nia

nie ma operdal...nia sie:).Będzie dobrze.Będe sie katował na treningach i będzie ok

Lasix,konia sobie zwal jak masz za dużo energii.zaczepki szukasz? gdzie jest te jego lamborghini i inne perełki z których jeebali na około?? nie pamiętasz,tych historii?? A jego tematy są już nieaktualne Krymon rób jak chcesz ale nie polecaj takiej metody,hcg nie utrzyma takiego steżenia testa by estrogeny i powiązana z nią polaktyna nie [...]

Przede wszystkim Si2uiel przepraszam za "literówkę" w Twoim nicku... i dzięki za odpowiedzi na pytania. Troszeczkę się nie zrozumieliśmy. Ćwiczenia, które opisałem, nie były tym, co planuję w związku z próbą zrzucenia wagi a tylko tym, jak trenowałem do tej pory. Chcę teraz ten trening zmienić, tak jak napisałem, na trening sensus [...]

ewoluowal to fakt, ale wielu juz nia pamieta jak wygladlo forum 3-4 lata temu i co wypisywalo sie o Olimpie, niesamowita zmiana na + . Ci co juz byli na forum i byli jego aktywnymi uczestnikami wiedza o czym pisze...

Moze twoj organizm tak zreagowal na takie dawki, co nie znaczy ze kazdego ma tak reagowac... Moim zdanie dawki mety powinno sie dobierac samemu patrzac jak na nia reaguje organizm

GhostRecon dobrze Ci radzi co do podciągania. Podciąganie na chwytach na początek kasuje stawy. Twoje ciało musi się przyzwyczaić do obciążeń stopniowo. Co do expresów to piszę do Ciebie i GhostRecona: tzw. druciaki są faktycznie lżejsze ale nie o to chodzi Uderzcie nim o otwartą dłoń a potem zróbcie to sam z pełnym. Widzicie różnicę? Tak, pełny [...]

i zmień ciężar bo na maszynie smitha to podnoszę tyle co ty bez problemu i więcej a ze sztangą mi 55-60 kg kłopoty już robi... smith a sztanga nie ma porównania i radze nie schylać się po sztangę a przy kucnąć po nią :>

Czy woda jest dobrym napojem dla sportowców? Woda jako napój hipotoniczny wchłania się bardzo dobrze z przewodu pokarmowego, szybko przechodząc do krwi. Jako produkt stosowany do nawadnia¬nia organizmu sportowca wykazuje jednak wiele wad. Przede wszystkim, przedostając się szybko do krwi, powoduje rozcieńczenie osocza i obniżenie jego [...]

za duża dawka testo to prawie pól grama na tydzień , za dużo jak na twoją wage. rozumiem że oma tania i można sie nia nachapac jak świnia ale to testo. 250mg co 6-7dni w twoim przypadku będzie optymalne. teraz omka już tak nie rozpierdziela jak za dawnych dobrych.. sama oma to nie trafiony pomysł przy twojej wadze. dorzyć do tego bolda. albo [...]

Sorki Rothen, ale do dupy to jest Twoja odpowiedź na mój post:P Po pierwsze: nie chodziło mi o źródło białka ( wiem, gdzie go szukać )więc wypowiadasz się nie na temat:P po drugie: soja wysokobiałkowa ale i wysokotłuszczowa jest i zawiera sporo substancji antyodżywczych, więc nie jest idealnym żródłem białka a "prawie" jak nas uczy [...]

[...] szczególnie w korelacji z propozycją treningu na rzeźbę. 2) Kolejny trening tu już dla średnio zaawanowanej osoby na zdobycie masy wraz z opisem odnośnie czasu wypychania i opuszczania sztangi (tyczy się to paru ćwiczeń z nią) właściwie jeszzce nie ruszyliśmy z tym początkowym treningiem, więc na kolejny chyba za wcześnie. 3) Trening na [...]

To ja Ci polecam trening FBW maksymalnie 2 razy w tygodniu, sam go stosuje przy BJJ i jest dobrze. FBW Dlatego, że na SW angażujesz wszystkie partie mięśni, a nie samą klatke i triceps, itp. Siłownia 4 razy w tyg. to za dużo. Pamiętaj, że masa idzie od diety a trening jest tylko wskazówką co z nią zrobić. Poczytaj o FBW Pozdro

ja jem 1 kostke dziennie ale smaruje sobie z nią i oliwą kurczaka albo indyka , narazie sam nie wiem co z tym , ale myślę że zazdrowe to nie jest ;p

ja mam szeroka miednice i mam az 33 ;/ - ale mam tez lekka oponke i na nia tez wchodzi te cetymetry

dzieki ada:)co do klatki to jest z nia tak sobie a na zdjeciach wyszla rzeczywiscie kiepsko teraz wlasnie robie klatce miesieczny cykl szokowy i z ciekawoscia czekam jak zareaguje, jednak w ogolnej sylwetce najslabsze mam czworoglowe i lydke i im teraz poswiece duzo pracy,co do braku ksztaltow mera to wynik spompowania do zdjec troche przegielem i [...]

[...] nabrac sporo masy i startowac w niskich kategoriach wagowych - bedziesz wymiatal Miesiac temu skonczyles kreatyny wiec mysle, ze na conajmniej jeszcze 1-3 miesiace sie z nia wstrzymaj - najlepiej 3 - cykl zrobisz po wakacjach Planujesz zakup gainera MCT... Gainer MCT to bardzo dobry gainer dla typowych ektomorfikow, poniwezam zawiera [...]

Chetnie pomoge ale nic nie wiem o Tobie procz tego ze chcesz diete masowa.Podaj jakies dane o sobie waga wzrost bo wg mnie to da diete wymaga jednak poprwki.Ale czekam na opowiedz i zajme sie nia.Jak do wieczora wyslesz to o co Cie prosilem to tak ok 22 powinienes miec odp Misiek

[...] jego cześć. Zaczynasz oczywiście rozgrzewką jakaś przebieżka wymachy na przemian i oburącz w lekkim biegu, podskoki itp. (coś jak na w-fie. Póżniej przechodzisz do rozciągania zrób dokładny stretching żebyś nie dostał urazu bo później będziesz pluł sobie w twarz czemu sobie ją odpuściłeś. Po rozgrzaniu się dobrzej się tzw. kapkowaniem piłki [...]

[...] urosniesz a jak nie to jest szansa , wazny tez jest zarost jak juz go masz i to sporo to tez raczej mala szansa ja mam 169cm ojciec 182 chyba matka niska ze 150 ,i chyba w nia sie wdalem , mam 22 lata skonczylem 2 miechy temu ,moze blede bylo to ze piwkowalem juz od 13-14 r zycia ,minimum piatek sobota po pare piw ,i ze od 18 r.zycia zaczelem [...]

Ja swoją pierwszą walkę wspominam z punktu nerwowego tragicznie. Pojechałem na nią po 8 miesiącach treningów i po wejściu na ring ze stresu nic nie pamiętałem. Ruchy nie były w ogóle skoordynowane, nie przypominało to nawet boksu. Przegrałem, ale to było najlepsze co się mogło zdarzyć. Na następnych już czułem się pewnie i byłem zdeterminowany. [...]