nia

Wuchta34- wiem Dietę mam ułożoną ale nie mam kasy by sie w nią zaopatrzyć czyli w produkty potrzebne do diety .

TEN-SHIN- dzięki wiem ławeczka super a za te pieniadze co za nia dałem to sie opłacało . Bez diety mam nadzieje ze tylko narazie staram sie jesc duzo posiłków w dniu. Moze aż tak na masie nie idzie ale głodny nie chodzę a siłę mam P.S Napewno sprawisc Sobie ławe Pozdrawiam

Miarka jest dobra tylko ty się w nia nie mieścisz! spec. suplement

[...] pisze co chce mnie to wcale nie swedzi ani nie wzrusza ;) POZDRAWIAM GORACO Lulek Czar : BUhaha a co ty masz do mojej tkaniki tluszczowej... niepodoba sie to nie patrz na nia a moze masz jakies kompleksy? (ojjj biedactwo, niestety ja nic na to nieporadze musisz walczyc z tym sam glowa do gory bedzie dobrze a jak juz straciles nadzieje to [...]

fajna panna , zamieszkalbym z nia

ja lubie Szalona gadalem z nia kikla razy na gg i jest good babka!

[...] kobiety powinny trzymac sie z dala od zelastwa? NIE Po pierwsze, kto podpisal, ze zelastwo jest tylko dla facetow. Po drugie czy jak bede wyciskac wiecej niz jakis przecietniak, lub po prostu wiecej niz "normalna" (wg jakich kryteriow normalna?) kobieta, oznacza ze ja juz nia nie jestem(kobieta), a raczej, ze nie jestem kobieca? [...]

O ja pier... 40cm w bicu? 40kg? Hehe, daj na nią namiaryA może jakieś fotki?

[...] klatki, bo był mi potrzebny max akoorat w wyciskaniu na płaskiej w jej przypadku kończę 4 serię zasadniczą z 47 kg na 8 powt. (dane z ostatniego treningu) a co do podciągania, to robię, ile mogę (czytaj: zbyt mało:(), a serię kończę z pomocą ławki, gdy nikt nie patrzy (podpierając się o nią palcami stoop i zmniejszając tym samym nieco ciężar [...]

A jak z dietą ? Niestety sam sobie nie gotuje, tylko moja mama, więc jestem na nią zdany ? Czy zupy są dobre do redukcji ? Czy między tymi terminami 60 min. biegu na świeżym powietrzu jest dobrym rozwiązaniem na zrzucenie tkanki tłuszczowej ? Generalnie biegać zaczęłem w wakacje razem z kolegą. Początkowo były to 2 km po czym na drugi dzień idąc [...]

no to lyzeczka od herbaty i syp nia:)

[...] 3. Pompki 4 poziomy ( 10,10,10) 4. Krzyżowanie linek ( 16,12,10,8 ) 5. Przenoszenie hantli nad głowę ( 12,10,8 ) 6. Wyciskanie francuskie ( 12,10,8,6 ) 7. Prostowanie ramienia w opadzie (12,10,8,6 ) 8. Sciaganie linek ( 14,12,10 ) Czwartek (Interwały) Piątek (Przód, bok barków + Biceps) 1. Wyciskanie hantli siedząc ( 12,10,8,6 ) [...]

Ja pier... patrzę na mój post sprzed roku! Dalej mam oponę, której nie zrzuciłem:/ Od września zrezygnowałem z diety, nie pilnowałem jedzenia. Siłkę rzuciłem i wróciłem na nią jakoś w lutym dopiero. Wszystko co wypracowałem straciłem:( Brak motywacji+brak diety robią swoje. Od marca codziennie do pracy jeżdzę na rowerze (razem 15km), dużo biegam, [...]

[...] w akcji. poza tym temat topicu - w sumie o co ci chodzi? o to ze skuteczna czy o to, ze nie? nikt sie z capo tu nie zbija, tylko z tych filmów. pea, po to jest opcja edytowania. widzisz nad ostatnia wypowiedzą w topicu małą kopertkę z lupą? klikasz, edytujesz wypowiedź 9o ioe nikt już na nia nie odpowiedział). gdy ci wyskoczy to samo 2 razy, [...]

[...] za nią nas złapie. jak uderzać w twarz, korpus, jak kopać proste kopnięcia. uczę ich nie tylko technik takich jak sam zostałem nauczony, ale również uczę ich kontaktu, patrzenia, dystansu, ryzyka z tym związanego i pokonywania strachu przed uderzeniem, przyjęciem uderzenia itd. ćwiczymy to na tarczach, w ochraniaczach, na macie, dokładam trochę [...]

Gdybym kierował się wyłącznie skutecznością - to faktycznie - capoeira była by n-ta w kolei do spróbowania, ale to nie jest mój priorytet. Przy okazji zaczepek nie używam z capoeira nic co byłoby dla Was z nią charakterystyczne - gwiazd, ginga, salt itp. Zdarzyło mi się sprzedać kilka razy główkę, sporo sierpów i prostych, niewiele kopnięć [...]

Mówimy o Capoeira jaka jest i ze dobry Capoerista potrafi sie nią obronić To podaj parę realnych technik które niby da się zastosować. Jak do tej pory wyskoczyłeś z wysokimi kopnięciami. Skoro ludzie z twardszych styli uważają je za zbyt ryzykowne do wykonania-to człowiek z miękkiego stylu nie użyje ich tym bardziej-i stąd wprowadzam porównania.

[...] jest muzyka . W jednej z ich piosenek padają słowa: capoeira to walka, capoeira to taniec, capoeira sztuka i magia? Nie skomentuje tego tylko zostawię Wam do przemyślenia Na "CAPOEIRA" składa się tyle rzeczy , że nie sposób ich wszystkich wymienić i Każdego będzie w niej coś innego urzekać. Dla jednych będzie to walka, dla [...]

Układy, które wykonują są w całości improwizowane. Nie opierają się na zawczasu ustalonej choreografii, ale na Malicia. Capoeiry ani sie nie tanczy ani sie nia nie walczy, cape sie gra. jezeli graja starzy wymiatacze to gra jest ostrzejsza bardziej przypomina walke, jezeli graja osoby ktorych kreci akro gra bardziej przypomina taniec. Co do tego [...]

dojedzmy z tym do konca, a od nowego sezonu zrobi sie tak ze kibic swojej druzyny nie bedzie mogl na Nia głosowac kontrowersyjny pomysł i nie jestem pewien czy jest zgodny z konstytucją