[...] sie na nich?, Jak to w szkole..zalezy od przedmiotu. Jak masz np. prawo cywilne i nie za bardzo Cie ono interesuje to mozesz sie nudzic. Wazny jest tez sposob prowadzenia zajec. Przykladowo u nas wykladowcy staraja sie nam urozmaicac swoj przedmiot, tak wiec gosciu od Ochrony Osob i Mienia zaprosil ostatnio speca od podsluchow itd. i [...]
Do BYK'a: Moj pierwszy cykl: rano: citrinian kreatyny 5gr + 2gr tauryny po treningu: citrinian kreatyny 5gr + 2gr tauryny cykt twal okolo 5-u tygodni ale niestety w trakcie musialem zrobic sobie przerwe bo sie pochorowalem(5 dni). Trenowalem tak samo jak teraz(3 dni silownia + 2 treningi). Efekty byly takie ze waga skoczyla mi o [...]
[...] 10-12 treningów . Powiem tak patrząc na młodych ludzi którzy przychodzą na matę do nas i chcą łączyć matę i siłownie albo odpadają albo dochodzi do chronicznego przetrenowania . Zacznijmy od BJJ bardzo złożony sport zarówno duży wysiłek fizyczny jak i psychiczny , zrób porządny trening na siłowni i udaj się na matę - nie ma bata będziesz [...]
[...] bo sami na ten temat dużo rozmawiamy i ona poprostu nie chce tak reagować ale ma tkie odruchy ze tak reaguje , możliwe ze to owa wiosenna depresja ale wątpie w to bo jak ją głowa nie boli od rana to nie atakuje tak nikogo a jak ma bóle to nie da sie z nia rozmawiać inny człowiek... dobra to nic zasiegłem porady pora działać:) Pozdrawiam ...
Co do diety to mam ulozona sa zbytnio nie moge z nia kombinowac bo mam jeszcze przepis lekarza i biore leki wiec nie wszystko jest cacy. Ale co do treningow i supli mam pelen wybor podobno nawet wskazane zeby wzmocnic niuzywane miesnie itp itd medyczna gadaka ;)
to lyzeczka stolowa mozesz przeciez sypac, jedna lyzeczka kopiata prochu to jakies 5g. zreszta miarki czesto do odzywek daja wiec i nia mozna. ostrowia moze byc. bialko przez snem ale kazeina najlepiej (polecam ser bialy z oliwa z oliwek ktora wydluzy czas trawienia) na masie antykatabolik jest w wiekszosci przypadkow zbedny
Boże co ludzie potrafią pleść Po pierwsze! Przed wejściem do wody należy wykonać kilkanaście powtórzeń ćwiczeń rozciągających nogi. Między innymi Przenoszenie ciężaru ciała z przysiadem na jedną (potem drugą) nogę (pamiętaj, że stopa na którą się przechylasz ma cała leżeć na podłożu). podejdź do ściany przodem (ok. 2m) i pochyl się opierając o [...]
Jak osobiscie nie bawil bym sie w ryzykowne magiczne chwyty i przechwyty. Duszenie garota, czy przedmiotem codziennego uzytku robiacego za nia jest bardzo powazna sprawa i o ile duszenie rekami moze miec rozne podloze (sam chwyt moze byc zastosowany wylacznie w celu np. przytrzymania kogos by uderzyc druga. Badz duszenie dlonmi siedzac w [...]
2 MINUTY. ALE GENERALNIE ZASADA JEST TAKA ŻE PO KAŻDYM ZADANIU WĘTYLUJESZ SIE AŻ DO USPOKO***NIA ODDECHU.NO MYŚLE ŻE DŁUŻEJ JAK 2 MINUTU TO NIE POWINNO TRWAĆ.
[...] że moje zapotrzebowanie wynosi ok. 3970 kcal. Plan treningowy wygląda następująco : Poniedziałek) Pod wieczór ciężki trening kosza w klubie - 1,5h Wtorek) Rano godzina biegania Pod wieczór 15 pompek (co tydzień +5), 20 brzuszków (+10) i ćwiczenia na ręce z hantelkami (też ze wzrostem ilości powtórzeń) - ok. 30 min Środa) Rano godzina [...]
no ja akurat mam wadę po świetęj pamięci dziadku. jemu do końca życia też było widać ten dołek. Każdy ma inną klatke piersiową. Nie patrz tylko na nią, nic nie poradzisz że taką masz, w wieku 15stu lat przykro mi ale nie wierzę że skorugujesz dołek w klatce... Ja pływałem rok i zero efektu. Ale na marne na pewno nie poszło. Jeśli nabierzesz [...]
[...] nie wiem z czego wynika Twoja złośliwość (może to syndrom zbyt krótkiego członka ;) ) ale wszelkiego typu "forum" służą do łatwego - podkreślam - ŁATWEGO zdobywania informacji. Nie rozumiem dlaczego to Cię irytuje. P.S. Może mógłbyś sprawdzić jaka panuje atmosfera w kyokushin chrzanów? No i podaj jakieś namiary. I jeszcze jedna [...]
ja też elektronik. Mi kiedys laska powiedziała, jak sie z nia pokłóciłem "***any kaban" heheeee śmieszne to było kaban Stereotypy z filmów bardziej niż z życia bym powiedział Tam napakowani wiadomo co robią Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-11-26 09:48:08
BJJ Boks Siłownia
