z kiblem przesada...sam czesto biore na czczo..;) jak bedziesz mial chwile to wklej/poszukaj tych badan.... ale z drugiej strony jak dluzej sie wchlania dluzej pozostaje w przewodzie pokarmowym...czyli rozklada sie do kreatyniny... dluzej oddzilywuja na nia kwasy, zolc itp... ale poczekanm na te badanie:)
Lessie, jak najbardziej masz racje dla mnie najwazniejsze to: 1. dieta 2. aeroby 3. trening 4. suplementy Te suplementy tylko pomagają, czyli uzupełniają nasz trening ale bez diety nia ma sylwety a dla innych bez mety nie ma sywlety Pozdrawiam
[...] zabawy w kulturystyke - wraz z siłą może rosnąć masa. Później nie jest to już takie proste i generalizowanie, że z siłą rośnie masa i odwrotnie jest błędne! Co do wyciskania na ławce prostej (siła, masa), to nie jest to opinia jednej osoby, spotkałem się z nią już parę razy. Myślałem, że ktoś na forum też o tym słyszał. Co do uwagi MusHrooM, [...]
oczywiście, że nie jest normalne, jakaś autoimmunologia siedzi + słabiutki lipidogram. Niech zajmie się tobą lekarz i dietetyk. Pokaż jednak dietę, bo myślę, że w dużej mierze to właśnie nią sobie spieprzyłeś sprawę.
Jeśli chcesz dobrze pobudzającej przedtreningówki to kup FinaFlex Stimul8. Ostatnio miałem także Ans Ritual, to też niezła jest, widziałem teraz w sklepie sfd promocja jest na nią.
Jeżeli dopiero zaczynasz, to nie ma sensu sięgać po kreatyne, gdyż z nią, jak i bez niej, na początku osiągniesz takie same efekty, więc jest to wyrzucenie kasy w błoto. Jeżeli już kupiłeś krete, to poczekaj przynajmniej pół roku (najlepiej rok) i dopiero wtedy zacznij ją brać. Póki co, skoncentruj się na porządnej diecie, w czym pomogą Ci posty [...]
E-lite, ale zdrowy organizm przeciez jest w stanie syntetyzowac karnityne :) wiec analogicznie jezeli wzrasta zapotrzebowanie na nia to rowniez synteza sie nasila :)
[...] jest to 1-2 porcje massacry ogolnie rzecz biorąc wcalenie powiedziałbym,ze to, ze czuc niejako kreatyne na początku cyklu świadczy o lepszej skuteczności jej dzialania w stosunku gdy jej nie czuć przez dłuzszy czas gdy cykl sie kontynuuje- mamy ponadto jeszcze suplementacje podczas gdy w cyklizacji musiałaby byc przerwa. trudno [...]
Zrob sobie ta regeneracje, a potem zmien kolejnosc wykonywanych cwiczen na klate i co jakis czas zmieniaj treing na nia zebys nie przyjal konkretniejszej stagnacji bo bedziesz stal w miejscu dluuuuuuuuuugo... Pozdrawiam!
siema, mam kolejne pytania %-) trzeba caly czas ze soba nosic lodowke czy 2-3h mozna poza nią je trzymac? rozrabiac w bac water czy zwykla do iniekcji tez moze byc?
[...] lepiej kupic Gainera renomowanej firmy zajmującej sie robieniem odzywek na mase. Portagen byl dobry dawno temu jak juz naprawde nie bylo w polsce niz to kto mial znajomego w aptece jadł portagen, ale teraz majac taki wybor odzywek naprawde nia oplaca sie tego brać. Zapytaj o to lepiej w dziale suplementacja tam napewno ci potwierdzą moją opinie.
[...] nie wszystko co zrobisz na np.kreatynie pozniej przeradza sie w gowno czyli wielki spadek!!!!!! zalezy jak sie trenuje i czy sie trenuje bo znam kolesi ,ktorzy po skonczonym cyklu z tescia wyszli z silki i nigdy na nia nie wrocili ale to sa przypadki odosobnione tak mi sie przynajmniej wydaje 'The only thing to fear is running out of bear'
klate rozwiniesz robiąc pompki o róznym rozstawieniu rąk iwe o to sie nie martw Pozatym pisałeś, że masz sztange więc możesz nią robić wyciskanie na kllatce leżąc np na krzesłach lub pufach. Napisz jeszcze ile masz obciążenia w domu?:>
czytaj tematy innych uzytkownikow jak tez tematy podwieszone, diety nikt za Ciebie nie ulozy , my pomozemy Ci ja skorygowac ewentualnie, poza tym od d... strony sie za to zabrałes, najpierw uklada sie jadlospis, trening , a odzywki/suple sluza tylko uzupelnieniu diety i to pod nia sie je dobiera a nie na odwrot!
L-karnityna fortr plus
