nia

Pomiary wykonane. Waga łazienkowa raczej pójdzie do śmieci. Dzisiaj kilka razy na nią wchodziłem i kilka razy pokazywała co innego w odstępstwie kilku sekund :) Wybrałem wynik, który pokazywała najczęściej :) Fałdomierz - zaczyna pokazywać regularnie podobne wyniki. Kilka pomiarów dla pewności i każdy jest taki sam, co oznacza, że chyba został [...]

[...] przemiany syntetyzowanych przez nią hormonów. Nasila on bowiem konwersję tyroksyny (T4) do nieaktywnej formy T3 (rT3 zamiast do fT3).... wnioski z artykuły, a raczej z badania sa takie, iż jesli deficyt kcal jest odpowiednio głęboki, to redukcja masy ciała będzie postepować. Jest to z resztą logiczne. Gdybyśmy posiadali mechanizmy umozliwiajace [...]

[...] 16h Czas uczty: 7h http://imageshack.com/a/img661/7241/jGX87l.png 13:40 - serek wiejski z ryżem i owocami 16:30 - sałatka z polędwiczkami wieprzowymi 20:00 - Klopsy z ziemniakami, warzywami i mizerią http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/673/C8ZJXd.png http://imageshack.com/a/img661/8634/XoPBJn.png [...]

Czy mogę narzekać?Pewnie tak ale nie na dostępność tylko na jakość bo w usa nie trzeba ładować koxów bo żarcie jest tak nafaszerowane hormonami że człowiek rośnie jak na drożdżach. Hehe, dlatego pewnie tam jesteś. Wilk syty i owca cała ;) Na legalu możesz koksić ile wlezie ;) Efekty widać, jest dobrze. Brakuje Ci dołu klatki no i brzucha ale mam [...]

Bo wszystko rozgrywa sie w głowie. Dla jednych cheat to okazja do naw...nia sie, dla innych ważny element układanki.

Żebyś w nerwice nie wpadł albo sobie czegoś za bardzo nie wkrecil. W pracy jak? Lubisz ją? Czy na samą myśl Robicie się nie dobrze? Stres jest ściśle związany z pracą zwłaszcza jak się ma odpowiedzialne stanowisko/robi dla siebie. Podobnie jak się ma swój własny dom/rodzinę. Ale to nie powód do rezygnacji z rodziny. Jeśli lubisz swoją pracę [...]

[...] po treningu, zwłaszcza nogi ale klatę najmniej. Powód to albo to, że robię ją na samym początku i nie mogę jej zmęczyć prawidłowo, albo ogólnie tą partię mam trudną do zmęczenia. Nogi jak to nogi, między tamtym rokiem a tym to praktycznie 4cm różnicy na plus w obwodzie. Szkoda, że z resztą tak nie ma. Twoja forma jest już jak dla minie [...]

[...] ;-) A tak ode mnie, zeby nie było ze brzuch olewam. Mocno naciągane zdjęcia - w dosłownym tego słowa znaczeniu ;-) Cóż, nie wiem czy skalpel pomoże, czy może masa mięśniowa - w każdym bądź razie problem ze skóra pomimo bardzo dużego zaangażowania w dbanie o nia niestety wystąpił :-( /SFD/Images/2015/6/11/868d093cdf354a838292381319a742cc.jpg

Piłeś dużo wody?Ja podczas ostatniego ładowania nie za dużo i to byl błąd ale z drugiej strony nie miałem na nią miejsca.

I nie wiem Darku co to znaczy nie miałem na nią miejsca. U mnie ładowanie to nie było obżarstwo. Czułem i czuje się najedzony, ale nie przejedzone. Wczoraj weszło 600g ziemniaków z wołowina i szczerze powiedziawszy, mogłem zjeść od razu drugie tyle.

Ciekaw jestem jak by działała insa podawana z zewnątrz przy BF-ie 6-7-8% w ilości np. 12 jednostek. W jakim stopniu została by zużyta w głównym celu czyt. transporcie "wszystkiego" do mięśni no i czy miała by duży wpływ na odkładanie fatu. Z tego co widzę bywają ludzie na insie i mają stosunkowo niski BF, a jak znajomy ode mnie wbił na nią to [...]

kuba_n - jak masz okazję to się zapisuj, nawet samemu. Serio nie ma nic lepszego niż dać komuś w mordę albo w nią dostać %-)

[...] wody. Do tego przodopochylenie miednicy i brzuch robi się dwa razy większy. No ale taka moja natura i nie ma co szukać wymówek i usprawiedliwień :) @MaGor - kwestia znalezienia balansu między głową a żołądkiem. Ale i na to przyjdzie pora. Mam nadzieję ;) @Misiek - gdzie Ty się podziewałeś?? :) Efekty tego co jest teraz mam nadzieję będą widoczne [...]

[...] to robiłem Ściąganie uchwytów maszyny (też nie wiem jak się to nazywa) - coś jak ściaganie drążka, ale są niezależne uchwyty - 4x8-10 Dipsy z obciążeniem 20minut rozciągania. Dzisiaj czuje i klatkę i plecy. Klatkę górę i zewnętrzną część - dołu w ogóle.... f***. Rozkmina Wczoraj widziałem jak koleś wyciskał 170-180kg i po raz kolejny chęć [...]

u mnie klata też mega słabo, nie mogę znaleźć na nią sposobu do tego nadmiar fatu powoduje że nie widać kształtów i "zlewa" się dodatkowo bolący bark nie pozwala na jakieś mocne wyciskania - ogólnie mówiąc kicha

Leze na ławce, robię normalnego francuza do upadku, potem jak sztanga jest nad głową, a już nie ma opcji ruchu powrotnego, przejeżdżam nią nad klatkę, cały czas ten sam wąski uchwyt i wyciskam do góry. Potem znowu uginam w łokciach itd...

@Sol - jesli chodzi o tajming, to bardziej mam na mysli jedzenie z zegarkiem w ręku co 3h ;-) kwestie dostarczania składników odżywczych po treningu, przed treningiem itd zostawiam jako pewnik @kabo - dzięki, apka to MyFintessPal - długo sie przed nia broniłem, bo nie lubie korzystać z niczego na fali mody, ale okazało sie ze jest genialna ;-) [...]

Nie dzielisz sie z nią jedzeniem? :-)

[...] panny ze ma zbedne kilogramy ktore najwidoczneij jej nieprzeszkadzaja tylko to twoj "NAJWIEKSZY PROBLEM NA SWIECIE" to ty chcesz aby ona sie zmienila,naciskasz na nia i dajesz jej do zrozumienia ze jest nieatrakcyjna,gdy twoja panna bedzie chciala zmienic cos ze swoim wygladem zewnetrznym zrobi to i niebedziesz jej musial do tego [...]

Niko Jesli zaczniesz brac odżywki nie będzie to znaczyć że będziesz od nich uzależniony po prostu - odżywki uzupełniają diete jeśli z nią dostarczasz wszystkiego co Ci potrzeba to odżywki nie sa konieczne sa wygodne bo mozesz szybko i łatwo dostarczyć skł pokarmowych gdy sa potrzebne np po treningu i dostarczyc tylko wyselekcjonowane ich rodzaje [...]