obciążniki które nazywasz "koziołkami" (ciekawe skąd ta nazwa, nigdy sie z nią nie spotkałem) posiadają za małą masę aby ćwiczenia z nimi mogły wywrzeć jakikolwiek wpływ na tak duże mięśnie jak mięśnie pośladków ćwiczenia zalecane na pośladki : http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#16 http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#12 [...]
"Ja mam wode za darmo( podziemnie ujecie) i pije jej ze hoho:D" ja niestety na koniec miesiąca płace za nią Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-09-01 08:33:13
pewnie jest niezła ale z kasą na nią to już średnio ale chyba nie zjadasz całej na dzień ,tym się tylko sporadycznie smaruje pieczywo,wiec bez przesady
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zamknięte, cały czas w suchym pomieszczeniu, chociaż mi się wydaję, że jest do wyrzucenia, trochę szarawa w niektórych miejscach (chociaż może jest dobra i mi się wydaję, że z nią coś jest nie tak, sami oceńcie zrobię zdjęcie i sami zdecydujecie), kreatynka leżała, bo miałem lepsze odżywki które też zawierały kreatynę np. SHOCK i STORM, Nitro [...]
Na jakiej podstawie obliczyłeś że masz 15% BF? Przy wadze 80kg? Ja mając wagę 74kg i 185cm myślę że mam z 14-15%... A przy tym już trochę mięśni zrobiłem przez te 7 miesięcy siłowni... Poza tym co z resztą posiłków? Dieta najważniejsza... Suplementy pod nią dostosuj.. jeżeli brakuje Ci vitamin to je kup itp... Ewentualnie możesz kupić sobie przed [...]
[...] -nie za mało? Jeszcze hedno pyt. odnośnie Gainera737, średnio wychodzę do szkoły na 8godz., więc z wiadomych powodów nie mogę wziąc w szkole (PRZYGOTOWAć ZARAZ PRZED SPOżYCIEM)- więc czy mam go wziąc po, czy przed śniadaniem? No i kolejne, chyba głupie pyt. czy 30min po kreatynie moge wypić mleko? Prosze o konkretne odpowiedzi PZDR. ;)
Potwierdzam slutecznosc maszynki z dwoma ostrzami, tylko jest z nia jeden problem nie ogolisz glowy tal szybko jak piecioma ostrzami. Dwa ostrza sa dobre jesli nie chcesz miec podraznien po goleniu, ale schodzi dwa razy dluzej. Przetestuje golenie zyletka, nigdy nie probowalem.
Swinia jest skupowana w najgorszym okresie byla po 3 zl niech wazy 100 kg otrzymasz za nia 300zl a pozyskane z niej produkty w sklepie po lekkim przetworzeniu moga i kosztowac 5razy drozej. To samo dzieje sie ze wszystkim we wsi mleczarnia skupuje mleko po 70 groszy uzyskaja w miedzy czasie z niego multum produktow a w dodatku sprzedadza to co [...]
"Zakup produktów o łącznej wartości przekraczającej 50zł w sklepiku pod adresem hitec.kulturystyka.pl daje nam abonament na 6 miesięcy. Abonament można też mieć po zakupieniu koszulki. Na samej gorze strony jest pasek folderów, znajduje się tam też opcja "koszulki" klikasz na nią i masz wszystkie dane." by ryba_
[...] jestes skrajnym ektomorfikiem to mozesz brac ale 1g na kazdy 1kg masy ciala by odnioslo to spodziewany skutek(wyrzut insuliny do krwiobiegu-wtłaczanie przez nią czasteczek kreatyny do miesni) w pozostalych przypadkach, jesli masz sklonnosc do nabierania tk.tluszczowej lub masz jej niezadowalający poziom to zdecydowanie odradzam ten suplement.
Sprawa jest prosta, jeśli trenujesz na siłę musisz jeść jak jaskiniowiec ale radzę tobie poprostu Trenować DUŻO JEŚC I DUŻO SPAAĆ. bez diety wiadomo efekty będą ale nie takie jak z nią.
