Witajcie!~~ Mial bym prosbe do specjalistow od ukladnia diet ~~ . Chcial (prosil bym) o diete na mase , posiadam tylko do cwiczen laweczke i sztange nie chodze na silownie , narazie cwiczylem na sile , teraz postanowilem na mase . Wiec jestem ~~~! Bardzo o nia prosze . Pozdrawiam i Dziekuje!
witam! Mam problem. Mam duże pośladki, a chciałbym mieć mniejsze i chude pośladki, prosiłbym o jakieś cwiczenia, w domu, ale mozecie wymieniac takze te z siłowni, gdyż jestem na nia zapisany! Prosze o szybką pomoc!
Po złamaniu miałem założony gips na 4 tyg. Przed zdjęciem gipsu lekarz pytał się mnie, czy kostka mnie nie boli. Wtedy było wszystko ok, mogłem na nią normalnie stawać, więc mi zdjął gips. Minęły na razie 3 dni, a kostka przy chodzeniu bardzo boli. Czy powinienem zgłosić się do lekarza, a może to częste i samo mi przejdzie?
Sprzedam Judogę na 160 cm wzrostu (lub 170 dla szczupłej osoby), wraz ze spodniami i białym pasem. Nie była często używana, oczywiście jest dokładnie wyprana :). Przytyłem trochę i nie mieszczę się, dlatego muszę sprzedać :). Proponuję za nią 60 zł (kupiłem za ponad dwa razy tyle). Jestem z Warszawy.
Witam. Potrzebuje pomocy. Ostatnio skrecilem kostke na meczu pilki noznej na hali. Skrecenie nie bylo dosc powazne ale teraz bez opaski sie nie obejdzie. Musze uwazac teraz na ta noge wiec chcialbym kupic opaske tylko nie wiem jaka?? zeby nie przeszkadzala mi podczas meczow w bucie i zebym mogl zalozyc na nia ochraniacz. Prosze pomożcie mi
Witam wszystkich. Chciałby się dowiedziecz czegoś na temat: creatine powder. Micronized 200 mesh, z firmy eXtreme powder. Kupiłem ją nie dawno, ale nic wcześniej o niej nie słyszałem. Jeżeli ktoś miał już nią doczynienia to proszę o opinię na jej temat.
Teść enan 100mg e4d Deca 100mg e4d jak to wygląda? Zmienić proporcje albo dorzucić metę żeby polecieć nią 3-4 tyg dłużej? Pytanie też mam odnośnie skutków teścia / deki - podwyższona temperatura ciała / potliwość, występuje coś takiego?
Cześć, ostatnio robiłem popularny WOD(crossfit)The Bear Complex, i w momencie kiedy opuszczam sztangę na barki, zawsze wale nią masakrycznie. Zwłaszcza przy 5 lub 6 powtórzeniu kiedy jest się zmęczonym, a taka sztanga swoje waży. Co należy zrobić? Kwestia techniki czy raczej muszę np. owinąć sztangę ręcznikiem?
Witam.Czy lepsza opcja na sniadanie sa platki owsiane zwykle/gorskie/czy moze blyskawiczne?Czym w ogole roznica sie zwkle od gorskich? bo blyskawiczne to chyba maja najwiekszy IG chyba ze sie myle:) wiec aktualnie je jadlem nia sniadanie ale niewiem czy dobrze czy zle ^^
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ! Od jakiegoś czasu chodzę na siłownię i mam pewien problem ,a mianowicie rozchodzi się tu o sporą oponkę u dołu brzucha ,z którą mam problem...Od zawsze miałem z nią problem ale dopiero teraz ,czyli podczas cyklu masowego robi się jeszcze większa i większa :O Wie ktoś może jak temu zaradzić ? Jakieś areoby ,czy coś ? Z góry dzięki !
Witam.Mam 16 lat cwicze 3 miesiace 68 KG 180cm moim celem jest dojsc do wagi 75 kg.Moze jest ktos kto ma poodbny wzrost i moja wage i ma diete , ja nie potrafie sobie ulozyc diety a 2 dychy mi sie placic za nia niechce.Moze ktos bylby zdolny mi pomoc? Dodam ze mam gainera Mutant Mass PVL 6.8kg.Mam zamiar osiagnac Beztluszczowa mase miesniowa.
jak wygląda kwestia starej dobrej supry??biłem ją w 2005 bez żadnej wiedzy o niczym i miałem solidne trwałe przyrosty.później coś tam sie pogorszyło z nią.jak jest teraz??brał bym ją od tego samego typa co w 2005 roku,mówi że jest ok więc....co o niej myślicie ????????????????????????????????????????????????????????????
Witam, Ja w sprawie planu chciałbym wrócić na siłownie po 3 latach przerwa spowodowana kontuzja nadgarstka później życie się już tak układało że nie miałem na nią czasu. Moje wcześniejsze treningi zawsze wywoływały zdziwienie gdyż najlepiej na mnie działały treningi w podczas których robiłem po 3 ćwiczenia na duże partie 2-3 na małe po 4 serie.
kumpel jedzie do Polski i pomyslalem zeby mi przywiozl jakies bialko,tylko nie wiem jakie bo kazda firma niby dobra,czy ma ktos moze jakas propozycie,moge przeznaczyc na nia 350 zl.podobno bialko serwatkowe jest b.dobre.
Witam mam taką zmianę kilka lat która swędzi na początku była mała i nie zwracałam na nią uwagi. Co to może być to coś groźnego nie mam możliwości konsultacji u lekarza bo przebywam za granicą. Dodam że wcześniej bardzo często korzystałam z solarium... /SFD/2021/1/29/025eac0e0c934100866857e9d159ce9e.jpg
Witaj wszystkich, Zwracam sie z prosba o pomoc w sprawie moich barkow... Mianowicie chodzi o to, ze wogole nie moge poroszyc tylniego akonu , nie wiem czemu... idzie to bardzo opornie i zaczyna mi odstawac od reszty . Troche mnie to juz denerwuje. Macie moze jakies sposoby na poruszenie barkow? Sog za pomoc, z gory dzieki za nia.
Witam,jestem 10 dni po artroskopii stawu skokowego-zwyrodnienia po przebytym złamaniu. Czy mogę już stopniowo obciążać nogę, powoli na nią stawać?Czy to normalne Ze cały czas czuję mrowienie w palcach ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka nie wiem czy dobry dział ale jestem nowy. Mam takie pytanie a propo biorąc kreatyne słyszałem że mięśnie pompują się wodą, czy jest to taki sam efekt jak ćwiczenie na sucho? Nie moglem nigdzie znaleźć takiego teamtu jest tylko jak działa kreatyna ale nie czy mięśnie zachowują się tak samo bez niej jak i z nią
