nia

Dokladnie nie znasz matole nawet polskiego, nie popisuj sie swoja podworkowa angielszczyzna, bo mozesz nia zrobic jedynie wrazenie w pubie wsrod pianych szkotow. Dla twojej wiadomosci bylem w Australii, jak i rowniez innych krajach, a ciebie zzera zazdrosc polaczku prymitywie, bo zapier.dalasz na zmywaku w jakiejs noze w anglii. A bana juz masz [...]

tak bo to winno wyglądać w ten sposób: rozwijamy masę mięśniową, a wraz z nią rośnie siła, jeśli złapiemy bakcyla na samą siłę to dalej sobie dążymy tą drogą, a tu są nieraz sytuacje, że chłopaczek ważący 70kg twierdzi, że trenuje na siłę mając obciążenia rzędu 80kg %-)

A daj spokój, nawet dupą do ziemi nie mogę przez nią usiąść8-)

[...] pisał jak mam w domu bo to nie miejsce, ale naprawde jest ciężko z kasą, i czasami wpadną 3-4 posiłki, czasem wpadną 2. A że ten który "diete ustala" ma niezachwiane przekonania co do żarcia, które próbowałem wielokrotnie z nim przedyskutować, zawsze kończyły się porażką. Jak mam wybór zjesć a nie zjeść bo lipne źródła BTW, to wiadomo co wybiore. [...]

[...] - cieszę się że ja mam tak jak mam :-) Ano właśnie, mój cały problem - kombinatoryka według własnego widzimisie i robienie mikrocykli po 3-4 tygodnie, żonglując ćwiczeniami. Zobaczymy, na 5x5 dobrze mi szło, tu też nie widzę powodów czemu miało by iść chooyowo, a i trening nie będzie taki lekki bo jeszcze będą regresy itp. Tylko chodzić i [...]

[...] nóg leżąc 3x12 17,5kg wiosło sztangą nachwyt 5x8 67 kg allachy 5x15 32,5kg Suple: zma, wit c- na noc Dieta: Posiłek 1: twaróg chudy 260g płatki jaglane 50g olej lniany 10g śliwki 150g banan 100g sernik 75g Posiłek 2 jajka 210g kasza jaglana 150g papryka 200g ogórki 100g olej lniany 5g [...]

[...] mieso, ryby, jaja, twarogi warzywa - warzywa glownie zielone, kapustne, brokuly, kalafior, ogorki, seler, marchew surowa,.. unikaj groszku, kukurydzy, straczkowych, (ziemniaki to nie warzywa, wiec chyba sie rozumiemy?) zdrowe tluszcze - oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy (zwlaszcza wloskie), nasiona slonecznika, dyni, siemie lniane, ryby [...]

jaka kasza jest zdrowsza i lepsza jęczmienna czy gryczana? chcę czasem zastapic nia ryż tak dla odmiany.

Siemano. Jak myslicie czy spozywanie wody gazowanej ( Muszynianka) ona nie jest az tak bardzo gazowana a do tego ja ją troche zawsze wygazuje przed poiciem, czy ma ona jakis wplyw na wchlanianie kreatyny czy innne procesy z nia związane?

dabadu nie uważam że traci dużo, ciężko powiedzieć ile ja osobiście nia bał bym się tego,

Obliques, Lady M - witajcie. Zuziala w nocy daje pospać, w dzień natomiast ciężko zrobić cokolwiek bez Jej udziału, zatem mam plan ćwiczyć razem z Nią.

[...] 4 dwóje postawic na jednej lekcji (za odpowiedź, za odpowiedź przy mapie, za zadanie domowe i za mapki ) ale po maturze kilka razy z nią rozmawiałam i naprawdę fajna babka :) najlepsza była pani od chemii, ktora trochę się nas bała (bo my taka klasa z artystycznym zacięciem mocnym) i zawsze dawała jakieś straszne eksperymenta do robienia

Z tego co widzialam to AT w ogole z nia nie negocjowali. Wyniesli ja po ok.45 minutach wrzaskow. Natomiast wydaje mi sie, ze wyniesliby ja wczesniej gdy nie to, ze szukali jej bagazu. No naprawde duza rzecz, moze nie to co z Rokita, ale zawsze ubaw byl

[...] ;) niestety już tak nie ma :( , takze nie wiem jak teraz ceny. może być orientacyjnie tak jak coorgan pisze (oczywiscie jak wszystko kwestia dojscia również) ps generalnie nia pamietam juz ile dokladnie bulilem, panietam ze mialem dylemat czy czekac na alphe czy brac sp lab bo mialem mniej-wiecej w podobnej cenie za taka sama ilość Zmieniony [...]

panowie jakie opinie o oxie z biosiry? warto inwestowac w nia? Ja same dobre opinie słyszałem,sam zacząłem ale dopiero 3 dzień także jeszcze nie jestem w stanie powiedzieć nic więcej

Spotykam sie z laska i sama mowila ze matka ja ciagle kontroluje i wogole . No i dzisiaj doslownie sie spoznila 10 min przeze mnie , stoimy sobie na klatce , ładnie sie z nia zegnam a tu matka schodzi bierze ja za wlosy do tylu otwiera mi drzwi i mowi dowidzenia ;/ tyran jak chuy Rozumiem zeby ona jeszcze jakas była zla ta dziewczyna ale niczemu [...]

Spotykam sie z laska i sama mowila ze matka ja ciagle kontroluje i wogole . No i dzisiaj doslownie sie spoznila 10 min przeze mnie , stoimy sobie na klatce , ładnie sie z nia zegnam a tu matka schodzi bierze ja za wlosy do tylu otwiera mi drzwi i mowi dowidzenia ;/ tyran jak chuy Rozumiem zeby ona jeszcze jakas była zla ta dziewczyna ale niczemu [...]

nie drecze %) jej popyerdolona stara zniszczyla Nasz zwiazek i probowalem z nia tylko porozmawiac normalnie a tu jej stara dzwoni ze mnie rozjedzie :))

ja zaraz na gym i nie wiem co tu zrobic aby lokcia nia przeciazac... wczoraj cisnalem na silce takie schodzy ala biznia u mnie sprowadzili dobra sprawa 10 min i umieralem

Witam wszystkich. Mam 22 lata i również wykryto u mnie kręgozmyk w odcinku L5-S1 na podstawie zdjęcia rtg. Grałem "zawodowo" w piłkę nożną, lecz po meczach miałem trudności z chodzeniem, ale także bóle nasilały się nawet przy zwykłym odkurzaniu. "Odstawiłem na bok" piłkę nożną i zacząłem się interesować siatkówką, gram mniej [...]