcje, czy jest to dobry pomysł czy raczej efekty redukcji mogą się popsuć? Oczywiście nie [...]