Ja osobiście uważam że lepiej pociągnąć cykl z kreatyną z tego względu że wszystko będzie na większy plus niż gdyby nią tylko zjeżdżać, ale mogę się mylić
Witam, Jak to jest z tym Sambo w Krakowie, działa jeszcze? Od kiedy zaczynają się treningi w tym roku? I mam takie pytanie, miałem ostatnio ranę głowy (rozcięcie) i muszę trochę uważać na nią... czy można trenować sambo bez przeszkód czy jest tam sporo "fikołków" itp?
Boks 2 razy w tygodniu ci chyba nie przeszkodzi , gorzej było by gdybyś uprawiał go 5 razy , w tedy byś tracił za dużó kalorii na budowanie masy , masz niedowagę widzę , pewnie jesteś ektomorfikiem , więc dieta będzie bardzo ważna , w budowaniu masy najważniejsza , musisz o nią dbać , dorzuć sobie najlepiej do diety jakiegoś Gainera
[...] od celu. Nie możesz mieć nadwagi czy tam sporej tkanki tłuszczowej wokół brzucha, pracować, trenować siłowo i jeść 1500kcal nie tędy droga. Jak już masz te 3-4 posiłki w ciągu dnia to musisz się starać aby one były maksymalnie zdrowe, zbilansowane żebyś po prostu nie głodował bo może wystarczą Ci takie posiłki żeby być sytym ale nic poza tym.
Masz racje, jednak się z nią kłócę. Po prostu z opinii nawet samych zawodników było słychać, ze ocenianie nie było obiektywne. Ale już po wszystkim. Pozostaje tylko lepiej przygotować się na nadchodzące starty. ;)
wrzw - zgadzam sie z tobą, ale mam jedno pytanie po ch.uj aż 2h aerobów dziennie? Dziwi mnie jeszcze fakt, iz skoro nie masz problemów z dobieraniem masy mięśniowej to dlaczego masz problemy z siłą Zazwyczaj jak masa idzie do przodu to siła razem z nią, jak to powiedział kiedyś szanowny Pan Pudzianowski "1kg masy miesniowej = ok.2kg więcej [...]
Jeśli jadasz je tylko raz na miesiąc czy dwa, to nie ma większego znaczenia na czym sobie zrobisz te frytki... Ja bym się kierowała po prostu smakiem i smażyła na tym, na czym lepiej smakują. Skoro to ma być przyjemność, to niech nią będzie do końca :). Pozdrawiam.
więc zamień to co jest w domu białe na ciemne ( pieczywo, makaron, ryz i etc) Jeśli je mało to postaraj się z nią ustalić ,że spożyje 4-5 posiłków mniejszych objętościowo- to pozwoli troche podkręcić metabolizm. Oczywiście chude mięso, pieczone, kotlety bez panierki, twaróg, ryby, dużo warzyw. Dużo wody(jak nie lubi mineralnej to niech sprónuje ja [...]
motywuje mnie to ze kiedys( za 2 lata) chce zostac policjantem. ale najwieksza motywacja jest dla mnie moja zona- kiedy z nia wyjde gdziekolwiek to nie chce aby zaczepiali nas w zaułkach jacys gangsterzy, a jak juz do tego dojdzie to chce miec siły i umiejetnosci aby sobie z nimi poradzic..
ja byłem pierwszy raz na siłce jakieś niecałe pół roku temu(namówił mnie kolega) chodziłem na nią raz w tygodniu a później 2 razy. nic mi to siły nie dawało ćwiczyłem wszystkie mięśnie w jeden dzień. jak wracałem wieczorem do domu na rowerze to taki byłem zmęczony ze w ogóle nie mogłem pedałować. teraz 2.5 miecha ćwicze w domu i jest spox.
[...] pokazała ci jak obsługuje się poszczególne sprzęty (atlasy, bieżnie, wiosła, itd...) Możesz taką osobę poprosić o to by ułożyła Ci trening na pierwsze 2-3 tyg. Zapewne będzie to trening ogólnorozwojowy, czyli nic skomplikowanego do ułożenia. Po takim "rozruchu" napisz tutaj a na pewno ktoś Ci ułoży odpowiedni trening ;) pozdrawiam
hmmm remis to prędej bym 2-2 powiedział choć nie wiem bo mało sie piłką interesuje a zakład tak tylko zeby z laską troche picu porobicRaz juz z nia 20zł przegrałem i teraz wolał bym nie:)
Brzuch ćwicz w dni nietreningowe, podciagane, pompki z pewnoscia zwieksza sile i wytrzymalosc. Zastanow sie nad kalenistyka, w oparciu o nia jest wiele cwiczen z podciagania, pompek
[...] bolec mnie brzuch, co robic? gastroskopia konieczna??? czytalem ze moze to byc grzybica przewodu pokarmowego albo wrzody :( brałem duzo mety moze to przez nią, robic badania ? więc nie wiem czy sie oplaca brać takie tabletki bo pewnie i tak nie pomogą jak sie nie wyleczy tego http://allegro.pl/show_item.php?item=69820705 A JESLI TO GRZYBICA [...]
