nia

Ostatnia fotka jest z 2004 roku. Chcialem przypomniec nia jaki potencjal jest w tym zwodniku. W 2009 kiedy powroci, bede usatysfakcjonowany jak zdmuchnie z tronu Dextera i postawi w cieniu swych ogromnych plecow, waskiego Heatha.

Levrone, wiem że to Twoja opinia , ale się z nią w 80% nie zgadzam. Vic nie jest płaski,choć nie ma takiej grubości jak np. jay , posiada jedne z najbardziej plastycznych mięśni w całej stawce. Nogi nogami , jak będą takie jak na Olympi to dobrze , grunt żeby znowu zbudował najlepiej umięśnione plecy(które zostawił w szatni podczas Olympi) w całej [...]

Co fakt to fakt, Wolf, Joj i kilka innych osób niewiadomym sposobem potrafiło zachować talię. Victor ma ją sporą, co fakt to fakt ale najważniejsze że na scenie nie odstaje z nią jak Kai na Olympii czy Robert na Arnoldzie ;) Snes - dobre Dobrze, że widzowie i sędziowie na szczęście tego nie obserwują :D Zmieniony przez - pyrcinn w dniu 2011-04-10 [...]

Ponownie przekręcasz mój nick, ja to zrobiłem z Twoim przez nieuwagę do czego się przyznaję - mój błąd. Więc złośliwie nie musisz tego robić, nie ma to sensu... no chyba że jesteś dopiero w gimnazjum, wówczas zrozumiem takie zachowanie. Ja się nie stresuję. Widzisz, obraziłeś mnie a nawet nie jesteś tego świadomy, przykre. No ale spróbuję Ci [...]

[...] itd. To jest bledna droga - to juz wiesz. Trening zbyt intensywny Cie wypali - juz sa dolegliwosci a to nie o to chodzi - musi nastapic stopniowy spadek masy ciala, a wraz z nia stopniowe zwiekszanie obciazen treningowych co jest zwiazane z wydolnoscia organizmu, adaptacja do nowych warunkow itd. Tak wiec malymi krokami osiagniesz duze efekty / [...]

Miałem dzisiaj biegać o 6, ale zasnąłem na 40 min o 5. Powiem szczerze bałem się że zlecę z bieżni czy coś, więc zlałem. Po pracy zrobię siłownie a przed nią tabatę zamiast aero. Potem trasa na wawe...

Trochę za bardzo żre prąd. Powoli dojrzewam do kombajnu na rękę (GPS + pulsometr). Ale nie spieszy się. To była fajna opcja. Jakiś czas temu w T-Mobile chyba. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-07-08 05:45:31 fajna ta motorolka, już na nią choruje, jak masz namiar na podobne urządzonka to daj linki bo ten gps w smarftonie mnie dobija

[...] o poranku %-). Ostatni posiłek mało smaczny, ale musiałem pilnować makro. :-)) Fotka z posiłku nr 1, 4: http://img266.imageshack.us/img266/1139/k72y.jpg Trening : Siłownia PRO, 16,20, Miałem czas, więc odrobiłem poniedziałkowy brzuch. Tym razem szybko po pracy na pobliską siłownię. Nogi lubię robić tam, jest dobra stacja do nóg z [...]

powiem ci tak w jednej porcji masz 300mg kofeiny , jezeli dobrze reagujesz na nia to mozesz zwiekszyć .

[...] Trening: http://img36.imageshack.us/img36/2357/2av7.png Opis: Menu: Miska czyściutka. Nudna jak flaki z olejem, ale taka kolej rzeczy na delegacji. Jedynie śniadanie hotelowe i kolacja w domu w miarę OK. Reszta na parkingach, w biegu, w spartańskich warunkach (np. zajadanie ryżu z torebki łyżką, przegryzając szynką z piersi i [...]

[...] Dziadkowie przezyli razem tyle lat, moze poprostu dla niego zycie bez niej stracilo sens, stracil kogos dla kogo warto zyc, moze swiadomie albo podswiadomie chce byc znow z nia - wowczas podswiadomosc przestaje kurczowo trzymac sie zycia, czlowiek podupada na zdrowiu w mgnieniu oka. Jesli mialby sie meczyc w samotnosci, moze tak bedzie lepiej, [...]

Nie no z głową OK. Wk***ia stan, ale nie ma spinki. Zresztą to o czym piszesz, to w głowie mam już od dłuższego czasu. To zniewolenie od liczenia wszystkiego. Idealnie byłoby, tak wyczulić organizm, że jemy tyle ile by waga pokazała %-), ale to nierealne. Przy pełnej samowoli mamy wrodzony instynkt to oszukiwania siebie :-)). A stąd już krok do [...]

do końca stycznia Rafcio wycina barki z treningu, choć wg mnie powinien ćwiczyć na bardzo lekkich ćwiczeniach, żeby ta ruchowość w stawach była, ale ja nie wiem jak z tym bólem u niego jest a redu Rafcio to już chce chyba zacząć i lecieć z nią do wakacji, także może być ostro na koniec

[...] w swoim treningu opieraj o siłę. W Strong First wierzymy że siła jest fundamentem wszystkich cech człowieka związanych z jego fizycznością, choć nie tylko z nią. i dalej: Maniakalnie pragniesz wychodzić z siłowni/sali na czworakach bo jedynie wtedy czujesz się spełniony? Nauka dowodzi że siła jest umiejętnością – co sprowadza ją do rezultatu [...]

Ja myślę, że mój problem tkwi w różnorodności albo chociaż pogoni mojej żony za.nią. Posiłki nie mogą się powtarzać, stąd moja miska średnio ogarnięta. Ja nie planuję co zjem, tylko kupuję na co mamy ochotę i planujemy posiłki.w tygodniu, nie na dzień konkretnie. Jem co jem i na co mam ochotę (jak najczyściej z reguły) i w trakcie ważę, mierzę, [...]

Ja myślę, że mój problem tkwi w różnorodności albo chociaż pogoni mojej żony za.nią. Posiłki nie mogą się powtarzać, stąd moja miska średnio ogarnięta. Ja nie planuję co zjem, tylko kupuję na co mamy ochotę i planujemy posiłki.w tygodniu, nie na dzień konkretnie. Jem co jem i na co mam ochotę (jak najczyściej z reguły) i w trakcie ważę, mierzę, [...]

WOW!!! Gratuluję Si2uiel, niesamowity post. Kawał dobrej roboty! Wszędzie będę Ci dawała sogi (bo tu nie naliczy) Pozdrawiam! "Lubię pracę... praca mnie fascynuje... Mogę siedzieć i patrzeć na nią godzinami..."

[...] poprawić, chyba, że cała nadaje się do poprawki. Tyle się z nią męczyłem. Może ktoś mi wreszcie powie, czy przynajmniej moje wysiłki na coś się zdały? Pozdrawiam, Paweł "Znawca" w działach: Trening, Humor i Szatnia Czytelnik działów: Komputery, Odżywianie "Tak to bywa: jednemu serce pęka, drugiemu prezerwatywa"

[...] coraz lepiej, więc powoli nastawiam się na powrót do ćwiczeń siłowych. Nie wiem, ile czasu zajmie dogadanie treningu, więc zaczynam myśleć o tym już teraz. Zacznę od wypisania tego, co mam w domu. Piłka dwie hantle po 10 kg ze zdejmowanym obciążeniem (talerze: 4x1,25 4x2,5; pasują też na sztangę) sztanga (ok. 7kg) dwa krążki po 10 kg każdy; [...]

Dorzucam jeszcze plan na dzisiaj. Mam nadzieję, że dam radę zjeść tę wątróbkę, bo mam z nią dziwne relacje. Kiedyś nienawidziłam, potem polubiłam, a ostatnio znowu staje mi w gardle. Z warzyw to nie wiem, co będzie, na pewno mnóstwo cebuli do wątróbki :P Może cukinię zrobię, a może sobie po prostu pomidorów dojem. Szczerze mówiąc to przy 1900 kcal [...]