nia

[...] czyli tak jak faceci a wypierają się tego strasznie" czy ja mówie że nie , wiadomo że jak masz do wyborów 2 takich samych facetów pod wzgledem intelektu, zachowania itp. to biorą przystojniejszego, ale nie ma 2 osób takich samych może być przystojniak mamisynek, sztywniak itd.i facet mniej urodziwy ale inteligentny dowcipny radzący [...]

[...] Waterson: „Myślę, że to świetny pojedynek. Naprawdę lubię Michelle i nie chcę jej skrzywdzić, ale będę musiała. To dla mnie bardzo trudna walka. Wiem, że Michelle jest wspaniałą wojowniczką, wspaniałą osobą. Jest jednym z moich idoli i jest to dla mnie wielki zaszczyt, że mogę z nią walczyć. Jest bardzo miłą osobą i śliczną kobietą. Jest matką, [...]

[...] zobaczyłbym Gaethje vs wygrany Cerrone/ Al i wygrany o pas. Branch rozczarował, jednak jest wypalony, brak u niego motywacji i powinien rozważyć emeryturę, poddanie to ostatnia rzecz jakiej się spodziewałem bo Branch to czarny pas BJJ i wydawało mi się że ma lepszą obronę przed poddaniami, ale trzeba przyznać że Jack jest naprawdę dobry i tą [...]

[...] daleko, szczególnie w WL. No ambitny, poczatkowo mialobyc 127 kg x6 w 4 seirach , ale przystopowalem. Realnie, mysle ze 110 x 6 x 4 serie byloby juz dobrym wynikiem. A roznice male bo zawsze mialem najmocniejsza lawe i najwiekszy nacisk na nia kladlem, slabszy martwy i nietrenowane siady Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-01-03 20:02:09

[...] ruchów, a skończyłem na 4-kach na 28 ruchów..nie dałem rady więcej. Buuterfly to już była przeprawa, choćbym chciał to ciężary nie wygórowane. Pompa klatki na maxa. Dawkowania nie zmieniłem, dziś jedynie zmieniłem tylko porę...w oknie anabolicznym wrzucam 2 tabsy od razu, gdyż z rana nie miałem kiedy. Siła - w górę wytrzymałość - w górę pompa [...]

Zapewne masz. Maszyna do wyciskania na klatkę siedząc. Stajesz przed nią, łapiesz za uchwyty - prostowniki spięte, klatka wypchnięta i ciągniesz mocno łopatkami

[...] sztangą stojąc Naprzemienne uginanie ramion z supinacją nadgarstka siedząc Przyciąganie rączek bramy do głowy stojąc Aero 10min _________-- Krótki trening, ale bez pyerdolenia. Dipsów już długo, długo nie robiłem, ale znów zakochałem się w tym ćwiczeniu, na śmiesznych 60kg zrobiłem 6 ruchów z dobrym czuciem klatki, ale mogło być lepsze więc [...]

A dlaczego Cola zero tak rzadko w takim wypadku? Ja przynajmniej 2-3 razy w tygodniu się nią ratuję...

eee.... to co zakwasza? ryż czy kasza? poszukaj w necie tabel z indeksami PRAL i będziesz wszystko wiedział :-)) Kasza. Już wiem dlaczego nie przepadam za nią ;-) EOT

[...] kolejnego cyklu masowego jak wykończę tą półsztangę, tam wejdzie około 160-170kg tak podejrzewam jak będę zbierał 25-tki....a potem nie wiem... na smithcie jednorącz stojąc okrakiem nad nią....naprawdę nie wiem. Póki co ostatnia prosta z ciężarami, jak zakończę ten cykl masowy na 140kg jednorącz na te kilka ruchów to będę bardzo zadowolony.

[...] warto wyjaśnić definitywnie technika vs ciężar. Wiele osób na forum mówi, że lepiej mniej a bardziej technicznie itp i ja się z tym zgadzam, ale nie co do każdego ćwiczenia, dlaczego? to proste. Objaśnię od strony praktycznej : wyobraź sobie sztangielkę, którą wiosłujesz, powiedzmy 30kg - świetnie Ci się nią wiosłuje, idealnie technicznie [...]

oczywiście też, ale sam fakt "budowy" sprzętu jakim ćwiczymy też będzie miał na to kategoryczny wpływ. Trzeba zdać sobie sprawę, że sztangielka około 100kg to nie to samo co 30kg, to już wielka nieporęczna krowa i trzeba znaleźć pod nią ustawienie, ale nie oznacza to przy tym, że nie angażujemy grzbietu :)

[...] wąskim chwytem do czoła - bardzo dobre ćwiczenie dla aktonów górnych przymostkowych, ciężary małe, ważne by cały czas była ta flara i mocne dopięcie klatką, to zapewnia pełen rozwój tego rejonu Rozpiętki na bramie - do dużych ciężarów na 8 ruchów i poczułem to o wiele lepiej na dużym ciężarze niż na małych, potem regres zrobiłem już ze [...]

[...] na takiej mniejszej ilości pow dużo lepiej potrafię wczuć się w ten grzbiet, bez jakiegoś szału na 140kg kończyłem, regresów nie robiłem, oszczędzałem siły na kolejne ćwiczenia. Wiosłowanie siedząc z drążkiem wyc. dolnego nachwytem - też ze szczytowym napięciem, w ostatniej serii miałem 80kilka kg, niewielkie obciążenie, ale grzbiet już płakał. [...]

po co liczyć nakład skoro w wpisce wszystko pisze? Wiosło półsztangą jednorącz - pozytywnie i negatywnie, pozytywnie bo ustawiłem się bokiem do półsztangi i na 120kg to zrobiłem, wszedłem na 130 i zabrakło miejsca na dłoń.. no to stanąłem nad nią okrakiem, ale to już inna praca dla układu nerwowego, inne ułożenie, to też szału nie było... 130kg [...]

Byłam większą część życia, ale nie dość, że to niezdrowe, to teraz, uzbrojona w wiedzę na temat hodowli przemysłowej, nie dałabym rady na nią wrócić, ledwo zmuszam się do jaj i ryb, z których i tak najchętniej znów bym zrezygnowała, ale one miały mi zapewnić spadek wagi... Rozważam wykluczenie z diety kompletnie zboża No, a poza tym własnie - [...]

Raskus, w prawym górnym rogu jest wyszukiwarka. Zrob eksperyment: wpisuj w nią po kolei wszystki podpunkty Twojego spisu treści, a zobaczysz, jak bardzo zbędna jest Twoja propozycja

[...] to jest dział dla nowicjuszy na forum(nowych osób zarejestrowanych na forum), tak samo i ja nie weszłem tam odrazu i troche żałuje, tam sa zadawane niby najgłupsze pytania, ale i nie takie głupie. Pisze tam miedzy innymi jak robić te buźki... kazdy mysli wklejać lub nie wiadomo co... przy wysyłaniu artykułu, odpowiedzi lub jak to sobie tam [...]

Masz linka http://www.sfd.pl/Posiada_kto%C5%9B_taka_wage_-t879200.html to moj temat tez mialem z nia problem tylko ze mialem 1 wejscie na baterie i okazalo sie ze wage trzeba bylo skalibrowac wlaczyc opcje i polozyc na nia 5 kg i poczekaj pare min i po chwili dzialala :D

A teraz na poważnie. NIESUGERUJCIE SIĘ WYNIKIEM PO UDRZEENIU W GRUCHE!To zwykła zabawka, a nie jak myślą co poniektórzy wyznacznik siły! Maszyna tak działa na zasadzie uderzenia z odpowiednią siłą jak najbliżej punktu pomiarowego umieszczenego w gruszce. Najprościej to sprwadzić kopiąc w nią. Sam widziałem jak koleś Zapie***lił w nią z koma, aż [...]