nia

Witam. Co do astmy, to najlepszym potwierdzeniem tego, iż chorując na nią można być bardzo aktywnym fizycznie był np: bramkarz reprezentacji Francji z przełomu lat 80 i 90 - Bruno Martini. Mimo swojej choroby należał do światowej czołówki. Oczywiście wszystko zależy od indywidualnego przypaku i konieczna jest konsultacja z lekarzem, ale myślę, iż [...]

Sam przezyłem astmę od 8 mego roku zycia czyli juz 7 lat Była przez 4 lata nie umiałem z nią zawalczyc bylem gruby , i miałem wielką niechęć do sportu , te duszności ahh:P , Ale poderwałem sie na sport przez 4 miechy schudłem 11 kg i urosłem 12 cm tak więc z astmą trzeba walczyc nie ma co ..:)

o trening sie nie martwcie... jak sie bedzie sluchal w podstawowych cwiczeniach to zajazd nie powinien przyjsc. Dal dupy z ciagami bo mowilem zeby mniej szedl... wiec jak roz***ie plecy znowu to bedzie ****nia, ale badzmy dobrej mysli

chyba rosyjscy żołnierze by sie z nia nie zgadzali Knife co do odpoczynku samuraja, Dee Jey mowi ze 1,30 to on utrzymuje z palcem w nosie i tylko nogi go bola Widziales jak on to robi? Jak moga go nogi bolec? Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-01-15 12:49:32

[...] zoabczymy, jednak 2 miarki w 300ml kubku to nie-e , pieni sie jak sam s****ysyn. natsepnym razem miarka do buzi i zapijam, pomimo ze smak nawet do przyejcia, jak taka oranzada Knife: nie wiem czy Agnieszka zdazyla sie pochwalic ale wymeczylem ja dzisiaj na martwy 70x2 i 75x1 , sie chlopaki dziwnie na nia patrzyli bo w sumie liceum dzisaij bylo

zero miesni Przy tym wzroscie 55kg wagi Jak trening to zacznij od ACT i w większości maszyny bo dziewczynę zabijesz, musi sie do ciężarów przyzwyczaić, na koniec mozesz z nia na sucho przysiad poćwiczyć i MC ze sztanga do bicepsa

Czy każde zdanie musisz kończyć pytajnikiem albo wykrzyknikiem? Tam gdzie masz oliwę masz jeść łyżeczkę oliwy - taką od herbaty bo to jest 5g oliwy czyli 5g tłuszczu. Żadne tam 4 łyżki. Na oliwie się nie smaży - pije się ją do posiłków - można nią np polać ryż czy kaszę albo wypić po prostu na koniec posiłku. I tak, płatki masz zmienić na owsiane [...]

Ja mysle ze w tym roku na Dennisa Wolfa zabraknie miejsca na scenie Mr.Olympia BO SIĘ PO PROSTU NA NIĄ NIE ZMIEŚCI Sadzac po tym filmiku chyba wszystkim udowodni jakim wielkim jest mistrzem http://www.youtube.com/watch?v=wqfZMG1SlPY

DYLAUDIO przepraszam ze w topicu na temat odzywki Shock Therapy opisalem swoje osobiste odczucia z nia zwiazane Obiecuje ze sie poprawie na przyszlosc, zaczynam dopiero zabawe na SFD i nie wiedzialem Swoja droga chcialbym wiedziec skad u Ciebie ten uraz do tego supla. Pozdro

ladna pogoda no ladna ale to przez nia nie nie chce sie machac%-)

"Antos i tu sie nie zgodze jakby istniało tylko rozciagnie statyczne, jak najbardziej każdy powinnien wykonac rozciaganie DYNAMICZNE przed wykonaniem treningu siłowego a po treningu rozciaganie STATYCZNE za to nigdy przez treningiem rozciagnie STATYCZNE-" Tak rozciagan mamy kilka rodzajow, natomiast nie napisal o jakie rozciaganie mu [...]

Lady M : oczywiscie ze czytalam :) Parisienne: stanowczo za malo jedzenia za duzo wysilku efekt taki ze zeszla woda a razem z nia cala energia i sily witalne :/

[...] dobiera się go indywidualnie Jest możliwość progresji, ale stosunkowo o nią łatwo i w miarę szybko osiąga się maksa. Jak się założy wszystkie (po 3 duże na stronę) obciążenia, to wyjdzie 27kg. To jest trening typowo wytrzymałosciowy, bo robi się duuuuuuuużo powtórzeń i różne kombinacje ruchów. Fajne urozmaicenie, ale, moim zdaniem, nie jako [...]

Na bank torba urwana gdybym się tak za nią powiesił |-) Lecę kopytka, dałem 10mg joszki i 250mg kofeiny, tempo szybkie bez opyerdalania sie%-) Zrobiłem hak przysiady teraz wypychanie nogami, zrobię jeszcze uginania na dwójki, wyprosty na czwórki, łydki, przywodziciel i odwodziciel. Cardio dzisiaj odpuszczam, w pracy dość dużo kroków dzisiaj [...]

[...] CZOLA Z CIEZAREM- jesli bede robil malo powtorzen i nie bede w stanie wymeczyc plecow, to dac po tym od razu wioslo normalne, czy zostawic jak bedzie i robic nastepne cwiczenia? - żadne inne ćwiczenie tylko męczysz drążek. Kretka tak, faktycznie to ta ale na nią masz jeszcze czas. Później Teraz możesz zakupić se białko z ostrovii - sam co [...]

[...] bo mi również nie pisałam jakie pompki robię, bo robiąc zwykłe przy 3 obwodach i tak sapałam, ale postanowiłam, że dam z siebie jeszcze więcej i będę wprowadzać utrudnienia mimo wszystko a teraz pytania: trening A. 1. wznosy nóg obunóż? do jakiego nachylenia nóg do podłoża? 2. wejście na ławkę: nie mam ławki, mogą być to np. schody? 3. [...]

Omlet to to na co czekam mógłbym go jeść w nieskończoność, kocham go;) Jest słodki a bez cukru tylko jaja owies banan i cynamon. A przypalony dlatego ze pakowane było w tym czasie jedzonko do szkoły. Uwielbiam to wstawanie o 6 rano gdzie rówieśnicy wstają o 7:30 i gotowanie szamy na cały dzień. Niektórzy mówili w szkole ze jestem głupi. Dzięki [...]

Omlet to to na co czekam mógłbym go jeść w nieskończoność, kocham go;) Jest słodki a bez cukru tylko jaja owies banan i cynamon. A przypalony dlatego ze pakowane było w tym czasie jedzonko do szkoły. Uwielbiam to wstawanie o 6 rano gdzie rówieśnicy wstają o 7:30 i gotowanie szamy na cały dzień. Niektórzy mówili w szkole ze jestem głupi. Dzięki [...]

Fakt, trochę za bardzo poleciałem z wagą :-) ale i pas szybko poleciał w dół. Wszystko szło dobrze, ale chciałem, żeby szło lepiej, więc poobcinałem za bardzo węgle, miałem je tylko w 3 pierwszych posiłkach, w małej ilości. I waga poszła jeszcze bardziej, ale wraz z nią i dużo energii i siły. Następnym razem redukcje muszę trochę inaczej [...]

a te Wasze magiczne ćwiczenia i posiłki to można podejrzeć dokładniej czy to wiedza tajemna? no to wpisuje na bieżąco trening micha: cudów nie ma ani sztuczek magicznych, z nią się ujawnimy później. Najpierw obserwacja organizmu