rower

Piątek: Huraganowe wiatry, wybrałem podjazd pod Albigową/Handzlówkę i powrót - mocno na hamulcach, nosiło rower we wszystkie strony. /SFD/Images/2016/6/19/da290834da224ab68cdb1b18b8118733.jpg Sobota: Test na 100km - porównując najszybszy przejazd tej trasy z 2015r - wyszło szybciej o 2,3 km/h i jest to tempo maksymalne na taki dystans. Kilka minut [...]

Rower z wczoraj i dzisiaj. Jutro basen. /SFD/Images/2016/7/16/4cf581c9d6364f59b5aef21dfe3b4844.jpg /SFD/Images/2016/7/16/953234380e0a4fd8ba9129e6dea89abe.jpg /SFD/Images/2016/7/16/971e265004664c2f8119733d6f349651.jpg

Końcem maja 2015 uderzylem na basen nauczyć się pływać a około czerwca/lipca 2015 kupiłem rower ;) talent może nie, jestem stosunkowo lekki niecałe 70kg, mam dobrze umięśnione nogi. Za młodu miałem szczęście że rodzice wyprowadzili się z miasta na peryferie i byłem zmuszony do częstej jazdy rowerem z racji kiepskiej komunikacji miejskiej :)

Do pełnego mi nie śpieszno, czuje że mógłbym już niemal teraz ukończyć, 1:30 woda, 6:00 rower, i 6:30 spacer na maratonie, ale jeśli odczekam jeszcze rok - jest szansa że będzie lepiej, przynajmniej lepiej zbazować dwie pierwsze dyscypliny aby mieć więcej sił na tą najtrudniejszą. Poza tym w 2017 oprócz Puli zapiszę się na klasyk Łańcucki - 300km [...]

Maraton Rowerowy Łańcucki 300km - lipiec 2017 (jeśli rower zostanie dopuszczony), oraz 1/2 IM Pula Chorwacja, wrzesień 2017 (start połączony z rodzinnymi wakacjami). Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-08-31 12:09:13

ostatnie treningi (środa, czwartek, piątek, sobota, niedziela), po sezonie więc jakoś tam się nie spinam na objetość, końcem wrzesnia jest pomysł na dłuższy rower, zobaczę czy mi czas na to pozwoli. /SFD/2016/9/12/6b9c7c593a0a47da82bc6a90bda42c88.jpg

Dłuższy rower czyli jaki dystans w planie ?

[...] katować jeszcze MC czy przysiady ze sztangą. Moja sylwetka to mocno rozbudowane nogi vs niczym nie wyróżniająca się góra ciała. pamiętajcie cały czas, że ja biegam i jeżdżę rowerem codziennie. Codziennie nogi dostają baty - i dlatego wstawiłem tą siłownię żeby mogły odpocząć. Dlatego niebawem tez wrócę na basen aby też mogły odpocząć. Będzie [...]

Zanim usiałem na rower robiłem baaaaardzo dużo przysiadów, zwykłych bez obciążenia, przodem do ściany i ogień, myślę że to jako tako potem oddało, a przynajmniej widzę że nogi są optycznie fajne. Na obecnym etapie Shadow'a sam nie wiem co bym zrobił bo sztuką jest dokonywać wyborów w taki sposób, aby na danym etapie przynosiły one najlepszy zwrot [...]

[...] pozostało w planie jeszcze 20km drogi. W kółko liczyłem jak jechać, na ile mogę zwolnić, samo 200km trasy, mnie nie interesowało, wywalczyłem te 30km/h i jestem zadowolony, rower zamknięty w pokoju obok, boje się tam iść po brudne bidony i dolepioną nie zjedzoną bułkę |-) /SFD/2016/9/24/45a85870338d48fdbc41a7538e39141f.jpg [...]

Ciekawe czy za 7-8 lat będzie mnie stać na taki używany :) poezja /SFD/2016/10/3/286f164a486e4ce18bf4cd00a84b5379.jpg Jednak jestem wzrokowcem, a dla mnie osobiście wizualnie ten rower jest tragiczny. Totalnie nie moja bajka. Ale życzę żeby było Cie stać skoro się jarasz ;)

Rower z uniesieniem pupy z siodełka :)

1. Rower piękny. 2. Szkoda, że dyski nie wyszły :( 3. Nie ma substytutu biegania. Chyba, że kule ;) ... KULKI w bieganiu daja rade :-D SPRAWDZONE to ja biegowy LENIU wam mówi /-)_

Skąd wziąłeś taki czadowy licznik na rower ???

Mam nadzieje że nie wszyscy TRI mają tak wysublimowane poczucie humoru. Uwierz mi jazda Cipollinim w środowisku kolarskim to raczej powód do pewnego rodzaju zazdrości a nie do wyśmiewania z powodu nazwy. To dla wielu rower - marzenie.

[...] ;] a w lipcu ,żeby podtrzymać formę , czy sylwetkę czy coś , to mogę biegać tam ze 2 ,3 razy w tygodniu , czy wystarczy jeziorko i wieczorowe granie w piłkę :D ? A może na rower mogę w lipcu iść( w tej przerwie 1 miesięcznej) albo brzuch robić 2,3 razy w tygodniu tylko ?Czy nic nie robić w lipcu ?? Zmieniony przez - beczka88 w dniu 2011-05-28 [...]

ja tez jutro, nawet nie patrzę na siłownię/rower ale dieta 100% no żeby nie było

Szajba- niedawno czytałem o 60 latku który zrobił 10 km w 33 minuty. I gostek to nie jakiś pro od zawsze...zainteresował się sportem w wieku 37 lat...biorąc pod uwagę że jesteś dekadę w plecy....to do 60 ki powinieneś ogarnąĆ 40 minut %-) Dampaz-to moja koza :) https://bikepark24.pl/Rower-szosowy-Cube-Attain-GTC-SL-Disc-carbon-grey-2019.html W [...]

Fajne to tempo biegu. A ten rekreacyjny rower to znaczy bez szaleństw i upadków? Bo mi słabo na samo wspomnienie filmików które kiedys wrzuciłeś z lasu %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-04-25 17:40:03

[...] Odwrotne rozpiętki w opadzie tułowia 4x 10 Brzuch 20 minut Tydzień wypadł nieźle. Miałem biegać zdecywanie mniej a i tak jakims cudem uciułałem Ponad 40 km. Wpadł wreszcie rower. Planowo miało być więcej- ale dzis nie było chęci. Zresztą podobno objętość podobno trzeba zwiększać stopniowo. Tak mówią. Kolejny tydzień planuje bardziej [...]