SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rower

  • zamieszanie z odżywianiem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 36% chociaż pomiary raczej na oko Aktywność w ciągu dnia: szkoła. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w roku szkolnym 2razy w tyg aerobic. czasem rolki, rower Odżywianie: uwielbiam płatki na mleko,owsiankę i museli. teraz z tego całkowicie rezygnuję bo nie umiem się opanować w ilościach. codziennie owoce, bez białego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2009-09-03 17:33:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] więc zażywałam diane35, ale odstawiłam ok. miesiąc temu przez skutki uboczne. Po wizycie u gina okaże się, co dalej stosować. Preferowane formy aktywności fizycznej: siłowe, rower, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : whey,antykoncepcja hormonalna, tran Stosowane wcześniej diety : brak Obwody uzupełnię jak znajdę metr:) ale jestem [...]

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-17 12:37:59 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Trening Rzezba 17lat 3lata Staz

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tam Was Chcialbym Przedstawic Wam Dzisiaj Moj Dziennik Treningowy żebyscie Mogli Wyrazic Swoje Opinie O nim:) A więc zaczynamy Cel Treningu To Rzezba Poprzez Redukcje Masy 6dni w tygnodu Trening +40min Aero Po Kazdym z nich : Poniedzialek : Klata, Triceps,Brzuch 1.wyciskanie Sztangi lawka prosta 55kg 16x 3 serie 45sek przerwa 2.Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2012-02-08 12:24:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja inna, niż wszystkie - Absit93 i jego DZIENNIK.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] warte uwagi... Ogólne założenie, to jak najwięcej wysiłku, ruchu i zmęczenia. Poniedziałek, środa i piątek: DT, siłownia Wtorek i czwartek: Ruch, tj. bieganie, lub po prostu rower MICHA I SUPLE: 1szy posiłek, ok. godz. 9:30 ( Śniadanie, 2ga lekcyjna ) - 3 jajka i 2 kromki chleba razowego, 2gi posiłek, mniej więcej 15:45 ( Obiad ) - Kurczak, [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4801 Data: 2012-04-03 23:22:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] brzuch uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) dopiero raz byłam ale planuję 2x siłownia i trochę rowerowych wypadów, może ogarnę się i w domu jakieś ćwiczenia Co lubisz jeść na śniadanie: pieczywo z masłem wędliną i warzywami jak nie zdążę sobie zrobić kanapek do pracy [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3072 Data: 2011-06-02 13:34:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] : Piersi, ramiona,twarz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) – Generalnie to chciałabym dopiero zacząć (tak konsekwentnie)  , a tak, to od czasu do czasu rower Co lubisz jeść na śniadanie: obowiązkowo był chleb, szynka/ser żółty/biały z dodatkami warzyw, a także płatki z mlekiem Co lubisz jeść na obiad : hmm, kurczaka pod [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 2011-12-03 19:37:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] buzia, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) około 10-15h w tygodniu aquaaerobiku i innych form fitnessu (wzmacnianie, dance, step), jazda na rowerze Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z serem (żółty, wiejski, serki do smarowania), jajecznica, kawa, zadziej płatki czy musli Co lubisz jeść na obiad : uwielbiam [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5159 Data: 2011-08-15 19:06:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Taki trening przy redukcji moze byc?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] .wspiecia na palce siedząc-3serie 15 powtorzen Brzuch jak wyzej Kazdy trening oczywiscie zaczety od 15 minut orbitreka i 15 minut bieżni tak samo na koncu. dodam jeszcze ze staram sie dziennie pobiegac jakies 30 min a jak nie biegam to rower. I co o tym myslicie czekam na sensowne odpowiedzi co zmienic co zostawic moze cos dodac dzieki z gory

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2705 Data: 2013-07-10 20:40:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja do oceny - rok stażu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chleb. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 4-5 dni (treningi silowe, aeroby - rower, basen) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak, mam HMB Activlabs, ale planowałem zastosować w późniejszej [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2567 Data: 2011-02-05 00:05:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zmiana splita na FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wzrost : 188 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : od wrzesnia wszystko rzucilem dla silowni, wczesniej bieganie, rower i troche silowni Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangi (lamane, proste), sztangielki, jakies 140 kg obciazenia Dieta : jakies [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2011-10-27 21:07:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : niepełna ruchomość w stawie skokowym (po zerwaniu więzadeł) Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, wspinaczka, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : TCM, Omega3, BCAA, odżywka białkowa Stosowane wcześniej diety : "racjonalne żywienie" Cel: Redukcja ale przy minimalnym [...]

    Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-01 12:44:39 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę wz. Carbo Cycling

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 20 b 15 t 3 w Tu mam pytanie bo po treningu bezpośrednio wskakuję na rower 25 minut i 5 minut treningu na skakance. Czy 2 posiłek zjeść przed aerobami czy po ? Rozpiska LC - węglowodany tylko w 2 pierwszych posiłkach. I(8.30) 100 g płatków [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2011-07-07 14:20:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta / Redukcja tluszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] coś ze sobą zrobic, ale średnio mi idzie... A to 3 miechy na siłowni (ale przy tym zupełny brak trzymania diety), potem 4 miechy w sekcji K1, basen okazjonalnie, w wakacje rower... Ale do tego towarzyszyly mi kebaby, pizze, dużo alkoholu, jedzenie o całkowicie niesystematycznych porach... Jednak niedawno postanowiłem zmienic wreszcie swój [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2365 Data: 2009-11-17 22:29:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na Atlasie POMOCY - poczatkujacy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] itd . Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 68 Wzrost : 182 Cel treningowy : rzeźba i przyrost Staż treningowy na słowni : 0 Uprawiane inne sporty : pływanie,rower,bieganie, abs2 ,drążek Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Atlas , drążek Dieta : Bardzo rygorystyczna Przeciwskaznania medyczne [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 15896 Data: 2010-05-13 18:49:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA + ĆW. OCEŃ!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tak gdy napne brzuch to widzac krate szczegolnie gorne miesnie z dolnymi jest troszke gorzej mam duzo tluszczu na brzuchu i to jest najwiekszy problem ale kupuje wlasnie rowerek stacjonarny i bede codzienie dokladal godzine jzdy na rowerku + dodatkowo pas neoperonowy ktory kupilem zawsze jakies efekty da :) wczesniej mialem bardziej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 2007-09-27 16:34:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : stan zdrowia dobry / miesiączkuję regularnie / nie biorę tabletek Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, rower,bieżnia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak - tylko witaminy-body max, skrzyp, magnez, potas, wit.c Stosowane wcześniej diety : Cambridge-daawno - efekt [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6856 Data: 2013-09-20 20:52:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tabletki hormonalne: skończyłam z nimi 2 miesiące temu czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, rower, gimnastyka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wcześniej Clenburexin, jednak większość opakowania stoi do dziś, teraz jedynie Magnez+B6, oraz stojący w lodówce [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1685 Data: 2014-04-18 15:04:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] : 18 Waga : 80kg Wzrost : 183 cm Cel treningowy : budowa masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : ok.rok*********e inne sporty :czesciej niz sporadycznie bieganie lub rower ogolnie aktywny tryb zycia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sprzet z silowni Dieta :3700kcal Przeciwskazania medyczne : brak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 16594 Data: 2022-08-17 22:40:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Smalec jak zwykle nie leci

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] węgli). BF spadł, ale jak na taki czas i aktywność(wcześniej 4x w tygodniu siłownia, trening Push-Pull niski przedział powt, po treningu 20-30 min aero, w nietreningowe rower 60 min, niedziela wolna) to już powinienem zejść do tego poziomu. Nie mam już pojęcia co za felerny mam metabolizm. W zeszłym tygodniu zacząłem Wodynowe FBW(pomyślałem, [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5671 Data: 2011-07-20 19:27:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - prosze o pomoc (aspekt alkoholu)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: studia, obecnie 3 miesiące wakacji - brak aktywności Uprawiany sport lub inne formy aktywności: planuje biegać i jezdzić na rowerze Odżywianie: fastfoody, śmieci, węgle, cukry, słodycze, alkohol Cel: redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2317 Data: 2012-06-30 20:10:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)