SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 906033

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
Bułki mam ze sklepu ;)




Te mają od 18 do 20g ww



Te 15g / bułkę.

Więc jak robię dwa burgery z połowę to a 15g wegli.
Typowe burgery to nie są ale jak jem to moja kobieta wychodzi z pokoju bo mówi że nie daje rady.



Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-28 15:27:31

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288
Nie dzielisz sie z nią jedzeniem?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
Nie dość że mam 1600kcal to się mam jeszcze dzielić? ;)

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 58 Napisanych postów 549 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12768
Wczoraj zjadłem 6 takich burgerów, ok 400g filetór i 3 bułki "burgerowe" i 3 fajne bułki przenne, do tego po plastrze pomidora i kilka kawałków ogórka z papryką (takiego na ostro) i keczup. Dla mnie super. Tylko nie jestem pewny czy tyle jasnego pieczywa to dobry pomysł? Smakowo ten pomysł jest zaj**isty;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230
Pokręciły mi się tematy. Nevermind


Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-07-28 22:39:29
1

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
tyle pieczywa jasnego to na pewno baaaardzo zly pomysl

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288
Ja szukam jakichś bułek do burgerów - ale z niską zawartością węgli.
Niestety takich jak Sol pokazał nie umiem znaleźć.
Najmniej znalazłem 40g ww/100g w bułkach hamburgerowych Schar, ale za to bezglutenowe badziewie, trzeba słono płacić - a tego robić nie mam zamiaru :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288
CZWARTEK - DT - KLATKA + BICEPS

1. Trening

1. WL - 4x12
2. WL skos+ - 4x12
3. WL skos- - 4x12
4. Ściąganie linek od dołu - 4x12 - mały ciężar - spięcia
5. Ściąganie linek na wysokości klatki - 4x12 - mały ciężar - spięcia
6. Ściąganie linek z góry - 4x12 - mały ciężar - spięcia
7. Przenoszenie hantla - 4x12
8a. Uginanie młotkowe - 4x12
8b. Uginanie z supinacją - 4x12
9. Uginanie ze sznurem - 3x max

2. Dieta



Burgery niszczą system, dlatego po raz kolejny ich fotki :D
Podobnie ciastko Lenny & Larry's - świetny smak, do kawy idealnie pasuje :)







Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-07-29 00:36:49
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
wysłałbym Ci ale te bułki maja 3 dni ważności - wiec nawet pewnie z IE nie wylecą

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2453 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 37671
Jak się komuś chce poszczypać albo ma ludzi do tego to można upiec bułki dukana.
Na niskich węglach/kaloriach są extra. Sporo błonnika i kazeiny zapycha jak ta lala.


Zmieniony przez - WaSaBi w dniu 2016-07-29 08:49:34

a great flame follows a little spark

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening na czczo, a okno żywieniowe

Następny temat

Geneza IIFYM (If It Fits Your Macros)

forma lato