nia

Jakby to powiedzieć... Z nia to jest przeważnie tak %-) /SFD/2017/2/18/9bfd0bba8a484541baa9a3c07d486394.jpg

[...] interwalow 21min aerobów Znowu jakoś nie było ochoty na trening ale weszło pieknie ;-) Kolejny mega udany trening. Siła jakby znowu delikatnie na plus od zeszłego tygodnia, wiaodmo nie to co na masie;-) Na koniec wiosla zrobiłem podwojnego dropa, a nawet bardziej regres podwójny. Po wiośle sylwetka już fajnie się według mnie prezentowała, [...]

Metabolizm to raz . Ale bardziej bym celował że leptyna. Ona dostaje po doopie. A być wrażliwym na nią na redukcji to tak samo jak na insulinę na masie. Ale tutaj już raczej żaden komar nie pomoże. Tylko refeedy

[...] MASA dzień 6 plecy cięzko http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg 1.Wiosłowanie nachwytem r10+2 regresu 2.podciaganie na drązku 5xmax+2serie sciagania nachwytem 3,Wiosłowanie jednorącz coś ala T-bar 4x12-10 4.Sciąganie szerokineutral na hammerze 4x12-10 5.MC kulturystyczny bez odkładania na ziemie 4x10 10mi [...]

[...] staraj się mieć w miarę pod nią, spuszczone w dół, nie odchylaj ich w tył bo to automatycznie ułatwia pochylenie sylwetki. Przy zejściu odważniej ugnij kolana, niech nawet bardziej wyjdą przed palce. W miarę schodzenia rozchylaj je- rób miejsce na miednicę i to pomoże zejść jeszcze niżej:-) Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2017-09-02 19:51:10

[...] ściąganie drążka pionowo do klatki szerokim chwytem 3s 10-12p – 3-0-1-0 - Szrusy ze sztangielkami z przytrzymanie + martwy ciąg 4s 12p + 10p 50min cardio na czczo do południa zamuła ale potem na treningu sie rozkręciło co nie co moze za sprawą tego ze był partner treningowy. Nabicie jednak dziś srednie ciekawe jka bedzie jutro po dzisiejszym [...]

a po co zwracac uwage na takie zaczepki ? tutaj masz propsy od ludzi ktorzy sledza kulturystyke, to samo na scenie i poza nia, to tak jakby lewandowski sluchal jakiegos janka ktory mowi, ze strzeli lepiej od niego

Tą fotkę tyłem z poprzednich stron to pewnie niektóre czasopisma by chętnie przyjęły na okładkę %-) może nawet grubo za nią zapłaciły, więc wiesz Marian }:-(};-)

Popieram Bzyka. Z formą i tak na bank zdążysz. Twoja kobieta i tak dużo pewnie znosi jeśli chodzi o Twoje przygotowania i Cię wspiera, więc przekładanie wakacji z nią w obawie o formę byłoby lekko mówiąc siarą na maxa. No ale to moje zdanie (dlatego ni chuya nie będę się bawił w częste starty %-) )

jakoś taka mało ambitna ta Twoja fryzura Marian,żeby jechać po nią do fryzjera :-D ja sam się maszynką na jedynkę goliłem przez lata,nawet równo wychodziło hehe nom co racja t0 racja ale fryzjerka akurat tez na w czasach i trzeba było samemu interweniowac %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-07-19 09:47:16

[...] na siłke i spompowanie tego co mogę a nie doj**anie na maxa... po pierwsze zero frajdy i pewno zero progresu w moim wypadku, ciezkie siady czy ciagi póki co moga isc w zapomniane(za duże ciśnienie w jamie brzuszej/0 -znaczy sie poki co to ja w ogóle chciałbym wrócici do trenowania...ciaglę zyje nadzieja ze to bedzie jutro i jutro a wstajesz i [...]

tutaj Łukasz akurat 100% racji ;) trzeba tez odzielic strefę prywatną(która jest naj naj) ale i tez te "zawodowo" a tutaj głównie na forum o o nią chodzi ;)

[...] a potem mówił ze mogę wejść na swoje obroty. Wiec myślę ze tetaz czas na lekkie redu. I oby nic sie nie działo Kazał mi napisać jakie suple sie używa pod przygotowania i moiwl ze sie zorientuje w tej kwestii bo nie chce mnie wprowadzić w błąd i ze nawet endokrynologa popyta ale wiadomo co pewno endo powie Ale ogólnie otwarcie [...]

teraz jeszcze tylko żeby w pogodę trafić :D no chyba że właśnie zagranicą bo u nas z nią różnie bywa :D

teraz jeszcze tylko żeby w pogodę trafić :D no chyba że właśnie zagranicą bo u nas z nią różnie bywa :D Pogoda to jest właśnie ten szkopuł, w tamtym roku całe 7 dni miałem wypas. Ja uwielbiam nasze morze, ma ten klimat tylko właśnie żeby chociaż nie padalo, już nie musi być lampy dzień w dzień

ja tada bije 2x week po ampie i czuje sie troszke lepiej, ale dupy nie urywa ;P tzn urywa, bo w nia bije %-)

W niektórych wagach jak jest słaba bateria to zaniża wagę, najlepsza jest u mnie na siłce wchodzę na nią pokazuje 107kg a w domu 110kg %-)

Weź, ja uwielbiam właśnie kapuche z grochem i grzybami :D w sumie to na nią czekałem xD ale tak jak Grzesiek mówi, później mnie meczylo caly wieczór...

[...] pobrac krwi i walczyli tam z Nią dobre 30min :D wiec oddałem krew pojechałem na siłkę zakreciic cardio i wróciłem spowrotem złożyć podpis bo za pierwszym razem mi pobarała krew dwa razy wiec drugie pobranie to tylko podpisanie papieru :D i tym sposobem sniadanie o 11.30 jadłem a o 19 dentysta, styczeń jest pod znakiem lekarzy badań itp :D

[...] zakreciic cardio i wróciłem spowrotem złożyć podpis bo za pierwszym razem mi pobarała krew dwa razy wiec drugie pobranie to tylko podpisanie papieru :D i tym sposobem sniadanie o 11.30 jadłem a o 19 dentysta, styczeń jest pod znakiem lekarzy badań itp :D Jak robiłem kolono to wystarczyło mi skierowanie i żadnych innych badań nie chcieli [...]