nia

[...] klatka układa sie w następujący sposób zewnętrzna część klatki jest w miare rozwinięta ale za to srodek wogóle i górny środek klatki to już kompletne don próbowałem wszystkiego wyciskania w wąskim chwycie. Nic kompletnie nie rośnie! Chce ja poprawić ponieważ mój wgląd jest dziwaczny przez nią w kablu 38 cm barki duże w klatce 98 cm:/ porażka

[...] w granicach 200 zl z tego tankowanie auta i rozne inne rzeczy ktore martwie sie sam chocby OC itd nie mam zamiaru sie uzalac ale nie mowcie mi o diecie bo skoro by mnie na nia bylo stac to bym ja mial to nie takie proste w polsce gdzie jedynie moze sobie pozwolic osoba majaca 'ZAWOD SYNEK TATY' chcialem poznac wasze zdanie czy polecacie taka [...]

1 aż tyle tego masła Ci potrzebne ? lepiej użyć sera mozarelli, dodać jakieś warzywa na kanapki 2 dorzuć warzywa 3 j/w mozna sobie to urozmaicić zamien ten ryż np na ziemniaki 4 ok ogólnie bym zmniejszył ilość pieczywa a dodał np owoce, czy zmniejszył ilość tłuszczy a dał np tlustsze miesa np w jednym posiłku mozna dać mięso z szynki czy tłustą [...]

[...] bież 2 kap z rana 3 po treningu i 1 na nocw nie treningowe tak samo albo 3x dziennie po 2 kap no i tera w 1 miesiącu chcesz brać coś na schudniecie jak masz mało to zrzucenia to fat burner bedzie dobrze i bież go tak jak na opakowaniu pisze potem chcesz kreatyne to 5g z rana nadczo 30 min przed posiłkiem i po treningu 5g a w nietreningowe z [...]

przepraszam bardzo ale nie powinno to zaszkodzic tylko beda ogladac silke a komentowac to jak wejda na nia takze nic zlego sie nie stanie

hey lycha masla jest nadal i zeszlo 1,5kg od tego czasu jak ja stosuje ta dieta niemoja poprostu chce zebyscie ja ocenili i poradzili czy wejsc w nia !?

a wiesz co ja slyszalem o metce? ze rosjanie faszerowali nia swinie zeby szybciej rosla

[...] ma uderzeń, gdzie nie trzeba sparować itd. Trenują ludzie po wypadkach, po operacjach, po zawałach, z wadami serca itd. Niemal każdy znajdzie dla siebie miejsce w sztukach walki, znajdziesz i ty Możliwości jest naprawdę wiele, i nie ma co się przejmować niedouczonym lekarzem, który nie ma o nich pojęcia i na wszelki wypadek wszystkiego zabrania.

[...] ktory drogo wychodzi, wiec zamowilem na allegro przed chwilka za 50zl 300g guarany w proszku powyzej 4%, prazona, z niemiec (bo z brazylii byla 2x drozsza), ziomek ma na nia papierki ze sraki po tym nie dostane :D W sumie 25 sztuk rozeszlo sie w 1 dzien (ja kupilem ostatnia). Starczy mi to lajtowo na 3 miesiace wiec wychodzi bardzo tanio, mam [...]

[...] 2 pomidorów) 14.00 - 100g ryżu, pierś z kurczaka, 2 łyżki oliwy z oliwek, warzywa + 2 jabłka 28g b, 2,5g tł 80g ww, 450kcal (nie liczyłem oliwy i warzyw) 16.00 - siłownia 17.00 -100g makaronu, puszka 92g tuńczyka w sosie własnym +owoc 23g b, 2g tł, 73 g ww, 227 kcal 20.00 - 100g ryżu, 200g kefiru, warzywa 8,6g b, 1g tł, 81g ww, [...]

dzięki za lekture, jutro sie za nia zabieram! o bcaa myslalem ale to dopiero za jakis czas , bo priorytetem u mnie jest troche przymasować a pozniej rzezbic ;)

myślę że dieta powinna być tak dobrana by smakować a nie by się z nią męczyć....

zielony90 ja miałem dietę długi czas ale teraz już nie mogę sobie na nią pozwolić. Wiem jak powinna wyglądać dieta itd także luzik ;)

[...] Zainwestuj w białko jesli brakuje Ci go w diecie (przepraszam ale nie mam czasu liczyć białka w diecie którą podałeś), następnie w kreatyne jeśli uważasz że juz przyszedł na nia czas. BCAA i Glutamina mogą zostac - jesli koniecznie chcesz kupić jakieś suple - i oba przydadzą się do całości diety i zestawu - ale nie są wymagane. Carbo przyda się [...]

Sluchajcie, jeszcze mam dwa pytania związane z zarostem, jedno może nie bezpośrednio. 1. Chciałbym kupić maszynkę elektryczną, i zależałoby mi na tym, żeby miała 3 głowice,żeby można się nią golić również z pianką, oraz żeby można umyć głowice po goleniu, w miarę rozsądnej cenie. Polecicie coś? 2. Jak już pisałem wyżej, po goleniu mam strasznie [...]

[...] o glupocie w "tym wieku", nasmiewanie sie z pomylki w pisowni (napisalem zamiast strzaly szczaly),ale moze znajdzie sie ktos kto NAPRAWDE MI PORADZI, a nie tylko zneguje jak zrobili to wszyscy pseudo znawcy dzialu itp,itd NADAL LICZE NA JAKAS KONKRETNA ODPOWIEDZ i z gory za nia dziekuje!!!! Nie wszystko złoto co sie świeci !!?!!

Oczywiscie ze białko spełnie swoja powinnosc (antykataboliczna) jednak nie w takim stopniu jak wczesniej wspomniane Bcaa.Na twoim miejscu zainteresowal bym sie tauryna poniewaz tez pelni funkcje antykataboliczna a jak widac nie jest ona taka droga i mysle ze bedzie cie na nia stac.Miesieczna kuracja nie powinna cie wiecej kosztowac niz 20zl jak [...]

ja mam szczenke firmy BUSHI zapłaciłem na nią ok-10-12zł nie pamiętam dokładnie i nie narzekam, jak dla mnie szkoda kasy na szczene ponad 100zł.

j/w jeśli masz dobrą dietę to cię nie zaleje wodą, nie ma różnicy pomiędzy mono a cm3, jeśli chcesz siłę to ułóż odpowiedni trening po nią

jak by lecial na was 110 kg przypakowany silny wielki gosc tez zachowalibyscie spokoj? jakby zlapal was za leb i rozbil nia sciane tez bylby spokoj? darujcie sobie rozwazania co lepsze na ulicy i jak sie zachowac. czasem trafi sie jedynie hukacz ktory wiecej gada a malo robi i na nim mozecie sobie stosowac techniki jednak przy ogromnej roznicy w [...]