nia

Miło mi %-) Ale to ciemna stron mocy nie idz nią Wiem, znam Twojego nauczyciela %-)

To chyba faktycznie zależy od osoby bo moja kumpela jak sie uczyła do kolosów to praktycznie zawsze z winem w ręku i później z reguły zaliczała na dobre oceny :-D wyobraziłem sobie dziewczynę w parku trzymającą książkę o fizyce kwantowej i trzymającej wino za 5zł :-D %-) %-) Hahaha na szczęście z reguły uczyła sie w mieszkaniu XD chociaż może [...]

[...] Ikea'ę i po treningu po nią przyjechał. Zrobiłem szybko siłowy, a cardio miałem zrobić w domu. Spakowałem się na moto, ruszam delikatnie i.... gleba %-) Wyebałem, bo... zapomniałem zdjąć blokadę z przedniego koła. Przejechałem dosłownie 3 cm do przodu %-) Na szczęście obyło się bez strat ;-) Tarcza hamulcowa cała, lusterko też. Dobrze, że gmole [...]

24.11.2021- trening 167 W9D2 Dead Lift: 127,5kg/4x4, 110kg/4x2 Pin Press: 60kg/4x4 Comp. Squat: 60kg/5x3 Wide Grip Seated Row: 52,5kg/8x4 Zercher's hold: 50kg/45sx3 Przerzucony: 6 572,5 kg Cardio: 30 min Dzisiejszy trening mocno przeciętny. Czułem, że 3 dzień pod rząd trenuję, ale cóż zrobić ;-) Jutro dzień kolejarza, więc mam wolne i obiecałem [...]

[...] w szpitalu. Więc po pracy szybki trening, ogarnięcie jej zakupów i tego co potrzebuje, później posiedzieć z nią do końca odwiedzin. Wrócić, zjeść, ogarnąć mieszkanie i do spania. Ostatnio tak wygląda moje życie od niedzieli. Jak się uda jeszcze zmieścić cardio, to już jest sukces. Trening całkiem nieźle. W pracy ok 14 już byłem tak wyebany i [...]

Pracuj nad nia ;-)

Pracuj nad nia ;-) Na ten moment pracuję głównie nad pozostałymi członkami rodziny. Dla siebie znajdę czas w bliżej nieokreślonej przyszłości :-P

Pracuj nad nia ;-) i zwiększ masę :-P

Ostatnio nie mialem mozliwosci zawitac na silowni, bo mloda chora taki okres teraz :-( a żłobek czy siedzi w domu z kimś? Ja siedzę z nią, bo mam taką możliwość, ale teraz już wracam do pracy, a mała wychodzi na prostą i wraca do żłobka.

Ja siedzę z nią, bo mam taką możliwość, ale teraz już wracam do pracy, a mała wychodzi na prostą i wraca do żłobka. to duży plus jak masz taką możliwość, bo u mnie na razie układanka i zamiany z teściową połączone z szybszym wychodzeniem z pracy, ale może uda się dogadać z jedną ciocią na takie okazyjne opiekowanie się małym w awaryjnych [...]

Ja siedzę z nią, bo mam taką możliwość, ale teraz już wracam do pracy, a mała wychodzi na prostą i wraca do żłobka. to duży plus jak masz taką możliwość, bo u mnie na razie układanka i zamiany z teściową połączone z szybszym wychodzeniem z pracy, ale może uda się dogadać z jedną ciocią na takie okazyjne opiekowanie się małym w awaryjnych [...]

Ja siedzę z nią, bo mam taką możliwość, ale teraz już wracam do pracy, a mała wychodzi na prostą i wraca do żłobka. to duży plus jak masz taką możliwość, bo u mnie na razie układanka i zamiany z teściową połączone z szybszym wychodzeniem z pracy, ale może uda się dogadać z jedną ciocią na takie okazyjne opiekowanie się małym w awaryjnych [...]

Kwestia stanu w jakim jest. Sąsiad jeździ chyba 20 letnim Volvo ale mówi, że nie chce zmieniać bo mu szkoda. Ja jeżdżę 22 letnią Vectrą i nie sprzedałbym jej za nic, ani nie zmienił, uwielbiam jeździć tym autem, mam do niego pełne zaufanie, nigdy mnie nie zawiodł, rok temu cały spod, wszystkie blachy i progi zrobiłem w zeszłym roku (nie wiem [...]

bf wczoraj mierzony u lekarza -17% (16.89). 89kg - 17% = mniej niż 75. to jest sucha masa i pod nią obliczałem zapotrzebowanie... wstępnie chyba nawet pod 80kg je obliczałem... dodaję że JUŻ mam bilans kcal - 200 i to ma być redukcja :P ale ok - o ile powinienem wg, Ciebie zwiększyć kaloryczność?

wlasnie zalezy od znajomej - bo dieta dietą, ale jeśli będę z nią spedzał sobote - to w pt muszę zrobić trening wypłukujący;) ale to wszystko wyjdzie w praniu. jak w tym tyg sprawdze ten model - nic nie stoi na przeszkodzie żebym za 2tyg zrobił jak ty radzisz;) :) ale to tak jak mówie, powoli do przodu;)! a mct ładuje 30g dziennie (25z oleju i 5 [...]

wyciałem i podpasłem z powrotem... żal wiem :D dlatrego jest recomp - bo redukcja teraz nie za wiele da- nie mam co nią odsłaniac, a klasyczne masowanie mi wywali kałdun za bardzo ;) Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2012-09-27 21:51:48

Bziu };-) fajnie wrócić do dziennika i łatwiej ćwiczyć z takim wsparciem :-) Rzabba też karmiłam zaraz po wysiłku i jak narazie nie narzekał :-) Lorane kto wie może i u mnie będzie jak u Ciebie? Na razie jest tak jak mówisz pobudka co 2 max 3 godz. Nie wiem też czy się wieczorem najada. Ja czuję,że mam mniej pokarmu ale nic chyba z tym nie [...]

Fajny jest jeszcze przysiad z nogą niećwiczoną opartą stopą o ścianę. Ona wtedy z pozoru jest niećwiczona - bo cały czas nią trzeba się odpychać i jest izometryczne spięta konkretnie. Można też postawić przy ścianie jakiś stołeczek i "odpychać" się od niego a nie od ściany. Efekt podobny.

Lejjla dorasta dorasta :-) Zasuwa ten czas niemiłosiernie... dopiero co odkryłam,że jestem w ciąży, a tu już młody niedługo pól roku skończy 88-O Esther, a widzisz nie pomyślałam o tym :-) Teraz siedzę i się zastanawiam jak najczęściej go noszę ale chyba jednak z lewej strony (tej silniejszej) bo wtedy prawą rękę mam wolną i mogę coś nią zrobić [...]

Awax, co do lawki to bardzo watpliwe, bo to moja pieta achillesowa, z 10 kg bede zadowolony. A co do watroby to o nia sie nie martwie, po prostu mam mega saidy po mecie, a trena nawet sie nie tykam.