nia

[...] statecznym . Powiem jedno dodałem kg i musiałem dodać również powtórzeń bo było o wiele za lekko. Na następny trening progres. Pod koniec ładnie było już czuć trice 2. uginania z sztangą jak widać dałem parę kilo i dobrze że dałem tylko szkoda że tak mało dałem dziś była moc i to ćwiczenie poszło w miare lajtowo i ładnie już spompowało bica. Na [...]

King89- ciężar śmieszny, dla mnie liczy się praca i czucie mięśnia a nie kg a co do nóg strach aż myśleć. Zobaczymy dziś Co to będzie. Kafar1991- czucie mięśnia i pełna koncentracja na treningu przynoszą cuda, tylko trzeba zapomnieć o ambicji co do kg jeśli ćwiczy się sylwetkowo Konr4d- Diety nie mam. Jedynie 40minut po treningu zjem zawsze [...]

kiedy to było teraz to patrzę i patrzę i rozpoznaję tylko granice funkcji...jednak zapomina się matmę miałam na 1roku studiów ostatni raz,a na 2 statystykę matematyczną i to koniec potem już wszelkie odmiany chemii ogólnie ostatnio stwierdzam,że coś mi pamięć szwankuje a nie miałam z nią problemów...to chyba już starość

ale ja i tak Krzysia lubię ostatnio przy siadach mnie asekurował przy 55kg i jak po 10s robiłam następne to do mnie JUŻ? a potem dodał "ja nie chcę mieć z nią nic wspólnego" uwielbiam naszą stalową kuźnię kurde ściska mnie na żołądku,ale humor dopisuje...może jeszcze w nocy przyśnią mi się jakieś ciągi oczywiście martwe idę [...]

nic sie nie stanie jak odpuscisz trening regeneracja tyz wazna byle z nia nie przesadzic

zobaczymy życie potrafi zaskakiwać wiecie co dzisiaj znowu stwierdziłam jaką jestem wredną córką,gdyby nie mama to nie wiem,co bym teraz zrobiła,mogę na Nią liczyć finansowo,mam dach nad głową,jeść dostanę,a ja jeszcze jestem niewdzięczna i nie potrafię docenić

ile ty ten trening robilas kobieto ? Wioslo niezle, powala ile robiłam? około 80min więc nie było źle...przy gigantseriach lało się ze mnie wiosło ciężko i niżej,ale następnym razem ładniej będzie Iza jeszcze odnośnie tego treningu w niedzielę,czy np byłaby możliwość tą piłkę zrobić w serii z V-upsem, a russian twist ze skłonami z linką? bo [...]

[...] 12x110. 12x110 brzuch komentarz do treningu: Udany trening. Trochę dziś bez chęci było i brakowało nieco powera ale było bdb. Jestem tak na 80% przekonany, że to z powodu dnia nóg. Organizm po porsotu jeszcze nie odzyskał pełni możliwości. W wiośle podchwytem aż zdziwiony byłem jak szło choć ostatnia seria ciężko. Do półsztangi użyłem haka i [...]

Wczoraj na wieczór poszła standardowa porcja ziemniaki z mięsem i warzywami a konkretnie kapustą, ale jak się okazało miała w sobie bardzo dużo octu i do teraz strasznie muli mi żołądek. Do tego zanim ją spróbowałem przygotowałem sobie z nią posiłki na dziś także szykuje mi sie super dzien ;/ Edit W mojej kategorii 16 osób. Popatrzyłem na fb na [...]

[...] 30x15 -szrugsy sztangą lub hantlami 150x12, 150x12, 150x12, 150x12 brzuch cardio 30 min komentarz do treningu Rewelacyjny trening :-D Brakowało trochę na początku pobudzenia bo przez dzisiejszą pogoda byłem nieco zmulony ale jak się już rozkręciłem to weszło świetnie. Duże klamoty z dużym czuciem i czułem, że plecy mocno dostały. Waga większa [...]

[...] dla odmiany lepiej niż ostatnio. Nogi węziej, stopy ustawione jak w pompkach klasycznych,wczesniej bywało że jedna ze stóp niemal równolegle do podłoża pompki na trzech stopniach cc x 15 cc x 15 cc x 15 to na dobicie wycisk żołnierski worka +33kg x 10 +33kg x 10 +33kg x 10 uginanie ramion w podporze tyłem +10kg x 10 +10kg x 10 +10kg x 10 spory [...]

Wróciłęm dop aktywności,jako takiej. Zrobione w tym tygodniu: -rolki, 1,5h jazy,tempo średnie -interwał na skakamce,40min -podciąganie na drążku. Dwa treningi| Przy czym ten drugi trening to już przegiąłem...po pracy byłem totalnie zmęczony. Położyłm się po uśp;ieniu córy,na chwilę. Obudziłem się po 1:00 w nocy... wk***iłęm się ,bo miałem [...]

Kasza jest 2 dnia :) Dodatkowo jeszcze w inne dni wpada kuskus i kasza jeczmienna peczak (od święta ziemniaki, ale to z 2x w miesiącu max). A jak jest z ilością? Wiem, że na redukcji trochę trzeba odpuścić z nią na rzecz białka - tylko tak jak pisałem moją praktykę jeśli chodzi o diety. Dodatkowo spróbowałem wyliczyć swoje zapotrzebowanie [...]

Obli ty mi podalas ciezary tak?Bo nie moge sie polapac. Z ta 18kg hantelka nie moglam sie z nia polozyc. To ostatnie cwiczenie do dzis robilam stojac(nie wiem czemu mi sie dzis pokickalo?) A tamto wznosy bokiem powinnam robic na pilce,ale jesli jestem na silce i mam laweczki do dyspozycji(pilke nie zawsze)to robie tak [...]

est sztanga ale chyowa lipnykoksie , do tego lawka i sotajki pod nia sa jeszcze bardziej chyowe az sie boje tam robic wyciskanie . Tak to jest kakao takie tutejsze dodaje je do owsianki i shake dlasmaku.

[...] czyli od jakis 2 i pol miesiaca ok 3kg w gore brzuch ewidetnie zalany ale jako tako sie zatrzymal juz nie rosnie, klatka mi sie zdaje ciut lepiej trening z priorytetem na nia cos dal, napewno silowo na plus nie chce wchodzic na swiniomase tak jak piszecie ale masa na 3tys kcal to chyba tez porazka szczegolnie jak obserwuje dzienniki innych [...]

To normalny ser gouda tylko że nie zawiera laktozy bo mam na nią intolerancje .No ten ser nie ma węgli.

[...] oskrzeli i znów na prochach. Upały mnie rozwaliły a przez alergie szybko coś łapię, z odpornością u mnie słabo. Zastanawiam się czy nie kupić soku noni że niby wzmacnia odporność ale ja do takich rzeczy podchodzę z dużym znakiem zapytania. Dziś jest już trochę lepiej ale jestem słaba. Na razie jestem więcej na suchym. I posiłek – jajka, [...]

to ten też spróbuję. Mam nadzieję, że się w końcu przekonam do wątróbki :) jak na razie w sklepie widziałam tylko drobiową i wieprzową. Jak moja mama będzie mieć więcej czasu to z nią poszukam chociaż tej wołowej czy cielęcej, bo z królika to wątpię, żeby była u mnie. Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-09-01 17:58:24

A dlaczego nie? To nawet lepsze byłoby dla psychiki. Bosz... Co jest lepsze dla psychiki: regularne wpyerdolenia batonów, paczki czipsów czy innego syfu i kolejny krok w kierunku cukrzycy (tak, jesteś nią zagrożona) czy estetyczny i zdrowy wygląd właściwy kobiecie w twoim wieku? Ja cię obserwuję przez cały czas i zaczynam się obawiać, że coś [...]