mam 170 cm wzrostu i jak dla mnie to jeden wkład mogłaby być krótsza. Ze stabilnością też szału nie robi bo te 2 pasy na rzepy to zdecydowanie za mało i przy pompkach przednia cześć kamizelki ta co powinna przylegac do brzucha leży na ziemi bądź zwisa robiąc je na podwyższeniu:P Ale idzie sobie z tym poradzić zaciskając mocno zwykłym paskiem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak zazdrościć jak go też masz :) Jula ma mega zapał, potencjał itp więc współpraca z nią to będzie pewnie sama przyjemność a efekty na pewno przyjdą Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-03-06 00:24:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
vvasyl, popuri - jeszcze by mi uwagę wstawiła, że się z nią kłócę %-) polka - jestem na masie, marchewka mnie nie zaleje %-) Tylko czekać aż się reklamy zabawek pojawią chociaż jak tak myślę to chcę już święta dideek - a może to z tamtego roku? %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Gienus - haha dzięki :D Dex - zwalniam się %-) Klaudia - albo serio macie tak wysoko ten drążek albo malutka jesteś %-) U mnie dzisiaj ponownie od rana aktywnie - tym razem malowałam ściany %-) Ręka tak mnie boli, że chyba nią jutro nie ruszę. Znowu jeden posiłek niedojedzony 1: 95g łopatka, warzywa 2: 40g płatki owsiane, 2 jajka, 10g wpc, 75g [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 10g masło orzechowe, 2 jajka 2. 300g ziemniory, 120 g pierś z kurczaka, 30g majonez, warzywa Póki co tyle zjadłam, później wleci pewnie jakaś jajecznica i na koniec dnia owsiane. Coś z tych dni /SFD/2017/4/1/2c15789f8c344af58c055f6e85dd54d9.jpg /SFD/2017/4/1/8aeb12becf9f46c484b492e7ede2b760.jpg Coraz cieplej to i na siłowni więcej się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 14.06.2017 DT Co to my dzisiaj mamy? No tak, środę. Ostatnio strasznie szybko mi leci czas. Ale za to mega wieść przynoszę (przynajmniej dla mnie). Oficjalnie najwyższa średnia w szkole!!!! :-D Jednej szóstki zabrakło mi do ogólnego rekordu, ale w pierwszej klasie nie chciało mi się starać i nie walczyłam z jednym przedmiotem. I tak się cieszę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
AAAAAAAA patrzcie co zdobyłam 15 minut temu!!!! Spóźniona jak zawsze, ale tyle czasu się na tę książkę czaiłam i w końcu poszłam do tej księgarni. Aż mi się odechciało treningu, bo chcę ją czytać %-) Chyba zacznę z nią spać %-) PS. wieczorem uzupełnię z wczoraj /SFD/2017/6/28/c043c59fa6224b5e9e3270a0e6d5b243.jpg
To nie jest żadne zaśmiecanie. Wszystko dotyczy treningu. Moja obecna rozpiska ćwiczeń bardzo mi przypadła do gustu. Zerwałem z monotonią różnych kombinacji tych samych ćwiczeń i - co najciekawsze - z treningu na trening siła idzie do przodu. Nigdy o nią szczególnie nie dbałem, ale to bardzo przyjemne uczucie. susik_89: weź 19,5kg. Zmieniony [...]
Knife: Niestety z przyczyn technicznych Hardened'a tam wiele nie ma Cóż, u mnie do nagrania były tylko wiosła oraz wyciskanie na klatę, a przy ciężarach powyżej 100kg wolę machać z asekuracją, bo ciągle nie jestem pewien barku. Gdyby „Nitrobolon” wcześniej przyszedł, to można by i to nakręcić. Poza tym, nie ma co się oszukiwać, [...]
jakoś mi się nie chce pisać planów by coś zestawiać - robiłem to setki razy po różnych dziennikach :) już masz braki w masie mięśniowej i dysproporcje, jeśli chcesz je dalej pogłębiać - śmiało, działaj. Nie masz własnej opinii, tylko posiadasz opinię kogoś innego, a co gorsza jeszcze w nią wierzysz, bo domyślam się, że uważasz splity za najgorsze [...]
[...] Nie mam predyspozycji silowych wiec zawsze ktos bedzie mogl podac mi przyklad ze jest silniejszy. Same procenty nic mi nie daja, nie o to chodzi. Trzymam sie twardo zdania i zalozen Knife-a bo mam podobne przekonanie. Uwazasz ze w artykule sa bledy ale nie piszesz nic wiecej. Jakie bledy, w ktorych punktach? Napisz sprostowanie, przeczytam [...]
05.10.2012 - bieganie + ... KONTUZJA Czas: 14,20 min Dystans: 2,87 km Srednia predkosc: 12,0 km/h Maksymalna predkosc: 13,4 km/h Sredni czas na 1 km: 04,59 min/km Najszybciej: 1-szy km - 04:44 - 12,65 km/h Wykres: http://i45.tinypic.com/10nsshy.jpg Bieglem juz 14 minut, myslalem "jeszcze pociagne 2 minuty i wracam". Nagle poczulem ze wygina mi [...]
22.01.2014 - trening biegowy rozruch 1 km + interwaly VO2max 7x + stale tempo 3 km Czas: 29,05 min Dystans: 5,08 km @-| Srednia predkosc: 10,5 km/h @-| Maksymalna predkosc: 23,0 km/h Temperatura: -6* Bieganie na stadionie nia mialo sensu - snieg po kostki wiec nawet nie meczylem sie dluzej. Jednak trzeba bedzie wyluzowac teraz z bieganiem i [...]