[...] (Fila Fitness) na gumtree, chłopaka też namówiłam (nie było trudno) i razem śmigamy i cudujemy, bardzo polecam. Teraz jeszcze tylko poluję na jakieś ochranicze hehe A rower mam po bracie, niestety za duży :D poza tym, nie wiem jak Wy, ale w moim życiu jeszcze nie trafiłam na rower z wygodnym siodełkiem,no i wiadomo jak to się zawsze [...]
[...] zgodnie z regułami, między innymi liczone na podstawie aktywności fizycznej dla danego dnia, więc tutaj będą dochodzić wpisy, które do tej pory pomijałem (np dojazd do pracy rowerem) można powiedzieć że powoli zaczynają otwierać mi się oczy odnośnie tego jak ustawiać optymalnie miske jak dorobię moduł gdzie będę rejestrował to co mam w misce i [...]
Wczoraj DNT, co znaczy 20 km rower. Miska była jak poprzednio i dzisiaj też i jutro będzie taka sama. Zmiany dopiero w weekend. Aktywność dzisiejsza: 20 km rower, 30 min. orbitrek Trening: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a7420a0703474514a16caf6db7c50371.png - w MC sumo 5 kg więcej:-) - spięcia mimo małego ciężaru meczą mnie tak, ze kręci mi się w [...]
[...] ale to dopiero pod koniec września :) No i pytanie do bardziej doświadczonych, jest sens kupować jakieś odżywki ? Tzn mam zamiar codziennie coś robić (obecnie to wygląda tak : pon:basem , wtorek:siłownia, środa:basen czwartek siłownia; piątek: wolne ew. rower, sobota;siłownia, niedziela: rower no i nie długo mam zamiar dorzucić troche biegania)
[...] w jakie dni i takie tam. Poza tym muszę dokładnie zobaczyc w atlasie ćwiczeń o co chodzi w danym ćwiczonku bo jak narazie to mam mgliste pojęcie o ...wyciskaniu W domu mam rower stacjonarny i hantle małe więc załapuje się na wersję dla domatorów. pozdrawiam ............................. "I'm nothing if not redundant. I also repeat [...]
witam, nie wiem czy już w końcu kupiłeś jakis rower czy nie ale jeśli nie to mam kilka rad 1. Pomierz sie i wtedy dobieraj rozmiar ramy 2. nie baw się w stare rowery jeśłi nie masz pojęcia o mechanice rowerowej i dostępnosci części - zamienników. praktycznie wszystkie stare rowery z linków w tym wątku maja tylne kasety na system UG gdzie już nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wczoraj poszedłem na rower i ojciec się na mnie obraził że jeżdżę na jakimśtam rowerku zamiast siedzieć i mu pomagać. Jakbym nie poszedł na rower, to by mnie op******ił że kupuję sprzęty za 2 kawałki i nie korzystam nawet
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] itp skoro śmiem jej wmawiać bezczelnie, że pójście na trening na siłkę to nie ten sam wysiłek co skoszenie trawnika. I jeszcze przeczytała gdzieś na forum jak kupowałem rower "początkujący kolarz nie odczuje różnicy czy manetka waży 130 czy 140g" i na podstawie tego stwierdzenia uznała, że po ch** w ogóle kupuję sobie szosówkę, skoro mam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
najwyżej ograniczę się do 1 treningu dziennie 8-) miałem jutro w planach rower, ale nie idę na niego, bo jest już bardzo późno a mi jeszcze adrenalina nie opadła, idę jutro do pracy i nie chcę się zmęczyć za bardzo przed (niewyspany bym był jakbym poszedł na rower). W sumie to bez różnicy, bo byłem na rowerze wczoraj i dziś a w planach tego nei [...]
--------------------------------------------------------------- 16.04.16 Rower /SFD/Images/2016/4/16/8158b8545305468382c8a7e5965705d5.png No i koniec końców wyszedł sam rower, a że święto prania i sprzątania przerodziło się jeszcze w święto zakupów, na rower wyszłam dopiero po 16. Cały dzień słońce, a oczywiście od 17 deszcz z piorunami. Tak więc [...]
Pewnie ze sie nie znam, najlepiej wsadzic komus rower NoName na osprzecie XT za mniejsza kase i pospawane rame jak jakies gowno. Powiem w skorcie, oprocz Scottów, Giantów, KTM'ów i innych wyższych klasą producentów rowerów, reszta to g****. Wszystkie krossy (nie tylko seria level, czy sign) to jedno wielkie g**** i gównem bedzie, wole zapłacic za [...]
[...] Pierwszy dzien po, relacje, duzo duzo duzo suchego jedzenia :)) -ostani posilek zjadlam inaczej niz zapisane, byl shejk z bananem po silowni a przed rowerem, a po rowerze ostani posilek,mam nadziej ze tak jest ok --------------------------------------------------------------------- Silownia 5 min bierznia Nogi A 2x15/14 [...]
[...] rozgrzewkowe 1. skos 27/25 2. plaska sztangielki 12/12 3. skos rozpietki 8/6 4. pompki 5. jezyki 3x12 6. brzuszki na skosie 3x max CARDIO RANO -rower w terenie : 9 km - 29 min WIECZOR -rower w terenie: 15 km 45min PADAM ZE ZMECZENIA...... jutro proboje bienac rano a nie rower bo zledwosica nogami ruszam Zmieniony [...]
Kajtek ano nie lubie ale w koncu pogoda u mnie dopisuje i sezon na rower w terenie rozpoczety ;-) TYDZIEN 3 1800 kcal WTOREK 1800kcal Silownia Nogi A 5 min bierznia 4 x15/12/10/8 1.przysiady 40/45/50/55 2. RDL 60/65/70/70 3. prostowanie 20/25/30/35 4. uginanie 25/30/35/40 5. odwrotne brzuszki 3x10 6. sklony skos 3x10 25 min aero -rower w terenie [...]
[...] 5 przyciaganie drazka V dol ciezar nie znany brzuch 4x10 wznosy ciala na lawce rzymskiej 4x10 unoszenie bioder na lawce rzymskiej 4xmax kolko --- ufff maskara CARDIO 28 MIN rower w terenie - MC mialam zaczac od ciezru roboczego, poszlo fajnie,mam dobra technike, podobno,za tydzien mam dolozyc %-) - maskra z tymi ciezarami , musze chyba kartke [...]