Dziekuje :p Ja reguly jetsem taki typek ze jak sobie cos postanowie to juz na maxa :D i od kad chodze na silke to chce mi sie codziennie naginac na nia (tak mi sie spodobalo ). wiec mowisz ze trening 4 dniowy jest bez sensu mzoesz mi wytlumaczyc dlaczego :P?? i jeszcze jedno jak piszesz np. klata 12 seri to miales na mysli w ciagu tygodnia 12 [...]
Ale tak jak mówię jak jest ten przysiad z sztangą i potem z nią do góry to wy macie całą stopę a ja muszę mieć pięte w górze chodź się staram mieć w dole i to nie wychodzi i czym to szkodzi ??
Okey dobra, powiedzmy że zmienią nawet ten werdykt. Ale po przeanalizowaniu Twojej pracy myślę że więcej niż 50 minut na nią nie poświęciłeś, dlatego nie mogłeś nawet na 3 miejsce liczyć ;)
[...] czasu ,wiec przejscie na low carb nie stanowi dla mnie zadnego problemu,problem byl tego typu ze jak pilem alko a pilem duzooo za duzoo to wtedy wpiepszalem bez opamietania i stad teraz moje problemy,narazie nie bede bral zadnych srodkow wspomagajacych, ale na stawy musze wziasc bo moje kolana tez nie sa w najlepszym stanie-czyli co zakupic [...]
hehe ,moze jeszcze klatke z nia zrobie inne cwiczenia odpadaja ,no i spiecia 6paka ewentualnie no i w zwisie na poreczach...jak wyliczyc poziom fatu?dobra mam znalazlem hehe w sumie bezsensu bo jak chce zlapac to mi reki braknie. Zmieniony przez - zakład1000 w dniu 2012-03-11 21:52:26
jesli dorazu bedzie robil definicje itd. to wkrotce z niego zostanie smieszny sychy skwarek. juz nie jednego znam co tak robil wlasnie. dobra widze ze ****nia na tym forum sei zrobila nie to co pare lat temu jeszcze bylo. wchodza jakies cieniasy i ukladaja cykle z cupy nie biorac pod uwage co sie moze stac pozniej itd. jaro po za tym nie kazdy [...]
Poproś mamę żeby Ci zrobiła masaż - niekoniecznie musisz od razu udawać się do specjalisty jeśli nie masz do niego dostępu Możesz póść na trening - zobaczysz co i jak na rozgrzewce jeżeli bóle będą się nasilać przy większych ciężarach - będziesz musiał sobie odpuścić ciężki trening i zrobić go lajtowo lub całość treningu - jeżeli ból będzie [...]
heh, mi nikt nie podskoczy - mam od niedawna gaz na pozwolenie (bez pozwolenia ofcorz, bo nie bede placil 1000zl za pozwolenie) i jest doszczetnie dorypisty, psiknąłem sobie chmure jedna i wbiegłem w nią po 5 sek. Pamietam tylko ze tak mnie "scielo" i oslepilo, ze upadlem i nie wiedzialem co się dzieje. Jest trochę mały, ale skuteczny. [...]
[...] poprawnie) Pozatym Arnold łączył trening z odpowiednimi "suplementami" i przez to jest obecnie wrakiem człowieka. Wracając do forum, to chcę zauważyć że w 80% pytania zadają młodzi chłopcy zaczynający przygodę z kulturystyką,więc skąd Ci przyszło do głowy że średnia w łapie mogłaby wynosić 40 cm. Nie wiem czy mówiąc o ćwiczeniach [...]
NO TO WLASNIE TRZEBA PRZESTAC POWONPIEWAC!! ZYCIE JEST CIEZKIE I TO CZASEM UNIEMOZLIWIA ALE TRZEBA WALCZYC!! WIEM ZE WRACA ALE TO NASZE LEKI STRESY POWODUJA TO!! TRZEBA SIE W CIAGU DNIA STARAC RELAKSOWAC MI TO POMAGA WIERZE ZE BEDZIE DOBRZE!! CHCE ZYC PELNIA ZYCIA A NIE MYSLEC WLOLKO O SMIERCI!! NIE MYSL WIEC O TYM ZE TO WRACA BO MYSLAC [...]
Dzieki za ten fajny temacik !! Ja tez go podziwiam ze przy takiej duzej masie ramion ma taka rzezbe Poza tym dysponowal oblrzymia sila i nadal nia dysponuje, jest niepokonany i jako niepokonany zrobil sobie przerwe na rzecz innego sportu jakim sa Bobsleje, poniewaz zanim zaczal sie interesowac armsportem, to byl w kadrze bobslei i przez kontuzje [...]
[...] gdzie... i wieczorem jest ogólnie niebezczeszczenie (pałętają się dresy) staży by mnie nie puścili na takie wieczorne biegi. Ja bardziej wolę rower stacjonarny :P Z tymi mięśniami brzucha też masz rację. Jak sobie wypale ten wstrętny tłuszcz z brzucha zacznę budować mięśnie. nie chce mięć kaloryfera tylko taki zarys mięśni. Ale do tego jeszcze [...]
Dzięki wielkie :) :) :) A może mógłbyś polecic jakies dobre odżywki żeby wspomóc odchudzanie?? Żeby przspieszyc spalanie tk. tłuszczowej :) :) Co do odżywek , narazie wystarczy w zupełności zdrowa dobrze zbilansowana dieta. Co do L-karnityny czy tych spalaczy, narazie są zbędne. Za to nie można zapomnieć o aktywności fizycznej (ta którą uprawiasz [...]
[...] zaczolem ale juz troche wiem i trenuje z kumplami co ma 28lat i 27lat co uczyli sie karate pare lat. Jak sie nie myle masz dobry plan treningu. Ale gdzie sa podstawowe cwiczenia pompki,brzuszki,przysiady,podciaganie(mozesz na trzepaku przed blokiem) I kup sobie pilke lekarska.I rzucaj nia.A jak sobie chcesz zobaczyc trening to popatrz na necie na [...]
Powitac ;) Z takimi warunkami fizycznymi mlynarza z Ciebie nie bedzie, to juz wiemy z pewnoscia. Musisz sie zatem zastanowic, w jaka pozycje na boisku chcesz celowac, i pod nia dobierac sobie cele treningowe. Jesli dziewiatka, to z pewnoscia trzeba bedzie duzo biegac, z naciskiem na sprinty, no ale tu sam musisz sie okreslic, jakie masz [...]
Sommer akurat nie widział nikogo kto by zrobił 12 pompek jednorącz ze stania na rękach czym chwalił się Wade w "wywiadach". Choć takowe są możliwe do zrobienia Bert Asirati był w stanie wykonać aż trzy ale 12 takie rzeczy to były kiedyś tylko w Erze Bert Asirati Dziwie się że takie wydawnictwo jak Dragon Door wydało tę książkę (im [...]
Co do "Skazanego...", to wydaje mi się, że żeby zainteresowało się nim więcej osób potrzebny będzie jakiś zapaleniec, który (podobnie jak Wazz ;-)) wbije na forum i się o nim rozpisze, a w konsekwencji zachęci innych. Ktoś musi przetrzeć szlak własnym ciałem :-PP Sam mam tą książkę i program treningowy wydaje mi się dosyć ciekawy, więc po tym jak [...]