Prawda jest taka, że jesteś jeszcze młody. Ciężki trening nie jest dla Ciebie. Jednak ćwiczyć tylko preferowane partie mięśniowe to największy błąd. Masz dostęp do siłki raz w tyg ok rób lekkie FBW. Basen świetna decyzja, rower to hobby ok, tylko nie ściemniaj że nie masz gdzie pobiegać
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
brakuje Ci kondycji , zastosuj sie do 10 wskazówek żywienowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html zacznij duzo biegac, rower , basen tak jak kolega wyzej napisal
Witam, na początek zacząłbym od ułożenia odpowiedniej diety, a jeśli chodzi o ćwiczenia to na początek ogólnorozwojówka + aeroby. W kwestii aerobów przy takiej masie wybór jest zawężony. Odpada skakanka czy bieganie ze względu na zbyt dużą masę. Polecam rower, orbitrek lub pływanie.
z za niska nastapiła pomyłka powinno byc za krutka widelce sztywne mają rózna długość bo wiem to z autopsji, ten który miałe załozony bo nie chciałem miec top guna w rowerze mimo tego że był dopasowany do rozmiaru ramy to i tak był o tyle za niski że przy niektórych koleinach zawadzałem, a rower z amorem jest średnio wyższy ok 4-5cm tylko jeżeli [...]
http://www.kellys-bicycles.com/index.php?module=display&cat=1&class=3&prod=30 mam i polecam , za tę kasę podobno nie ma nic lepszego dodam, że rower ma swoje wady http://www.actistyle.com/rfd/viewtopic.php?t=78 - tu mój amatorski test, muszę go uaktualnić trochę przed zakupem poczytaj w internecie o tym na co zwracać uwagę przed [...]
Matts Sport jest fajny szkoda, że nie ma ciut większego skoku na amorze rower wygląda "zgrabnie" i przerzutki alivio (ten Author i Kellys mają alivio na tyle, w Meridzie jest też na przedzie, ale ona katalogowo kosztuje 1899 za wersuję bez "dysków")
Płeć : Kobieta Wiek : 17 Waga : 69 Wzrost : 178 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 2-3 miesiące Uprawiane inne sporty : czasami pływanie, rower, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : redukcja na 1800 kcal Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Ostatnio [...]
kierowałem sie akturat tą firmą dlatego że kolega posiada również authora model outset rower można porównać do samochodu typu toyota jedyne co zrobił to przesmarował raz łańcuch. użytkuje go mniej więcej tak jak ja jeżdże. Czy w razie awarii amortyzatora i niemożności jego zakupu można by było wymienić kierownice?
z tego co widziałem na necie rura sterowa ma również rozmiar 1 i 1/8. Co do pieniędzy to owszem dysponuje większą kwotą pieniędzy lecz nie widze sensu kupywania dla siebie roweru powyżej 1000 gdyż jeżdze niesystematycznie i czysto amatorsko. głównie jeżdze po asfalcie. aha rower już zamówiłem jutro/poniedziałek powinien być już u mnie
W sumie najbardziej z Nikotyny (dymu Nikotynowego) i watroba po Metanabolu... no i kondycha to wrzystko ,a moze byc rower stacjonarny i plywanie ? Kiedys mialem dobra kondycje z 5 lat
[...] bylem). Na studiach tropche sie zasiedzialem ale od roku czesto bywalem na silowni a od okolo miesiaca trenuje crossfit, kompleksy sztangowe, dorzucilem teraz kettlebell'a, rower na codzien i bieganie. Z punktu widzenia medycznego- u mnie nie bylo przeciwskazan do uprawiania sportu. Od 2 lat bawie sie rowniez w ASG (air soft gun), ktory mozna [...]
[...] tylko, że tłuszcz ubywa ze wszystkiego tylko nie z brzucha (poniżej pępka) i trochę okolic sutoków i podbródka. Może to mam takie geny czy coś? Diety nie będę zmieniał i dalej będę ćwiczył FBW, ale planuje dodac rower 1h trzy razy w tygodniu po trudnym terenie (góry). Co Wy na to? Zmieniony przez - malychudyalebyk w dniu 2017-08-23 19:26:56
Rower by Ci chyba nie zaszkodził, kolanka by sie wzmocniły i miałbys mniej luźne. Nie noś tylko czasem bandaży elastycznych na codzień bo tylko pogarszasz sprawę.
