rower

spokojnie , możliwe że to i bzdura co napisałem , a może nie uwzględniasz naszej różnicy w masie ciała ?:) dla grubasa szybka jazda rowerem to o wiele więcej spalonych kalorii niż dla osoby o zdrowej wadzę , to na oko ile ? 100 KCAL ? 50 ? Na rower troche za zimno więc zaczałem tak , a 10 km dziennie to trochę za dużo jak dla mnie , i co najmniej [...]

[...] 1 miarka pobudzenie 10/10 pompa 10/10 skupienie 8/10 (ciężko ocenić bo tak nosi ze niewiadomo co z sobą robić) potliwość 10/10 (wziolem porcje o 13 potem 2h rower o 23 spac niemoglem bo tak grzało) Jestem zadowolony z BM 2lata temu szukałem ale był zbanowany teraz jest dostępny i planuje cała wycinkę na nim,niestety łapie hipke [...]

W 2k08 mialem vevomaa Arli. Wrzuciłem 2 kaps i nie wiedziałem czy iść na balet czy na rower %-) okazało się później ze sibu siedziało więc undery pod maską suple mogą wrzucić może nie meth czy amf ale np aminoketony ludzie się podniecają tymi preworokoutamii czy spalaczami a to tak naprawdę z reguły stynulant na pograniczu narkotyku plus [...]

Panowie szukam czegoś żeby dorzucić do cardio (głównie rower stacjonarny/bieganie) ze spalaczy, mam yohe solo którą sobie dorzucam, kończę aktualnie DARK LABS HEROLEAN - dziala spoko tym bardziej, że dla mnie optymalnie 1/3 1/2 porcji. Ogólnie jakiś kop + bardzej kwestia spalania i grzania, znajdę coś dobrego co aktualnie trzyma poziom? ;) pozdr

[...] jak przyszła pandemia siłka poszła w zapomnienie + praca zdalna i przyrosłem trochę do kanapy, wynik? +20kg. czas coś się ruszyć i zgubić to co przyszło. plan siłka + rower wcześniej brałem lipodrene, ale teraz czytam że się zmienił skład i lipa (że bardziej pobudza niż spala) swojego czasu cutting edge i hydroxycut, lipo chyba działało na [...]

[...] błędu i sytuacji nie typowej dla tego systemu, po czym w mysl zasad systemowych błąd zostaje naprawiony i jedziesz dalej. Poprawie Twoje porównanie. To ze do ramy od rowera przykleisz koło od motoru, kierownice od samochodu i skrzydła od szybowca nie znaczy ze to samolot bo niby nie ma zasad, są zasady konstrukcyjne by cos było czymś. [...]

a przepraszam nie doczytałam o rowerku i biegach w dni nietreningowe :P stepper dziś rozwaliłam :P za bardzo się chyba zaangażowałam w te ćwiczenia hihi :P biegać mi się trochę nie chce, bo zimno :( a możesz mi poradzić, co do tego rowerku bez siedzonka? bo rower stacjonarny bym kupiła ale nie mam go gdzie postawić ;/

[...] w plecach i , że za tydzień wracam do współpracy z trenerem a tu dupa . Przez cały weekend w ogóle nie obciążałem pleców bo pełna regeneracja ( jedynie pływanie w wodzie + rower ) a tu znikąd budzę się dziś i pojawił się ból w odcinku lędźwi ( ból ten nigdzie nie promieniuje ) i takie " kłucie " . Najgorzej jest rano po wstaniu z łożka w tedy [...]

[...] przyczyn chorób prostaty uważa się również brak odpowiedniej higieny; najlepiej kupić preparaty do higieny intymnej - unikać siedzenia na twardych i zimnych powierzchniach (rower może nie być dobrym pomysłem), ale z 2giej strony podobno gorące nasiadówki mogą mieć dobry wpływ na ukrwienie prostaty - w okresie jesienno-zimowym ubierać się ciepło [...]

[...] w miarę udało się utrzymać. Biegałem 3 razy w tamtym tygodniu z planu 1 min marsz 2 min bieg x 5.. Potem 10 podbiegów pod górkę. Fajnie mnie to męczyło. Wsiadałem tez na rower bo piekna mamy pogode. Wczoraj wszedl trening z hantlami Klatka pompki na futrynie 5 x 15 rozpietki na podłodze 5 x 15 hantle 3 kg floor press 5 x 20 7.5 kg [...]

[...] pracowały i bujało mnie przy wyżej wymienionych ćwiczeniach. Teraz rezygnuje z ćwiczeń izolowanych typy wyprosty. Z rzeczy szalonych dostałem wczoraj propozycje na wycieczkę rowerowa nad morze. Warszawa - Hel 3dni. I wstępnie się zgodziłem. Teraz sporo energii będę inwestował w rower wiec kalorykę podnoszę bo i tak to miałem zrobić na 3.2-3.3 [...]

[...] sam raz na chwile obecna. Zobaczymy co bedzie sie dzialo bo waga ma powoli spadac. Lubie jeść i jeśli będzie slabo to więcej będę trenował bo zrobienie 2-3h więcej w tyg. na rowerze to żaden problem. Na razie trochę się ograniczam bo za duzo było tego roweru już. Stuknęło mi 2 tys. km w niecałe 3 miechy od zera w zasadzie. Wiec teraz więcej [...]

[...] co godzine, koszmary, brak apetytu, spadek libido. No nie do zycia bylem. Wiec zrobilem sobie tydzien przerwy. W piątek po tygodniu odpoczynku od wszystkiego (Nawet na rowerze nie mialem sily smigac.)poszedlem na trening chociaz nie czulem jeszcze super mocy ale było duzo lepiej. Mogłem normalnie zacisnąć pieść nie czułem niemocy. Trening [...]

[...] na wadze. Ale co pojadlem to moje. :D A jak zdrowie? Doszedles do siebie? Dziękuję wszystko wróciło do normy bez żadnych medykamentów. Dzisiaj trening nóg rozgrzewka na rowerze. Straszne zakwasy na najszerszym przez jak mniemam negatywy na drążku. przysiad tylny 130 x 6 x 3 130 x 7 RDL 100kg x 10 x 3 Bulgary 10kg x 10 x 3 kazda noga step [...]

[...] 3 wyciag dol wasko 90 x 8 95 x 8 x 2 wioslowanie hantlem 45 x 8 x 4 serie kazda reka chest supported row 30 x 12 x 3 serie narciarz 10sztabek x 12 x 4 serie biceps uginanie hantli 30 x 12 x 5 seri w poniedzialek i dzisiaj wpadl rower poniedzialek 1h 45min 26km dzisiaj 2h35min 36km trudny teren Zmieniony przez - espe123 w dniu 2021-09-30 20:57:38

[...] x 10 kazda noga x 3 serie dzien dobry 80 x 8 x 3 serie RDL hantle 40 x 10 x 3 serie lydki wspiecia na palce na stepie 25 x 30 x 4 serie podciaganie kolan do klatki w zwisie 4 x 15 czwartek 65min rower trening rehabilitacyjny i rozciaganie + 2 tabaty na koniec swing ketlem i air bike na zmiane Zmieniony przez - espe123 w dniu 2021-10-07 23:41:40

[...] chciałbym przytyć ... ale chce jednocześnje zrzucić brzuch. Ty nie masz schudnąć tylko pozbyć się tkani tłuszczowej :) Stosując odpowiedni trening siłowy plus jakieś biegi/rower polepszysz mięśnie górnej części ciała a z brzucha zejdzie opona. Mi doradzali tak samo a mam sporo mniejszy brzuch od twojego :P Też się dziwiłem, że muszę pozbyć się [...]

[...] zerwac przeszczep po przejsciu zmudnej rehabilitacji i po tym jak juz wszystko ladnie sie przyjelo. Siostra wlasciwie robi wszystko co przed urazem (trekking, plywanie, rower), do nart miala wrocic od przyszlego sezonu, ale moja kontuzja chyba juz na dobre ja zniechecila. Moj post moze brzmi troche pesymistycznie. Chodzi mi tylko o to, ze po [...]

Dopiero co się zarejestrowałam więc nie jestem tu zbyt obyta.Mam 30 lat 166 wzrostu i do zrzucenia 7 kg bo ważę 66 już od miesiąca stosuję dietę bardzo zdrową do 1350 kcal rower codziennie pół godz częste spacery i nic od miesiąca ubyło 300gram czy ktoś wie dlaczego?co robie nie tak ?czy ktoś może mi pomóc??z góry dziękuje

Hejka. Powiem tak Kobieta 20kg do zrzucenia cwiczenia aerobowe: bieznia( szybki marsz 10min) potem rower 10 min (ostra jazda), potem poprawa tricepsu (10min) znowu bieznia (szybki marsz pod gore 10 min) steper i to razy 3 ogolnie na cwiczenia wychodzi 1.5 godziny. Co do diety to : Pierwsze pytanie na silownie chodze o 8 rano co zjesc przed [...]