nia

Dietę trzymam takze spokojnie jak brac gainery razem z nią tez wiem... i mogli byscie mi rozpisac cos za pelna sume 350 zl ?? dobrze by bylo nawet 2 cykle na cala zime :)

mi się wydaje, że pies jest pogrzebany w stopniu zaawansowania (napewno jeszcze w czymś) pamiętam kiedys Filar zwrócił uwagę, żeby nie stosowac progresji w rozpiętkach, a wiem, ze nazwijmy to profesjonaliści stosuja progres, w ćwiczeniach izolowanych, więc coś w tym jest, pamiętam tez że czytałem cos w tym temacie ćwiczeń izolowanych, gdzieś [...]

ja przy takich problemach po prostu biore kostke mydła, myje nią cały ryj, zostawiam na pare sekund, spłukuje i po kilku takich kuracjach wszystkie syfy sie wysuszaja i znikaja :) niby tak nie powinno sie robic, ale mi to pomaga i skóra jak pupa niemowlęcia ;D

brałem blue dragona propa podziałał b.dobrze walnalem 3 ampulki chociaz wydaje mi sie ze nia ma w nich 10 ml ;p potem strzelilem british dragona niby nie walek i dzialal duzo slabiej. Wg mnie ten blue jest OK ale nie mam porownania z innymi srodkami bo walilem tylko te 2 kumple mowili ze powinienem go bardziej czuc wiec sam nie wiem szykujac sie [...]

po plecach rozumiem ale z glowy mi najbardziej i to w strasznych ilosciach co mnie plecy interesuja jak boje sie podblizyc do dziewczyny i z nia pogadac bo z glowy mi cieknie non stop nawet przy otwartym oknie ... muusialbym miec jakas huste na czole ale wtedy wygladalbym jak idiota

Dałem sobie dziś przerwę od liczenia i zrobiłem sobie dzień jedzenia wszystkiego na co mam ochotę. Mówię tu o płatkach owsianych, batatach, chlebie, jogurcie owocowym a wieczorem pójdę na prawdziwego burgera ;-) Okres rzekomego przejścia na ketozę dał mi najlepszą nauczkę, jaką mógł dać. Najlepszą dietą jest dieta zbilansowana z dodatkiem ciężkiej [...]

nie 1 raz ide na silownie chodzilem na nia prawie rok wiec spoko wiem jak wykonywac cwiczenia tylko po prostu nie chce juz ogólnorozwojowego treningu tylko pod bjj, stąd ten temat, to pytanie

No lubię i może to dziwne, ale lepiej i szybciej mi się obiad z nią je:)

[...] a w drugiej kolejności kreatyna. Absolutnie nie namawiam do tego, a sugeruje skupienie się na diecie. Jeżeli chodzi o siatkarzy to kwestia genów, tyle mam ci do powiedzenia, zresztą treningi osób młodych warto skonsultować z pediatrą (jeżeli osoba jest po skoku pokwitaniowym pierwszą oznaką że więcej nie urośnie jest pojawienie się [...]

więc dlaczego kazałeś mi 100 kcal węgli dodawać jak wystarczyło moją bieżącą wagę podstawić do wzoru wyżej...? wychodzi na to że 2,2g Białka 1,3 tłuszczy i 6g węgli się nie zmienia... tylko waga...bo przez nią się to mnoży...

Dziękuję, trochę nad nią pracowałem :) No drążek taki już jest :-) Zmieniony przez - moreloweciasto w dniu 2015-01-31 20:48:42

Co wg. Ciebie znaczy ''puchnę'? Ważysz więcej, masz więcej cm w obwodach, masz większe fałdy? Na stałe, czy tymczasowo? Ja po ćwiczeniach puchnę, mam 1-2cm więcej w obwodach, przez kilka dni po ciężkim treningu, ale jest to zjawisko tymczasowe zwiazane ze zwiększonym przepływem krwi i róznych substancji w ćwiczonych mięśniach i nia nic wspólnego z [...]

Znalazłem jeszcze jedną szkolę w Tarnowie tylko mało jest informacji a opinii zero, http://bushiryu.pl/ miał ktoś z nią styczność lub słyszał o niej coś więcej ?

wedlug mnie nie ma to wiekszego znaczenia. Zalezy tez jakie te tokstyny, bo jesli zle sie odzywiasz i jesz slodycze , duzo pikantnych i przyprawionych potraw, czekolade i jedzenie gdzie jest duzo "chemii" to to nasila tradzik , nie zaleznie od tego czy wydobywaja sie one przez bieganie, intensywne cwiczenia na silowni czy rower. Poczytaj [...]

mysle, ze ciagniecie tego tematu dalej nie ma sensu, twoja kasa i rob z nia co chcesz jak lubisz ciezko zarobione pieniadze tracic w ten sposob twoja sprawa. zrob sobie test w domu. odstaw wszystkie suple i tylko jedz dziennie 5g glutaminy i pochwal sie pozniej efektami.

Arnie najpierw był sportowcem, ale potem gdy zauważył, że kulturystyka łatwiej mu przychodzi i jest lepiej w jego wykonaniu odbierana niż jego sportowe wyczyny to postanowił się nią zająć Na pakowaniu wiadomo, że oparł swoją karierę, miał taki pomysł na siebie. Mięśnie zapewniły mu kasę i pozycję a to zapewniło mu dupeczki

wlasnei dieta to podstawa i nie trzeba na nia duzo kasy wydac poszukaj sobie w dziale odzywanianie

[...] poza normalnymi objawami jak się w ryj dostanie hehe.staraj się mniej nią kręcić itp już ją rozruszałeś i rozkręciłeś heh widzę z tego co piszesz, do końca dzisiejszego dnia oszczędzaj ją jak to się stało dzisiaj to jutro powinno być ok a strzykać i tak przestanie w tygodniu, a jak nie to bd miał jak mój kuzyn heh bd ci szczykało cały czas [...]

Dziekuje za radę,co do jedzenia to tak jak mówiłem mam 4letnia córkę wiec muszę się tez po nią dostosować;) Ale taka dieta jaka lLordwais opisał mi pasuje . Czyli dieta będzie zmieniona ale mimo wszystko wciąż mysle o o tym stacku. Jak mówiłem chce zrzucić trochę tłuszczu bez utraty masy,a z tego co wyczytałem to jest to bardzo dobry stack właśnie [...]

[...] nie 15->83->100->86 obecnie jest lepiej niż przy poprzedniej redukcji ale skoro widzisz że z czasem poprawia się to dobrze możesz też zapoznać się z poniższymi art z potreningu.pl: 1. https://potreningu.pl/articles/3319/obwisla-skora---wynik-odchudzania 2. https://potreningu.pl/articles/3518/luzna-skora-po-utracie-wagi--co-z-nia-zrobic