nia

****master doceniam twoja odpowiedz ale nie zgodze sie z nia i z twoim rozpisem treningu..poniewaz robilem tricepsa z klata juz kiedys w starszym treningu i nie byl zmeczony...Chcialem rowniez zaznaczyc ze nie chce ciwczyc nog,poniewaz mam dobre... oczywscie ****AMSTER dostajesz soga za slowa napisane przez Ciebie ale zanim jeszcze zaczne cwiczyc [...]

??? co to niby ma znaczyć? Spokojnie, nie bierz tego do siebie Była tutaj kiedyś użytkowniczka o podobnym nicku i... Ze tak powiem... Społeczność forum miała mieszane uczucia odnośnie niej (to tak delikatnie mówiąc) Twój nick jest podobny i po prostu wielu osobom może się kojarzyć właśnie z nią

nia kumam o co ci sie rozchodzi ?

Chodziło mi o to, że zawody nią są organizowane pod patronem żadnej federacji. W regulaminie jest informacja Bench Press na trzy komendy z zatrzymaniem na dole... Zmieniony przez - mgła86 w dniu 2019-01-14 06:28:51 Zmieniony przez - mgła86 w dniu 2019-01-14 06:46:23

Ja mam na solarke 30 m:) na druga solarke z luzkiem turbo 60m Tak mnie straszycie ze bede na nia biegl Dzis bylem drugi raz na solarce 8min (sesja 8/8):) Nie wiem co mi jest i czy to grozne<lol> ale sikam jakimis mentami Grozne to?:) jem tylko beta karoten forte (beta karoten 4.8mg i wit e 10mg).Jem takie 2 dziennie a pisze zeby brac [...]

[...] niosl niejako "nalecialosci" swojej gospodarki, w przypadku niektorych krajow bylo to duzym plusem, teraz na walute ma wplyw cala europa, wiec wszystko sie usrednia a to dla bogatych kraji jest negatywny wplyw bo biedne oslabiaja euro. To jest moim zdaniem glowny cyznnik ich placzow of korz jest wiecej. Jakiekolwiek teorie spiskowe [...]

Not bad :P Odrobie do 50k na forex.com i oande zaatakuje. Narazie dzis 7k profitu w 40min na uk Oil, znowu w nia zainwestowalem, gdybym wyzszy limit dal bylbym ladnie na plus :D

hehe xD ... ale i tak chu*nia bo miałem nie przyjednać bo noga mnie boli xD ale jakoś dałem rade

ej mówiłem jush że zostałem pominięty w poprzedniej kolejce, miałem za nią 3 pkt uwzglednij to ! Zmieniony przez - orzeszq w dniu 2005-03-21 21:00:20

Cześć Ja tylko pogratuluję odwagi forumowych "kolegów".. Ja nia dam zdjęcia swojej dziewczyny, i nie tylko dlatego, że jej nie mam.

[...] super kondycyjni herosi, jasne. Drugiej wypowiedzi nawet nie zrozumiałes co miałem na mysli. Co do sylwetki mzoe masz racje, ale ja mam na mysli to co kryje sie tez pod nia. No chyba ze znasz mase osob z takim wygladem, wytrzymałoscia, szybkoscia, dynamika i siła nie tylko w nogach. A to jzu nie jest szybka robota, dla wiekszosci [...]

[...] plie w drugiej pozycji baletowej zakończone releve czyli i wznosy łydek też zaliczone %-) Rączką też przy tym ładnie machnę %-) Wczoraj mega zabiegany dzień, dużo załatwiania i chodzenia co strasznie mnie wymęczyło. Ale pogoda była super, więc w sumie całkiem miło było :-) Tydzień 27 ( 26 tyg + 2 dn) Dieta -omlet owsiany,truskawki,banan -chleb [...]

[...] odlecę :-PP Dziś ręce drżą i ciężko szklankę utrzymać jak bym porządny trening przeprowadziła %-) Nie żebym straszyła, czy coś, ale ostatnio nosiłam przez parę minut na rękach moją 6kg bratanicę, i po oddaniu jej tatusiowi - wrażenia podobne \-) Więc przyzwyczajaj się zawczasu, bo synuś na pewno będzie się pchać mamusi na ręce \-) };-)

Brzucha nia ma nigdzie. Żadnych gór, pagórków ani nawet małych fałdów nie ma. Jakaś łąka zza pasa tylko wyrasta. Piękna kępa krzaków pod pachami... śródziemnomorskie klimaty. Żyły widoczne dość. WySYFisko tez niezłe. Postęp duży nawet większy. Klata, bary i kaptury bardzo ładne. Piękny uśmiech i urocze spojrzenie. Biceps mały, no ale ręka duża. [...]

klata to moja słaba strona ale bede cały czas z nia walcze :)

no plecy sa jakies tam , c ***nia ze zdjeciami bo nie mam lepszego aparatu musicie poczekac :)

W budowaniu estetycznej sylwetki najlepiej sprawdza się trening na siłowni. W Twoim wieku na spokojnie możesz zacząć ćwiczyć w domu, a później się na nią przenieść. Ozzy już Ci podał link do artykułu odnośnie treningu. http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

[...] dół (pod pępkiem) minus 1 cm - obwód brzucha w pasie (pępek) bez zmian - obwód brzucha góra - przestaje robić ten pomiar Od poniedziałku całkowita zmiana treningu: - siłownia 3 razy w tyg FBW 5x5 - HIIT w formie sprinto-biegów 3 razy w tyg (wczesniej nie robiłem HIITu) - bieg między 10 - 15 km 1 raz w tygodniu - sauna tam gdzie to możliwe, [...]

Po pierwsze graty redukcji 1. W każdym jest moze pro juz nie będziesz ale :) 2 i 4 http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html zacznij etap 4 i dalej. Czas masz podany w poszczególnych etapach 3. Narazie zostaw. Początki więc zostaw i się nią nie przejmuj. Po roku dopiero można decydować co jest priorytetem. Możliwe że [...]

Cezarito moze on oszukuje samego sebie , czyli mysli ze mowi ci prawde a zekoma prawda nie jest nią