rower

Karolka daj sobie spokuj z z tą siłownią,a już napewno nie teraz,Na kopenhaskiej by Cię wykończyła ,a i póżniej radzę wybrać inną grupę sportu,basen,bieganie ,rower,a żeby wzm0cnić mięśnie 2 razy w tygoniu ciężarki na dane partie ciała i wybrane ćwiczenia na uda ,pośladki ,brzuch,ramiona wystarczy,oczywiście to tylko moje zdanie,każdy robi jak [...]

[...] 1.6 kilo mniej dokladnie, czyli 53.9 teraz (po szklance wody wypitej, wiec nie wiem jak to sie ma) ja nie wiem juz co ma robic ale koniec diet chyba, biore sie porzadnie za rower, nie jem kolacji ni slodyczy, raz w miesiacu czterodniowa z grejpfrutami, raz na rok kilka dni kopenhaskiej alveo woda z cytryna po przebudzeniu, zero miesa i [...]

Słuchajcie, jest jeszcze coś o co chciałam spytać. Dlaczego ja się wogóle nie pocę? Po 1,5 godzinie intensywnych ćwiczeń na siłowni (głównie bieżnia, rower, orbit, brzuchy) jestem tylko czerwona jak burak, podczas gdy moje koleżanki zmieniają koszulki. I wierzcie mi,że nie chodzi tu bynajmniej o intensywność ćwiczeń. Pani instruktor twierdzi,że [...]

[...] byłam zupełnie zdezorientowana co jeść a czego nie. Przez dwa tygodnie opierałam się na składnikach z kopenhagi, wprowadziłam tylko jeden więcej posiłek. Ćwiczę 2xtydzień na siłowni, do tego codziennie rower 1 godzinka a waga stoi. Jogger, myślisz,że weszłam na tryb oszczędnościowy? Co mam robić dalej,żeby zgubić następne 5?(mam 162 cm i 70 kg)

" Przez dwa tygodnie opierałam się na składnikach z kopenhagi, wprowadziłam tylko jeden więcej posiłek. Ćwiczę 2xtydzień na siłowni, do tego codziennie rower 1 godzinka a waga stoi. Jogger, myślisz,że weszłam na tryb oszczędnościowy? Co mam robić dalej,żeby zgubić następne 5? " Trzeba podkręcić metabolizm, ale nie kaloriami, tylko [...]

[...] Ta dieta jest sposobem na pozbycie się kilku kg. Daje Wam wędkę a nie rybę!!! Pozbyłem się kiedyś potężną głodówką i duuuza ilością kilometrów, przejechanych po bezdrożach rowerem. 75 dni i około minus 25kg. Utzrymałem sie przez pół roku - nadal ograniczjąc jedzenie. następnie powoli odpuszczałęm sobie by wrócić do poprzedniej wagi i jeszcze [...]

Dziś był 7 dzień. Wczoraj złamałem się i wlazłem na wagę. 7 kg mniej. Na dokładke ewidentnie to widać. Szczególnie po twarzy i nogach. Dziś rower zdecydowanie delikatniej - to znaczy tylko 40km. Ponieważ wczoraj troszkę lużniej pojechałem, dziś nie było taryfy ulugowej. Zły objaw - nieprzyjemny posmak w ustach. I drugi zły objaw - dzisiejsze [...]

[...] itd. Pragne jednak nie miec zadyszki gdy sie spiesze, biegne, czy tez wchodze po schodach, a bez regularnych treningow nie da rady. Wiosna postanowilam kupic sobie rower, mialam go tylko przez tydzien i dobrze, bo bolaly mnie po jezdzie kolana. Orbitrek wydaje sie byc dobra sprawa przy moich dolegliwosciach. Prowadzilam kiedys zajecia [...]

[...] akton. Zamiast stereotypów nie bójmy sie powrotu do prostoty. Zamiast chantelki zabawmy się w gościa obsługującego korbę studni. Taki patent najlepiej sprawdzić wywalając rower do góry kołami i napędzając korbowodem tylne koło i jednocześnie je chamująć aby stworzyć opór. To wymaga trochę wyobraźni i kreatywności ale możemy sami stworzyć taki [...]

[...] przykuwały wzroku. Gdy byłem młodszy, uwielbiałem nosić obcisłe koszulki bez żadnych napisów. Miałem wtedy szczupłą, zdrową sylwetkę bez żadnych ćwiczeń, poza jeżdżeniem na rowerze, graniem w piłkę i ogólnie, normalną aktywnością nastolatka. Teraz, mimo że staram się odżywiać zdrowo, chodzę na siłownię, rower i basen, jestem otłuszczony. Sądzę, [...]

[...] obecna bardzo bym się tym nie przejmował ponadto zamiast dźwigania ciężarów w twoim wieku(sadząc po sylwetce) poleciłbym bardziej ćwiczenia ogólnorozwojowe typu kalistenika zapoznaj się warto, bieganie, rower,basen jak najbardziej pomoże spalać tkankę tluszcowa i wyrobić lepsza kondycje. Zmieniony przez - mikolaj7647 w dniu 2019-07-03 11:54:17

Witam. Potrzebuję gazu na rower bo często jeżdzę w nocy a jak wiadomo czasami nieprzyjemnych typów mozna spotkać dlatego wole być ubezpieczone w razie czego. Jako ze jestem raczej większy to jezeli juz do jakiejś sytuacji dojdzie to raczej z większą ilością napastników. Ewentualnie jakieś wściekłe goniące mnie psy chce odstraszyć. Dobrze tez [...]

Super gazem jest chemiczny ARM II z Inter arku ale raczej nie na rower , nie działa na zwierzęta i tylko 50 ml , czyli nie pasuje do twoich oczekiwań .O nowościach napisze innym razem , ale to też gazy , nie na twoją sytuacje ,Jak coś to pytaj .Pozdrawiam

[...] spodenek. Z drugiej strony 10-20km to już jakiś tam trening a nie jogging dookoła domu, więc bieganie z nerką, czy jakimiś torebkami mi osobiście odpada. Na spacery, czy rower zabieram najcięższy oręż, ale bieganie jednak minimalistyczne :). Co do akcji, to leciałem przez jedną wieś i na drodze pojawił mi się dużych rozmiarów bardzo [...]

[...] To znaczy kiedyś udało mi się wyłączyć gościa całkowicie - nawet nie jęknął - zwykłym KO - ale kiedy to było... gdzieś we wczesnych 2000-nych..Uratowałem wtedy swój rower :) Od tego czasu żyłem raczej w przekonaniu że gaz jest mocnym atutem. A tu z życia wzięte: gość wali z bardzo bliska na twarz oponenta z gaśnicy ARM (słabe oko mam [...]

To były sznycle drobiowe :-P. Sam nie zrobiłem, to cheat, bo nie ufam nikomu %-). Ale spokojnie, właśnie odpalam rower, więc dziś wrzucę coś na poziomie ^^ Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2019-05-25 09:54:50

[...] mowy o wczesniejszym wstawaniu), o 13 - lunch o 17 - obiad Caly czas pije wode i herbate zielona+czerwona pomieszana(czytalam ze tak dobrze) I wlasnie kiedy cwiczyc - mam rower stacjonarny i chetnie bym pojezdzila.. przed obiadem nie bardzo, a po biadku? ile odczekac zeby ten tluszczyk sie spalal :) Mam nadzieje, ze nie zanudzilam.. ale o [...]

[...] i schudłam już prawie 2 kg!!!! Wreszcie! Zdaję sobie sprawę z tego, że to głównie woda. Póki co postanowiłam nie ćwiczyć (jedynie spacery), a dołożyć solidną dawkę ruchu(rower, ćwiczenia siłowe) po zakończeniu diety-wówczas, gdy wrócę do normalnego (czyt.zdrowego i dobrze zbilansowanego odżywiania)nie przytyję. Przynajmniej mam taką [...]

Witam. Dziś był 6 dzień. Na wagę nie wchodze z premedytacją. Podłe objawy. Osłabienie. Dobry objaw - pojadłem troche kurczaka i miałem dość. Wczoraj i dziś rower - chyba przesada. Nie powinno się dobijać organizmu. Osłabienie jest bardzo znaczne. Odcinki które pokonuję na zdecydowanie wyższych przełożeniach i podjazdy dziś tarktowałem ulugowo. No [...]

[...] kapuściana. Jedyne pocieszenie po tej diecie to zmniejszone zapotzrebowanie na jedzenie. Dzisiaj ledwo zjadłem 2 nogi z kurczaka. Jeszcze 10kg musze gdzieś zostawić. Jutro rower i jak tylko pogoda będzie w tygodniu, to tradycyjne 70km po piachu w dobrym tępie będę robił. Trzymajcie sie i pozbywajcie zbędnych kg. Odradzam wysiłek w trakcie [...]