Polecam metodę Oliviera Lafaya. Książkę z nią dostaniesz wklepując "Trening siłowy bez sprzętu" na filestube.com lub w księgarniach oczywiście. Jest to kompleksowa metoda rozwijania całego ciała z wykorzystaniem tylko i wyłącznie własnego ciężaru, a zatem są to różnorakie pompki, przysiady, podciągania etc etc. Wszystko podzielone na 13 [...]
Rozumiem, kazdemu podoba sie cos innego. Ty nie dal bys za nia zlotowki, a niektorzy placa po 20. Co do tych testow to wybaczcie, ale raczej w to nie wchodze Jak sie nie znajdzie chetny to sam bede musial ja potestowac, w koncu lezec w szafie ciagle nie bedzie
Jak masz na sztuki to 5tab cabaseru i 15tab exe, 24tab cloma, 30 tab tamoxa,łącznie 15tyś hcg,jeżeli o samym pct mówimy.Z łaski swojej nie dodawaj postu pod postem tylko nad postem masz ikonkę z 3kreseczkami nią edytujesz.
przy nerwicy ciężko uwolnić się od przyczyn, nawet jak się bierze leki, zależy jaki stopień zaawansowania jej jest ja np wiem że mam nerwice i staram się nad nią kontrolować, być spokojnym, niestety, cięzko jest
[...] za nią wziąłeś. Kolejność jest taka: dobrze ( naprawdę dobrze ) ułozona dieta, odpowiedni trening ( pod kątem diety i tego co chcesz osiągnąć ) dalej odżywki ( którymi uzupełniasz braki w diecie bo przecież może się okazać że nie potrzebujesz ich jeśli wszystkich składników dostarczasz z diety ) i dalej suplementy. Moim zdaniem - przy założeniu [...]
Wang Xiangzhai był dzieckiem słabym i chorowitym. To właśnie spowodowało, iż jego rodzice zadecydowali, że powinien ćwiczyć dla wzmocnienia ciała i zdrowia. Ponieważ rodziny Wang i Guo były spowinowacone, ojciec Wang Xiangzhai'a poprosił mieszkającego wówczas w sąsiedniej wiosce Guo Yunshen'a , by uczył syna. Guo jednak odmówił, twierdząc, że jest [...]
MYSLE ZE NAJWAŻNIESZĄ sprawą jest tutaj kwestia '"CASH BABY,CASH".polska kulturystyka nie jest tak dobrze rozwinięta i brakuje na nią pieniędzy(widac to po nagrodach dla zawodników)ale i tak juz jest lepiej.w polsce po prostu ten sport jest nieopłacalny i tylko osoby które mają troszkę wiecej pieniążków albo sponsorów mogą sobie [...]
[...] o jego pośladkach i tym co ma w gatkach dla heteroseksualnego fana tego sportu widok kulturysty jest aseksualny podziwia jego wygląd z że tak powiem estetycznego punktu widzenia tak samo jak kobieta może podziwiać wygląd innej ładnej jej zdaniem kobiety nie chcąc się z nią przespać rozumując tak jak ty ludzie urządzający wystawy psów to zoofile [...]
Niema takiego czegoś jak utwardzanie ... Jeśli jest to proszę bardzo wal w ścianę głową zobaczymy na następny dzień czy będzie twardsza czy może będziesz miał z nią kłopoty ale widać że już masz małe
"Dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownia" Może jestem przeczulony ale jak dopiero zaczynasz tzn nie chodzisz na nia min. pól roku to troszkę za wczesnie na kretkę i inne sprawy. I to nie tylko moja opinia. Odwiedź te stronke to Ci pomoże: http://www.sfd.pl/temat181016/ tam jest sporo o kretce. Pozdrawiam.
daj spokój, po co się masz szarpac na cos drogiego, co i tak złachasz tak samo jak cos tańszego a równie solidnego? średnia klasa - Bushi, polecam. żadna koszula z rajstopkami, solidny wytrzymały wyrób. ja w mojej trzyletniej karategi Bushi już od jesieni zasuwam na judo i wytrzymuje wszystko. a dałem za nią 100 zł.
też mi się wydaje, że to przez stres - bo jest go dużo w moim życiu, ciągle jakieś problemy, nowe obowiązki, itp a trzeba jakoś sobie radzić próbowałem już nie spać w dzień, chodzę do łóżka w optymalnych porach ;) więc także raczej nic z tego dodam jeszcze, że moja dieta jest mocno uboga w warzywa i owowe, mimo że jakiegoś banana zjem codziennie [...]
Te jak masz wieksze cycki niz moja dziouszka to sie mozesz z nia zamienic , przepraszam za wyrazenie ale jestes poje.... jak wskoczyles w omke tak szybciutko .Wygladasz mi na smierdziela hehe ARNI1964
A tak pomijając te wymiary które podałeś to ma jakiś rozmiar na metce? Najlepiej napisz ile ta osoba na zdjęciu ma wzrostu. No i ile byś chciał za nią.
jak już sie tak chcesz sie porywac na anapolon z 4 cyklu to widze to tak 1-4 50mg (2x25)co 12 h +20mg nolvy +odpowiednia dieta wątpie ze ten dietetyk sie zna na BB dietach raczej najlepiej napisz ją tutaj potem zmiana diety i od 5 wchodzisz na : cypio 300mg/4ED ew 5 deki front 500 czyli z 5 tyg 500 potem 250/300mg 7ed deke przed 10 tyg [...]
O widzisz, i o takie uzasadnienie celowości treningowej mi chodziło. Inna sprawa, że to jest przerażające-ludzie o takich ćwczeniach, jak zarzut, pompki na kółkach czy sprinty muszą dowiadywać się dopiero, gdy zaczną chodzic na crossfit, wcześniej nic o tym nie wiedząc. Ja też o tych wszystkich metodach, terminologii, diecie dowiedziałem się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] od klatki, opuszczanie do samego końca ma być "na sztywno", nie musisz robić pauzy na klacie, bo trening to nie zawody, ale chodzi o żeby nie było ani na moment rozluźnienia, tylko cały czas na spięciu - odpowiednio ZAPLANOWANY trening, trzeba rozpocząć cykl treningowy tak, żeby dać sobie możliwość na zrobienie tego progressu, tzn. że jak [...]
Kilka pytań .
