[...] przyszlo.Bardzo dobrym sposobem na przyspieszenie regeneracji miesni bezposrednio po treningu jest robienie sobie naprzemian pryszniców raz zimna/chlodna, raz ciepla/letnia woda. Organizm na zimno reaguje jak wiemy w ten sposob ze krew skupia sie w centrum by ogrzac ochladzane organy (utrzymac ich odpowiednia temperature), natomiast kiedy [...]
[...] i z kaloriami i z całym pozywieniem) to unormowało mi sie idealnie. wczesniej jadlem w zasadzie wszystko wiec ciezko porownac (oliwa jak najbardziej w salatkach, olej do smazenia w sumie, lnianego czy tym podobnego nie pijalem wczesniej). Tutaj widze ze ewidentnie wina lezy w tych kapsach (tłuszczach) - no i nie wiem co z tym mozna zrobić :(
dobra, nieważne! i tak ją kupie bo jest na nią duża zniżka! Jeżeli pomogła Ci choć troche moja wypowiedź, kliknij na "czytelnik działu" w prawym dolnym rogu tej wypowiedzi! Dziękuję!
Jeszcze jedno SpiNNer bo widzę,że się nie zrozumieliśmy,ja pisałem żebyś robił te ćwiczenia w kolejne dni,w każdy dzień treningowy inne,a nie co dwa dni zestaw po 3 ćwiczenia...Raz robisz ławkę,w kolejnej sesji rozpiętki,w następnej pompki na poręczach i znów wracasz do ławki,a każdą sesję treningową rozpoczynasz od treningu klatki żeby mieć na [...]
[...] powodzeniem poradzisz sobie bez niej. To suplement diety, można się nią wspomagać, ale warto próbować tak dopasować dietę, żeby wszystkie makroskładniki pochodziły z pożywienia, a nie z proszku Tutaj jest dziennik Oveji, która jest wegetarianką i opanowała do perfekcji układanie diety: http://www.sfd.pl/konkurs%2FOveja-t725657.html Na pewno [...]
niekoniecznie sobie wkreca . poczekaj pare dni i zobacz co bedzie dalej . namnie srodki hepatoksyczne tez tak dzialaja ze na poczatku brania czuje watrobe . odziwo ostatnio nawet przez pierwsze 3 dni clena czulem bol nawatrobie . fakt faktem mialem z nia problemy wczesniej . po 3 dniach wszystko spoko , ale biore liver dotoxy . najlepiej zakup [...]
[...] troche masy, ale i odrobine tluszczu - mimo to wyglada to lepiej niz wtedy. Ogolnie w moim przypadku kluczem do bardziej plaskiego brzucha byla niskoweglowodanowa dieta, a ze mowiac oglednie nie mam na nia pieniedzy, to po zlapaniu odrobiny masy jem wiecej wegli, mam troche wiecej fatu na brzuchu (moze to taka moja sklonnosc) ale jest lepiej
spoko POCZEKAJ ja tez tak mialem bo wzialem kiedys bez rozgrzewki hantelke i machalem nia chyba z 5 min (tyle ile trwa polowa meczu w pro evolutin soccer-taki zaklad....wygralem:)) i tez nie moglem wyprostowac reki po tygodniu przeszlo 3m sie
W ogole po co bron masowego razenia ? Wy***ac w kosmpo i po sprawie ewentualnie zostawic pare sztuk w razie jak by sie jakac asteroida zblizala czy cos slyszeliscie ze gdzies w 2012 kolo ziemi ma blisko jakis meteoryt przelatywac tylko jeszcze nie wiedza czy otrze sie o ziemie czy w nia wleci "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle [...]
po ugotowaniu jednak spora strata tych witamin jest. poza tym wątróbka zawiera nie tylko sporo witamin ale też innych substancji źle wpływających na zdrowie w nadmiarze. gdzieś czytałem że lepiej z nią nie przesadzać. dlatego tak jak mówiłem, wole kupić dobre witaminy i mieć pewność że nie mam żadnych braków
Witaj, pamiętaj że odżywki to nie jest wielkie wow. Osobiście wolałbym wydać pieniądze na jedzenie niż na gainer. Co do diety to jak patrzę na nią nie dasz rady ! Zamieniaj posiłki : węglowodany - ryże,makarony,kasze,płatki,ziemniaki,produkty pełnoziarniste / białko : mięsa,ryby,nabiał,jaja / tłuszcze : oleje,oliwa,orzechy. Dopnij dietę a potem [...]
dobrze kombinujesz metke można dac 2 razy na początku i nią zejść 1-18 enan 500mg week 1-16 deca 500mg week 1-4 meta 50mg ed 12-16 meta 50 mg ed hcg bite co 6 tyg 2500ui 3ed
[...] cialo ksztaltuje sie, wiec wiele porad dla doroslych moze jej pomoc, ale moze tez zaszkodzic. Dla tak mlodej osoby potrzebny jest ktos, kto bedzie ja obserwowal, kierowal nia, zwracal uwage na bledy. Najlepszy jest trener konkretnej dyscypliny. Jesli jednak brak jest jakichkolwiek mozliwosci uprawiania sportu(ow) pod okiem fachowca, ze wzgledu [...]
Przetreninngówka moim zdaniem działa podobnie jak energetyk. Niby nie zmęczony, ale jak się położyć do spania to 5 minut i już śpisz. Nie ma co chyba na nią stawiać.
Suplementacja na rzeźbę
