Tylko jak wypada rower w porównaniu do biegania? Osobiście po kilku godzinach jazdy rowerem dosłownie nie czułem nic, zero zakwasów nazajutrz, a po 30 minutach biegania paliło niemiłosiernie ;)
Sam jednak składam rower (już właściwie złożony), na ramie Authora Egoist 20' i kołach Mavic crossride.
[...] powoli zaczyna się pojawiać rozmiar 1,5 cala. Więc po prostu wątpie abyś był w stanie zmodernizować go za powiedzmy 10 lat. To nie jest samochód :) Przedewszystkim jak rower na lata, to najlepiej skoncentrować się na ramie, pewnie tylko ona zostanie po kilku sezonach i ją najciężej wymienić, bo masz różne rozmiary sztycy, długości główki, [...]
[...] 19-18 cali bedzie to najbezpieczniejszy wybor. i w zadnym wypadku nie sluchaj panow gowno znajacych sie w sklepach ktorzy radza wielkie kobyly. po drugie jesli chcesz rower do wypadow w las i na aswalt i ma byc to xc to patrz troszki na mase bo czasami uwierz mi po przejechaniu 100km czuc kazdy gram;) po trzecie dobry osprzęt renomowanych [...]
Z tego co rozumiem to autor ma rower na 1 cal i musi dopłacic za przerobienie amorka na ta srednice, co kosztuje 100 zeta. ps ostatnio widziałem amora na 1 cal na allegro, wiec moze jak dobrze poszukaszto znajedzie takiego w sklepie.
[...] chyba oczywiste) gryf duży 2m gryw łamany dwa gryfy na hantle 2x20kg 2x15kg 4x5kg 2x2,5kg to tyle jeśli chodzi o sprzęt, bo jeszcze mam atlasa z wyciągiem, ławkę do brzucha, rower treningowy:) i worek bokserski:) ale to nie w tym domu. tamto mam u starych na chacie. a u siebie mam to co wyżej. ze stażem to różnie.ćwiczyłem 2 lata, z czego ten [...]
Basen rower fitness orbitrek wioślarz stepper...zawsze mozesz robic MARSZ albo i marszo-bieg z naciskiem na marsz skoro taki dramat jest. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-06-13 16:21:11
[...] : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Ćwiczenia codziennie po ok 30minut (brzuszki, przysiady itp.) + od jutra Skakanka i rower stacjonarny. W poniedziałki 2h gry w siatkówkę. Odżywianie : od 3 dni staram się stosować do diety podobnej do tej wyżej. Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]
Już wszystko ogarnąłem z tego planu, teraz pytanie żeby przyspieszyć spalanie tłuszczu jakie do tego suplementy czy mam biegać rower ? Np po treningu iść na bieżnię nie rowerek :)
Ten rower nie wytrzyma nawet skoku z krawężnika. Przygoda z DH zaczyna się od około 6-7 tysięcy... Na początek taki powinien wystarczyc: http://rowerowy.com/rowery/dh_fr/core32009 Potem (na start): http://rowerowy.com/rowery/dh_fr/level Na tym rowerku, o ktorym piszesz, balbym sie wjechac do lasu.
Przygoda z DH zaczyna się od około 6-7 tysięcy... Połowa zawodników startujących w Polsce w zawodach dh nie ma rowerów za taką kasę. Samemu można poskładać coś fajnego za połowę tej ceny, ogólnie najlepiej wkręcić się w środowisko okolicznych riderów, często mają do sprzedania fajne części za śmieszną kasę i tak krok po kroczku można złożyć furę. [...]
[...] powt. 9. Skłony na mięśnie brzucha ze skrętem ( prosty brzucha, skośne brzucha ) 10. Pompki w oparciu tyłem o krzesło ( triceps ) Część końcowa 15 min.: Rozciąganie i rozluźnianie mięśni Całość : 75 - 80 min. Trening 3 razy w tygodniu, pozostałe 3 dni bieganie, rower lub inna forma aerobów przez co najmniej 30 minut. 1 dzień wypoczynku.
Jest super! Wbijam SOGa na zachętę, świetny sprzęt, tylko ten sprzęt grający... eh tragedia A ten rower co masz, to domyślam się, że dorobiłeś ramę i ma działać jako rowerek stacjonarny ?
Hahaha ten rower to za***isty xD
Dieta- zapraszamy do działu odżywianie AEROBY-bieganie, rower, basen co do bieganie i roweru to najlepiej po ok. 50 min. (może być troche więcej)z tętnem ok. 70% z 220-wiek a basen 3-4 razy w tygodniu po 1-2 godzinki Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-04-29 15:08:09
on to dobrze widzi tylko nie ma ambicji i chęci probuje go na silke wyslac albo na pilke czy rower zeby ze mną poszedł a on ja nie ide a ja czemu bo ide grać i tak w kółko
Zastosuj się do 10 wskazówek żywieniowych na początek. Jeśli cie to nie usatysfakcjonuje policz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i rozpisz dietę, potem daj ją tu do sprawdzenia. Poza tym jak najwięcej ruchu - rower, basen, bieganie.
Na interwałach nie mogły by wytrzymać jego nogi i kondycja... rób brzuszki + spalacz , zdecydowanie rower. 10 wskazówek http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - ShaXow w dniu 2010-05-20 19:08:59
Dalsza redukcja?
[...] (wszystko jakieś 15min) a po tym od 2tyg interwały (15-20min) W ciągu dnia robię około 8tys -10 tys kroków. Weekendy zawsze jakieś wypady leśne piesze 5km,czasami rower 20km Waga generalnie leci w dół,ale niestety nie odbija się to na sylwetce Przy moim wzroście 190cm waga obecnie 88.8 ,co już chyba jest stosunkowo nisko,a tłuszcz [...]
butów jeszcze nie mam , zdaję sobie z tego sprawę.. rozgrzewam się przed, w trakcie i po więc tutaj chyba ok. byłem wieczorkiem na rowerze i zero bólu w kolanach więc wydaje mi się, że to jednak mięsień się 'przyzwyczaja' do biegania ;) Jakby jutro nie przeszło, to zrobie dzień lub dwa przerwy od biegania i zobaczymy. A tak ogólnie czy codzienny [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
