nia

Nie ruchaj bo stracisz mase a żeby kobiecie nie było smutno to daj namiary na nią tu na forum może któryś z chłopaków akurat wycinkę robi to nie będzie się bał o masę

dugii2 . z jaka data npp slabe jest ? bo u mnie leca z nia aktualnie i chwala

raz weź przed treningiem massacrę a innym razem XS i zobaczysz co lepsze. Fukinhot - ja to wiem.Ale też dział taki, że głównie o suplach sie gada, więc dietę się często pomija.Choć sam się o nią dopytuję często.

Dlategoż też to podkreśliłem. Ja mimo wszystko jestem zwolennikiem stosowania BCAA przed spalaczami bez względu na ich moc działania. Dlaczego? A dlatego, że BCAA w jakiejś tam niezbadany sposób mimo wszystko nasze mięśnie zabezpieczy . . . Koniu151, czy masz jakąś inną teorię? Jeśli tak, to podziel się nią :) Dziękuję i pozdrawiam ;)

Nogi tak w ogóle to powinny mieć osobny dzień treningowy i tutaj sprawdziłby się 4 dzień no ale jak nie ma to można zrobić: Klata + przod/bok barków + tric Plecy + tył barków + bic Nogi Poręcze dałbym to klaty w wersji na nią 5 serii jako pierwsze ćwiczenie, potem skos góra i rozpiętki po 4s lub wywlił jeden skos, poręcze na trica + wyciąg po 3-4 [...]

Dziękuję JOVOVICH za mile słowa. Wymiary lecą, bo centymetr i spodnie nie kłamią, ale ta waga z psychologicznego punktu widzenia jest ważna. Staram się na nią nie patrzeć, a sugerować się lustrem, ale sam rozumiesz... Dziwi mnie tylko fakt, iż każdy podkreśla, że na początku ładnie leci, szczególnie przy mojej wadze, a u mnie 1kg po 2 tyg. [...]

Ja nie zaczelem, dobra a teraz lece nia obiad bo chyba wpadne zaraz w katabolizm ... "RUTKOWSKI PATROL" Weź mój przykład, moją głowę zdobią szramy. Dzięki temu w moim życiu zaszły zmiany "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"

[...] weglowodanow przyswajalnych itepe...kieruje sie swoja wiedza tutaj zdobyta i w innych artykulach. Wiem ze dieta jest rzecza bardzo wazna ale na razie niezbyt mnie stac na nia wiec jem duzo i tak jak napisalem. //jesz jajecznice..ok ale bialko sie scina w jejecznicy z tego co wiem wiec w tym wypadku niewiele "dostarcze" sobie bialka [...]

Nie mam ochoty walczyc za Ameryke, srsly. dokładnie jak koledzy wyzej napisali. Chcesz mieć swoje zdanie? załóż sobie własną firmę i kieruj nią jak Ci się będzie podobać. Idziesz do mundurówki to wykonuj rozkazy a nie próbuj udzielać przełożonym mądrych rad.

A co do wypowiedzi baksu to sie z nia zgadzam.Ostatnio jest jakas ogromna fala ludzi ktorzy chca koniecznie wyprubowywac to co umieja. Naklepiej lubia to robic na ulicy. Wszystko byloby ok gdyby to byla obrona a nie napasc lub chec wysmiania kogos. Nie wiem czy tylko mi sie tak zdaje. Ale kiedys bylo tak sztuki/sporty walki byly cwiczone przez [...]

Sylwetka jest jaka jest, ważne że chcesz coś z nią zrobić (poprawić). Bo z każdą sylwetką ta radę coś zrobić, trzeba się tylko a to zabrać ;-) W tym dziale Tobie pomogą: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Farbnę średnim bronzem skoro piszesz że nie rzuca sie w oczy.Z początku chciałem farbnąć henną tylko że ***nia z tego bo zmywa sie w wodzie a ja często bywam na pływalni

ale mnie zatyka najbardziej posiłek ten w którym jest aktualnie kasza pierś sałata i mam tyle energi potem na treningu że nie wiem co mam z nią zrobić dlatego dodaje plusy na klate bo mam ją dość słabo rozwiniętą a mam jeszcze sile. czyli jak przedostatni posiłek mnie zapycha to mam go zmniejszyć ?

[...] bo wyglądasz jak ...(chudy człowiek). Stary nie załamuj się.Ja zaczynałem machać hantelkami 3 kg w domu (przed telewizorem) w wieku 12-13 lat,a poźniej dołączałem nowe ćwiczenia.Systematyczny trening to jest to! NIe martw się o siłkę,bo na to jest jeszcze czas.Moim zdaniem poćwicz w domku,poczytaj literaturę, a dopiero później wybieraj się na [...]

może i tak, ale bez przesady - nie wpadajmy w paranoje. wierz mi Jodan - rzuciłem palenie ponad półtora roku temu i czułbym się przecudownie w świecie bez petów, denerwuje mnie to, ale niech palą na tych przystankach (tzn obok przystanku), bo gdzie mają palić jak nie tam? przeżyję to jakoś. tak samo jest z kupami psów - nie mam psa i nigdy nie [...]

Spokojnie Na siłowni się słabo znam, nigdy nie czułem potrzeby na nią chodzić, ale myślę że jeden trening jeszcze możesz dołożyć, tylko pojawia się pytanie siłki czy kicka. Masy przy 3 treningach KB raczej za bardzo nie zrobisz, jak jeszcze tylko 2 razy w tygodniu na siłkę będziesz chodził. No z drugiej strony 3 treningi kicka+2 siłki to efekt [...]

[...] 1ml czy 2ml wody jak wolisz . Lejesz wode po sciance fiolki powoli . Pozniej czekasz az sie caly proch rospusci mozesz delikatnie pokolysac fiolka anie bron boze nie trzes nia . Nabierasz pozniej powoli do insulinowki roztwor , jesli chcesz 5iu to dokladnie polowe ile wlales do fiolki . Wbijasz naczczo i lecisz na badanie doklanie 2h po [...]

Motywacją są widoczne zmiany w lustrze i poprawa siły. Pozwolę sobie zauważyć pewne analogie w preferencjach: 1. Motywacja, determinacja i charakter ujmę razem, w dni kiedy człowiek ma dość życia, walczy ze sobą żeby nie iść spać, ale pakuje się i wychodzi, nigdy tego po treningu się nie żałuje 2. Dieta, kasa na nią i chęci kuchenne też połącze. [...]

[...] urosły, nogi też coś tam "wychodzi", a łapki i przedramiona - nic...Porządną dietę? Problem w tym, że nie mam funduszy na nią, rodzice nie będą opłacali mi jedzenia, a ich nie przekonam do takiego jedzenia żebyśmy wszyscy jedli, bo oni wolą swoje tam... To co napisałem w tym temacie to chyba max co wycisnę z diety, ale w wakacje [...]

Dokładnie pure wygląda całkiem profesjonalnie Byłem tam nie dawno i nawet namówiłem siostrę żeby się zapisała, więc czasami z nią tam pochodzę Jedyna wada to jednak lekka ciasnota ale niestety to problem większości Krakowskich klubów...